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原來你怪可愛的:和情緒小怪物的80次談話 版權信息
- ISBN：9787220129001
- 條形碼：9787220129001 ; 978-7-220-12900-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
原來你怪可愛的:和情緒小怪物的80次談話 本書特色
1.Instagram超人氣畫家Roberta Guzzardi治愈系心理漫畫，Ins、Facebook等社交媒體累計點贊量超1000萬。
2.意大利亞馬遜4.8分，登上2021年意大利心理自助類暢銷榜，Goodreads4.5分高口碑暢銷作品。
3.這是一次自我療愈的心路歷程，也是一次直抵內心的自我探索。80次暖心對話，200頁可愛有趣的漫畫，世界忙亂，內心嘈雜，但別忘了照顧好心里的小怪物。
自卑、敏感、脆弱、偏執、膽怯、嫉妒、孤獨、挫敗感……愛情恐懼癥、沉溺于過去、壓抑自我、過度消耗……每個藏在我們內心，看起來可怕又討厭的小怪物，代表了我們難以接受的那部分自我，代表了我們厭惡的、逃避的、想要丟棄不完美。但面對起起伏伏的人生，他們一直渴望重新牽起我們的手，引導我們直面內心的黑暗角落，摘掉偏見的濾鏡，勇敢向前，滿懷希望，去發現支撐自己變得更好的智慧與勇氣。
4.每一種情緒背后，都有一個真實的你，當你愿意和心里的小怪物無話不談，你會認識完整的自己，也會喜歡并善待自己。
每個人都是獨一無二的，獨特只因為我們存在，沒有一種情緒是“負面”的，如果我們學會傾聽，它會成為我們認識自己和世界的GPS，每一種情緒背后，都藏著我們不易察覺的心理需求，很多時候，真正使我們不快樂的，不是我們與他人的沖突，而是我們違背自己迎合他人的舉動。
5.幸福的前提是對自我的肯定，如果你被正在被巨大的心理落差沖擊著自我認同感，在某個時刻感覺自己“一團糟”，翻開這本書，你會和作者一起，發現自我的價值，重拾幸福的能力，找回愛自己的自信與底氣。
大開本四色全彩印刷，隨書附贈精美貼紙和寄語卡。
原來你怪可愛的:和情緒小怪物的80次談話 內容簡介
每個人的心里都住著小怪物，
我們成長、成熟，
不意味著要學會隱藏他或忽視他，
而是愿意跟他坦誠地聊聊天，
和他一起，無所畏懼地審視我們的內心，
了解我們面對的困難、情緒、疑慮、孤單……
與真實的自己和解，珍愛獨一而無二的自己。
每個人的心里都住著小怪物，
我們成長、成熟，
不意味著要學會隱藏他或忽視他，
而是愿意跟他坦誠地聊聊天，
和他一起，無所畏懼地審視我們的內心，
了解我們面對的困難、情緒、疑慮、孤單……
與真實的自己和解，珍愛獨一而無二的自己。
作者羅貝塔·古扎迪是意大利網紅心理治療師，書里記錄的，是作者面對內心失序的焦慮與痛苦，通過自我對話，逐漸自愈的過程。作者在和心里的聲音坦誠溝通之后，梳理了內心混亂的根源，通過各種各樣的情緒，找到內心真正的需求，并聽從自己的內心，一步步追求理想中的自己，終找回了自信，也找到自我的價值。書中的小女孩，代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們，而小怪物，則是代表不完美的那部分自我，也許你想過逃避他，也許你始終活在他的陰影之下，但當你對他極度坦誠與坦然，你會發現，真實的自己遠比你想象中的可愛，也遠比你想象中的強大。
