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程派八卦掌筑基功法 版權信息
- ISBN：9787513284202
- 條形碼：9787513284202 ; 978-7-5132-8420-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
程派八卦掌筑基功法 內容簡介
八卦掌是中華傳統武術中的一個優秀拳種，是民族智慧的結晶，與太極拳、形意拳合稱三大內家拳。八卦掌是內外兼修的功法，內修心性外健體魄，對于人的修養氣質精神以及強身健體和技擊防身有著特殊的效果。本書是京城八卦掌長壽**人，八卦掌五代宗師鐵恩芳先生所傳程式八卦掌的入門功法。為了讓從未接觸過八卦掌的人和有一定基礎的圈內人士都有可參考之處，本書盡可能地用通俗的語言詳細講解，主要包括程式八卦掌的源流與簡介、練功的環境與時間、靜功、單操的練習方法、行樁的習練方法等，并從中醫學的角度詳細介紹幾大行樁的養生功效。
程派八卦掌筑基功法 目錄
**章 八卦掌源流和簡介
八卦掌源流
八卦掌簡介
第二章 練功前須知
練功的環境
練功的時間
需要弄清的幾個概念
練功的幾個重要問題
第三章 靜功的練法
先天坐功
臥功（平臥式）
自然站樁功
第四章 單操功法
式 煽腰砍腎排打功
第二式 單雙正反片旋掌
一、定步單手內旋片旋掌（以右掌為例）
二、定步單手外旋片旋掌（以右掌為例）
三、定步雙手內旋片旋掌
四、定步雙手外旋片旋掌
第三式 大鵬展翅雙飛式
一、平行步雙飛練習
二、丁八步雙飛練習（可左右步交替）
第四式 左右回環轉臂功
第五章 行樁功法
式 猛虎出山垂手掌
一、初習垂手掌
二、轉向換勢：單掰單扣和雙掰雙扣
第二式 丹鳳朝陽斜開掌
一、垂手掌換開掌單掰單扣
二、垂手掌換開掌雙掰雙扣
三、開掌右轉換左轉
第三式 大鵬展翅托天掌
一、葉底藏花換勢大鵬展翅托天掌
二、大鵬展翅托天掌雙掰雙扣換勢
三、托天掌右轉換左轉
第四式 猿猴獻桃雙托掌
一、葉底藏花換勢猿猴獻桃單掰單扣
二、猿猴獻桃雙掰雙扣換勢
三、猿猴獻桃右轉換左轉
第五式 黑熊反背陰陽掌
一、葉底藏花換勢陰陽掌單掰單扣
二、陰陽掌雙掰雙扣換勢
三、陰陽掌右轉換左轉換勢
第六式 推山人海雙撞掌
一、葉底藏花換勢雙撞掌單掰單扣
二、雙撞掌雙掰雙扣換勢
三、雙撞掌右轉換左轉
第七式 獅子張口雙合掌
一、葉底藏花換勢獅子張口單掰單扣
二、獅子開口雙掰雙扣換勢
三、獅子開口右轉換左轉
第八式 指天插地雙立掌
一、葉底藏花換勢指天插地單掰單扣
二、指天插地雙掰雙扣換勢
三、指天插地行樁右轉換左轉
第九式 青龍探爪單換掌
一、葉底藏花換勢青龍探爪單掰單扣
二、青龍探爪雙掰雙扣換勢
三、青龍探爪右轉換左轉
第十式 金雞抖翎搖身掌
第六章 八卦掌行樁的養生作用
形的層面——力從根發
氣的層面——少火生氣
神的層面——練神導氣
定式行樁的養生功效
一、猛虎出山垂手掌
二、丹鳳朝陽斜開掌
三、大鵬展翅托天掌
四、猿猴獻桃雙托掌
五、黑熊反背陰陽掌
六、推山人海雙撞掌
七、獅子張口雙合掌
八、指天插地雙立掌
九、青龍探爪單換掌
十、金雞抖翎
附錄
鐵恩方先生《八卦掌健身研修心得》
鐵恩方先生《八卦掌養生行功歌》
鐵恩方先生《論八卦掌健身》
董海川先生小傳與碑銘
程廷華先生小傳
程廷華先生論八卦拳之道
展開全部
程派八卦掌筑基功法 作者簡介
王德辰，中國武協會員，北京市八卦掌研究會會員，2012年拜入昌根福先生門下，為南城八卦第七代傳承人，現于北京中醫藥大學國學院工作，任助理研究員、中醫師，主持課題2項，發表學術論文數十篇，學術成果多次獲獎，參編專著3部。
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