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為自己發(fā)聲 版權(quán)信息
- ISBN：9787573903846
- 條形碼：9787573903846 ; 978-7-5739-0384-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
為自己發(fā)聲 本書特色
★ 青少年心理自助經(jīng)典讀物，特別適合敏感脆弱、暴躁易怒、悲觀孤僻的青少年 ★ 羞恥心理學(xué)先驅(qū)格森·考夫曼經(jīng)典作品，1990年首次出版，再版2次，長銷33年 ★ 聚焦青少年生活中會遇到的常見情緒困境，解決青少年99%的情緒煩惱 ★ 讓青少年掌握如何擁有并增強(qiáng)自我力量、建立積極的自尊、獲得內(nèi)心安全感的方法，從而學(xué)會心理自救，擁有更強(qiáng)的心理韌性、內(nèi)心安全感和自信面對世界的勇氣 ★ 美國國家育兒中心專業(yè)認(rèn)證讀物 ★ 美國家長委員會推薦讀物 ★ 關(guān)注青少年的心理健康和自我成長，父母和孩子都應(yīng)該讀一讀 ★ 全書文字通俗易懂，圖文并茂，使用綠色環(huán)保油墨和高質(zhì)量紙張雙色印刷
為自己發(fā)聲 內(nèi)容簡介
與其等到陷入情緒困境，再去解決心理問題，不如提前增強(qiáng)心理韌性，為自己發(fā)聲，不讓自己受委屈。在這本書中，作者從心理學(xué)角度對青少年生活中的常見心理問題進(jìn)行了剖析，用易懂的語言和貼近生活的實(shí)例為青少年提供了應(yīng)對心理問題的方法——為自己發(fā)聲。通過循序漸進(jìn)地教導(dǎo)青少年如何擁有并增強(qiáng)自我力量、建立積極的自尊、獲得內(nèi)心安全感，幫助他們掌握及時(shí)了解和調(diào)整自己情緒、心理狀態(tài)的方法，能為自己發(fā)聲并進(jìn)行心理自救，讓更多青少年擁有更強(qiáng)的心理韌性、內(nèi)心安全感和自信面對世界的勇氣！這本書適合青少年自主閱讀，也適合所有父母或老師與青少年共讀。
為自己發(fā)聲 目錄
第1章 什么樣的人擁有自我力量 1
對自己負(fù)責(zé)的人 4
能做出正確選擇的人 12
第2章 如何擁有自我力量 21
準(zhǔn)確描述自己的感受 24
了解更多關(guān)于感受的詞匯 28
通過面部表情了解自己的感受 47
了解復(fù)合感受 49
大聲說出自己的感受 56
確立夢想并不斷更新 57
說出自己的需求 61
關(guān)注自己的感受、夢想和需求 73
盡量每天和自己說說話 75
無法應(yīng)對過于強(qiáng)烈的感受時(shí)，選擇暫時(shí)逃離 77
嘗試用其他方法應(yīng)對強(qiáng)烈感受 81
第3章 如何增強(qiáng)自我力量 91
了解角色力量和自我力量的不同 94
關(guān)注人際關(guān)系中的角色力量和自我力量 97
讓自己擁有更多的選擇 99
讓自己和別人在人際關(guān)系中擁有同等的權(quán)力 102
學(xué)會如何應(yīng)對霸凌 106
在生活中增強(qiáng)自我力量 111
列快樂清單112
第4章 如何建立自尊 119
傾聽自己內(nèi)心的聲音123
了解自尊的真正含義126
知道需要建立自尊的10個(gè)理由127
掌握如何建立自尊的方法128
知道擁有積極自尊的16種標(biāo)志137
用“可以”“不要”建立積極的自尊139
做對自己有益的6件事141
第5章 如何獲得內(nèi)心安全感 145
接受自己的無力感148
接受生活里的不確定性149
接受自己的局限性152
掌握獲得內(nèi)心安全感的方法156
學(xué)會在網(wǎng)絡(luò)中保護(hù)自己170
快速增強(qiáng)內(nèi)心安全感的方法175
第6章 從今天開始，為自己發(fā)聲 179
給父母、老師和其他大人的一封信185
致謝 191
展開全部
為自己發(fā)聲 相關(guān)資料
這是一本為孩子精心制作的書，睿智，引人入勝，從不居高臨下地說教。 ——《青年倡導(dǎo)者之聲》 這本書為孩子提供了通向積極選擇和自信的基石。 ——《克萊特雙周刊》 這本書是絕佳的課堂教育和練習(xí)資源，適用于所有兒童青少年工作者。 ——美國國家育兒中心 給我女兒買的書，她缺乏自信，真的很難為自己發(fā)聲。我們每天晚上一起讀一章，然后討論。當(dāng)她在更深層次上理解別人和自己的時(shí)候，那種靈光一閃的瞬間令人驚嘆。而且我認(rèn)為，作為一個(gè)面臨同樣問題的成年人，這本書對我也非常有用。 ——亞馬遜讀者 我全心全意地把這本書推薦給所有9歲以上孩子的父母。每個(gè)人都會在生活的某個(gè)時(shí)刻遇到這本書中提到的問題，我和老公確實(shí)從這本書中學(xué)到了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)！在我們這個(gè)廣闊的世界里，任何一個(gè)撫養(yǎng)孩子并教他們獨(dú)立生活的人都必須閱讀這本書！——一位孩子的媽媽
為自己發(fā)聲 作者簡介
著者 [美]格森·考夫曼，臨床心理學(xué)博士，曾就讀于美國哥倫比亞大學(xué)和羅切斯特大學(xué)。他是美國密歇根州立大學(xué)心理學(xué)榮譽(yù)退休教授，是研究羞恥心理的先驅(qū)。著有《羞恥：關(guān)愛的力量》和《羞恥心理學(xué)：羞恥感的理論與治療》。 著者 [美]列夫·拉斐爾，創(chuàng)意寫作碩士、英語博士，曾就讀于美國福特漢姆大學(xué)、馬薩諸塞大學(xué)和密歇根州立大學(xué)。他在美國密歇根州立大學(xué)擔(dān)任英語系助理教授，負(fù)責(zé)文學(xué)與創(chuàng)意寫作教學(xué)。 譯者 高福猛，副教授，阜陽師范大學(xué)外國語學(xué)院翻譯系教師，已翻譯、審校約220萬字。 譯者 黃曉曉，兼職圖書翻譯20余年，曾翻譯過10余本圖書。
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