原來你怪可愛的:和情緒小怪物的80次談話原來你怪可愛的:和情緒小怪物的80次談話 前言
謹以此書獻給所有因為內心住著小怪物，而被他人貼上異類、奇怪、瘋狂等標簽，甚至被誤解的人；
獻給不知道應該如何生活，為了什么生活和在哪里生活，而一直在嘗試透過問題表象，找尋答案的人；
獻給不甘于空虛和平庸，正在追尋世事的真理、真相和深意，追求良好人際關系和美好愛情的人；獻給想要探索人生的意義，
正在為絢麗多彩的人生全力以赴，不斷創造個人價值的人；
獻給時常陷入困惑，希望能夠驅散心中迷霧的人；也獻給已經明白困惑會永遠存在的人。
也許正是明白了這一點，他們才更容易找到自己與世界相處的正確方式，而一點一點過得更好。
原來你怪可愛的:和情緒小怪物的80次談話 目錄
Chapter1 情緒小怪物是誰呢？
Chapter2 情緒小怪物和生活
小怪物和生活
你真正想要尋找的是什么？
人生中無法理解的經歷
前進的螺旋
真正的偉大
紙城堡
性格的弱點和內心的平靜
Chapter3 情緒小怪物和愛情
小怪物和愛情
去愛吧，去做你想做的事
杰克和仍在原地的那棵樹
那扇門后有什么？
愛情等不到，但可以遇到
幻想和自欺欺人：愛究竟在哪兒？
愛情降臨時，會給我們帶來什么呢
Chapter4 情緒小怪物和情感困境
小怪物和棘手的情緒
懷舊的兩面性，以及如何不沉溺其中
在悲傷的盡頭
黑暗和小怪物有何不同？
孤獨感的誕生
孤獨的另一面
孤獨感從何而來？
展開全部
原來你怪可愛的:和情緒小怪物的80次談話 相關資料
真的很好，很深刻，很戳中我們心里的軟肋，但又很治愈。我一口氣讀完了這本書，它讓我笑了、感動了、反思了、哭了。我已經把它送給了兩個非常喜歡的朋友。這些畫非常漂亮，盡管涉及到嚴肅的人生主題，但畫面和文字相得益彰，讀起來很流暢。超級推薦！——讀者 Marta Nicolini 作家Roberta Guzzardi（在她的生活中，她是一名心理治療師）通過一個虛構的角色“小怪物”和主人公——一個女孩，闡述了日常生活中出現的各種問題和疑慮。兩個角色之間的對話清晰而直接，直中要害又發人深省。我認為這是一本可以看到我們內在的書！情緒小怪物是誰呢？
心理學家榮格曾經說過：“ 人不能在對光明的想象中等待啟蒙，直面陰影中的意識才是覺醒之路。”那么什么是“ 陰影”呢？當我們說到“ 內心的陰影”時，我們所指的又是什么呢？被我們每個人藏在內心深處，為我們所否認、批判和逃避，甚至被我們試圖隱藏和舍棄的那部分自我和人格是什么呢？或者說，住在我們每個人心底的“ 小怪物”到底是什么？ 20 世紀 80 年代，當我還是個小女孩時，我非常喜歡一部美國的情景喜劇《合家歡》。我每天都看，一集也不肯落下。
劇中的主角是三個小男孩。在某一集的故事中，其中一個小男孩交了一個朋友，那是他想象出來的朋友——一只叫作阿圖羅的小熊。這只想象中的小熊，卻讓男孩的叔叔寢食難安。他憂慮侄子的心理狀況，甚至去咨詢了心理醫生。
后續情節及故事的結尾我已記不太清了，但我還能清晰地回憶起，當看到主人公竟能擁有一個想象的朋友時，我內心的驚訝：為什么我不能也有一個想象出來的朋友呢？
于是，我在腦海中勾勒著：我的朋友得比我高得多，他的身體健碩而柔軟，還要有蓬松的皮毛；在我的設想中，他來自一個住在星星上的大家族。我還在秘密日記里給這個家族中的每個成員都取了名字，并記下了他們家的地址—— 伽勒泰亞之星路 1 號。
這個家族里除了我的朋友阿圖羅，還有阿圖利諾、阿圖拉、阿圖莉娜、阿爾貝托、阿爾貝迪諾、阿爾蓓塔和阿爾蓓蒂娜等，但我只喜歡阿圖羅。因為他們之中，只有阿圖羅肩負著一項特殊使命—— 在我需要的時候來到地球上，來到我身邊。
我知道我的朋友不是真實存在的，不過對于當時還是個小孩子的我來說，這一點并不重要。阿圖羅就在那兒，這就夠了，我不在乎他是不是只存在于我的想象中。我能夠想象到，當我伸出手時，他會立刻用柔軟的爪子握住我的手。這給了我極大的安全感，我感到非常滿足。
理查德·巴赫在《彌賽亞手記》一書中曾經明確地指出：“ 如果你堅持不懈地刻意鍛煉自己的想象力，一段時間后你會發現，想象中的人物有時甚至比現實世界的人更為真實，即使現實世界的人擁有真實的身體和心跳。”誰能知道他說得對不對呢？
后來，隨著我漸漸長大，我的朋友阿圖羅也被我慢慢遺忘了。我的日記本里不再有寫給那個住在星星上的朋友的信，而是逐漸寫滿了我暗戀的男生的名字、我只告訴好朋友們的秘密，以及我用傷感又熱烈的語言記錄下的內心的不安。而我越是長大，內心的混亂對我的影響就越是深刻。
實際上，自從童年時代結束后，我的內心世界就徹底變得嘈雜而混亂。我常常感到痛苦，卻又完全不知痛苦從何而來。
情緒小怪物是誰呢？
心理學家榮格曾經說過：“ 人不能在對光明的想象中等待啟蒙，直面陰影中的意識才是覺醒之路。”那么什么是“ 陰影”呢？當我們說到“ 內心的陰影”時，我們所指的又是什么呢？被我們每個人藏在內心深處，為我們所否認、批判和逃避，甚至被我們試圖隱藏和舍棄的那部分自我和人格是什么呢？或者說，住在我們每個人心底的“ 小怪物”到底是什么？ 20 世紀 80 年代，當我還是個小女孩時，我非常喜歡一部美國的情景喜劇《合家歡》。我每天都看，一集也不肯落下。
劇中的主角是三個小男孩。在某一集的故事中，其中一個小男孩交了一個朋友，那是他想象出來的朋友——一只叫作阿圖羅的小熊。這只想象中的小熊，卻讓男孩的叔叔寢食難安。他憂慮侄子的心理狀況，甚至去咨詢了心理醫生。
后續情節及故事的結尾我已記不太清了，但我還能清晰地回憶起，當看到主人公竟能擁有一個想象的朋友時，我內心的驚訝：為什么我不能也有一個想象出來的朋友呢？
于是，我在腦海中勾勒著：我的朋友得比我高得多，他的身體健碩而柔軟，還要有蓬松的皮毛；在我的設想中，他來自一個住在星星上的大家族。我還在秘密日記里給這個家族中的每個成員都取了名字，并記下了他們家的地址—— 伽勒泰亞之星路 1 號。
這個家族里除了我的朋友阿圖羅，還有阿圖利諾、阿圖拉、阿圖莉娜、阿爾貝托、阿爾貝迪諾、阿爾蓓塔和阿爾蓓蒂娜等，但我只喜歡阿圖羅。因為他們之中，只有阿圖羅肩負著一項特殊使命—— 在我需要的時候來到地球上，來到我身邊。
我知道我的朋友不是真實存在的，不過對于當時還是個小孩子的我來說，這一點并不重要。阿圖羅就在那兒，這就夠了，我不在乎他是不是只存在于我的想象中。我能夠想象到，當我伸出手時，他會立刻用柔軟的爪子握住我的手。這給了我極大的安全感，我感到非常滿足。
理查德·巴赫在《彌賽亞手記》一書中曾經明確地指出：“ 如果你堅持不懈地刻意鍛煉自己的想象力，一段時間后你會發現，想象中的人物有時甚至比現實世界的人更為真實，即使現實世界的人擁有真實的身體和心跳。”誰能知道他說得對不對呢？
后來，隨著我漸漸長大，我的朋友阿圖羅也被我慢慢遺忘了。我的日記本里不再有寫給那個住在星星上的朋友的信，而是逐漸寫滿了我暗戀的男生的名字、我只告訴好朋友們的秘密，以及我用傷感又熱烈的語言記錄下的內心的不安。而我越是長大，內心的混亂對我的影響就越是深刻。
實際上，自從童年時代結束后，我的內心世界就徹底變得嘈雜而混亂。我常常感到痛苦，卻又完全不知痛苦從何而來。
我也常常繪畫，但每每下筆時，刻意或隨意勾勒出的線條，描繪的都是我心底無法驅散的陰暗。
我能感覺到，在成長的過程中有什么地方出錯了，我身上好像有一部分變得奇怪。我實在厭惡這種狀況，但又不知如何改變。
總而言之，我的青春期就是在不間斷的繪畫中，伴隨著壓抑的情感和難以言明的苦悶結束了。隨后我到羅馬讀大學，主修通信工程專業，此外，我還在課外報名了漫畫培訓班。那個時候我還夢想著成為迪士尼的簽約漫畫家，并且堅信夢想一定可以實現。不過我完全沒料到，在之后的三年里，我徹底陷入了心理危機。
起初是在漫畫方面，畫院里天賦異稟的同學太多了，他們的繪畫風格迥異，畫技精湛，出色的作品令我驚嘆不已。我總是忍不住拿自己與他們比較，以至于我漸漸對自己的繪畫能力失去了信心。當然，此時回憶起來，當時的想法實在不明智。
大學的前幾年里，我過得很艱難。直到我做了一個對人生影響深遠的決定—— 我放棄了通信工程專業和漫畫繪畫，走上了心理咨詢從業之路。
從那之后，一切都變得順利了。我圓滿完成五年的學業，通過了心理學專業國家職業資格考試，走上了心理咨詢從業之路。這是我快速成長的幾年，我挖掘出了自己在心理學專業上的潛力，也發現了潛藏在內心的陰影。我也曾經試圖逃避內心的陰影，但是混亂和令我不安的那部分自我越來越不容忽視，終我選擇直面它。在這個過程中，心理學的專業知識給了我很大的幫助，當然，環境和經歷的影響也不可忽視。此外，我還重新拾起了畫筆。
畢業后，我成為一名心理咨詢師，在心理診所為患者做心理治療。多虧了這份工作帶來的成就感，我放下了一定要成為專業漫畫家的執念。長久以來，這個曾經的夢想已經變成我給自己設下的束縛，但從那時起，我終于擺脫了曾經壓倒我的自卑感，可以重新開始漫畫創作。我在 Instagram（國外流行的一款運行在移動端、電腦端上的社交應用）上建立了個人主頁，以便在社交網絡上向大家分享我的作品。
社交平臺上常常有面向畫家發起的“ 繪畫挑戰”，我有時會為了尋找創作靈感而參加。有一次繪畫挑戰的主題是，在當月的每一天都根據給定的詞語畫一幅插畫。
那是 2019 年的 7 月，我決定參加這次繪畫挑戰，根據這些詞來創作一個故事。于是，偶然的靈感與情景引發的感觸產生了交集，我漫畫的主人公——小怪物和小女孩誕生了。
對于我來說，這是一次非常特別的創作體驗，因為我既是漫畫的作者，也是漫畫的讀者。這個漫畫故事從一開始就沒有任何大綱，即使是我自己，在每天落筆前，也不知道在當天創作的漫畫中，故事會怎么發展。但我看到，兩個主人公的形象一天天生動起來，他們的互動越來越頻繁，性格也越來越鮮明。
漫畫中，小女孩總是穿著紅白條紋的 T 恤，小怪物則總是出現在她身邊，沒有原因。小怪物表現出了矛盾的性格，他有時體貼、溫柔又友善，有時暴躁、自私又愛嫉妒。剛開始我并不知道他是誰、代表什么，直到故事快要結尾時，小怪物和小女孩之間的一段對話才突然揭示了他的身份，于是我在驚訝中恍然大悟。
這個我畫了一個月的小怪物，這個仿佛受到命運指引，被我創作出的角色，實際上正是我內心的陰影—— 我一直以來厭煩而且竭力壓抑的那部分自我的投射。直到今天，我仍未真正地與這部分的自我和解。但同時我也意識到，小怪物的意圖并不像我曾經以為的那樣，他要破壞我，給我添亂，或者成為我人生道路上的阻礙，恰恰相反，他想要幫助我！反而是我一直把他拒之門外，一直試圖把他藏起來，不讓別人發現，于是在很長一段時間里，我忽視了他。
直到那一刻，我才明白，我內心陷入危機的根源并不在于小怪物—— 那一直存在于我內心的陰暗面—— 而是因為我不敢面對他、不能正視他，以至于我無法看清完整的自己。
正如榮格所說的：“ 壓制內心的陰影就像是通過把頭砍掉來治療頭痛，是糟糕的處理方式。”這句話十分有道理。我們內心的陰影，或者說我們內心的小怪物，雖然令人感到不適，有時甚至令人厭惡，但他是我們完整人格的一部分，與其他部分一起構成了真實的自我。我們內心的小怪物所代表的不只是我們人格中的負面部分，還包含了我們自己沒意識到的、沒有表現出來的、尚且沒有自我實現的那部分。
只有把內心的小怪物和其他部分看作一個整體，我們才有可能更加了解自己，才能認識更完整的自己。
這也解釋了為什么故事的主人公、承載我創作靈感的，是小怪物和小女孩兩個角色。
小女孩代表了走在人生路上遇到問題和困難、處于逆境中的我們。她遇到了各種各樣的問題，做出了錯誤的選擇，然后把生活弄得一團糟。她一邊和小怪物對話，一邊不斷地為自己混亂的人生找尋答案和意義。
而她身邊的小怪物，就像她稱呼他的那樣，是潛藏在我們內心的怪物，他代表了我們難以接受的那部分自我，代表了我們厭惡的、想要舍棄的、不愿面對的內心陰暗面。但面對起起伏伏的人生，小怪物會引導我們發現為人處世、勇敢前行所需要的智慧和啟示。
所以，即使直面內心的陰影可能會讓我們感到沮喪、不安甚至恐懼，但就像羅伯特·勃萊在《關于人格陰影的小書》中所說的那樣，“ 只有停止逃避自我，一個人才能有所成就”；《星球大戰》系列電影中盧克·天行者和達斯·維德的相遇和沖突也告訴我們：只有勇敢直面自我的陰暗面，我們才能真正認清自己。
讓我們想象一下，也許每個看起來可怕又令人討厭的小怪物，他們背后都有一個被遺忘的朋友阿圖羅，他一直渴望有一天能重新牽起我們的手，帶我們去發現關于自我的秘密，看清那看似陰暗但并不與光明相對立的一面。
原來你怪可愛的:和情緒小怪物的80次談話 作者簡介
羅貝塔·古扎迪（Roberta Guzzardi）
活躍在Instagram（國外社交自媒體）上的意大利網紅心理治療師、心理學者、插畫師。
2020年春天，她決定將自己對繪畫的熱情和專業結合起來，創作了“情緒小怪物”和“小女孩”兩個可愛的角色，用漫畫和對話的形式談論心理學知識，幫助讀者審視自己的內心世界，Ins、Facebook、Twitter等社交媒體累計點贊量超1000萬，治愈了成千上萬的網友。
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