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兒童免疫力提升指導(dǎo) 版權(quán)信息
- ISBN：9787512722927
- 條形碼：9787512722927 ; 978-7-5127-2292-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
兒童免疫力提升指導(dǎo) 本書特色
培養(yǎng)良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，檢測(cè)、管理身高和體重，吃好三餐，營(yíng)養(yǎng)專家?guī)椭⒆拥挚辜膊 ⑻嵘庖吡Γ?
兒童免疫力提升指導(dǎo) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
很多家長(zhǎng)總覺得自己的孩子身體比較弱，跟同齡的孩子相比，愛生病，尤其在遭遇病毒攻擊時(shí)，總是扛不住。這其實(shí)很可能是免疫力低下的表現(xiàn)。那如何提升孩子的免疫力，如何增強(qiáng)孩子的體質(zhì)呢？本書正是基于此，為大家解讀了關(guān)于免疫系統(tǒng)的相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)，以及如何幫助孩子提升免疫力，在為家長(zhǎng)介紹了關(guān)于兒童免疫力的相關(guān)常識(shí)的同時(shí)，還介紹了提升兒童免疫力的方法，同時(shí)配以提升免疫力食物清單及菜譜，幫助孩子全面提升免疫力，健康成長(zhǎng)。
兒童免疫力提升指導(dǎo) 目錄
**章 兒童免疫力常識(shí)
第二章 增強(qiáng)兒童免疫力的方法
兒童四格營(yíng)養(yǎng)餐
兒童零食指南
兒童一日食物參考攝入量
糾正偏食挑食
養(yǎng)成五個(gè)關(guān)鍵的飲食好習(xí)慣
不喝飲料，少吃甜食
天天飲奶
吃好早餐
學(xué)會(huì)看配料表
參與食物選擇和制作
合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，不盲目吃補(bǔ)品
保證充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
經(jīng)常測(cè)量身高和體重
做好防護(hù)
第三章 選好食材，吃好三餐
安排好三餐
吃好主食，適當(dāng)加入全谷物和雜豆
每餐至少保證攝入一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
每餐攝入多種蔬菜，數(shù)量上不少于一餐食材的四分之一
重視額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
四格早餐，可以避免品種單一和單調(diào)重復(fù)
教兒童用“四格”搭配午餐
晚餐可以用“四格”查缺補(bǔ)漏
選擇好食材
小米
……
第四章 增強(qiáng)免疫力的四格營(yíng)養(yǎng)餐食譜
展開全部
兒童免疫力提升指導(dǎo) 作者簡(jiǎn)介
王興國(guó)，大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任，主任營(yíng)養(yǎng)師，著名臨床營(yíng)養(yǎng)專家，尤為擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)科普工作。近年來出版十余部營(yíng)養(yǎng)保健類著作，發(fā)表學(xué)術(shù)論文多篇、營(yíng)養(yǎng)保健科普文章數(shù)百篇。 姜丹，食品科學(xué)碩士、注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、健康管理師，遼寧省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)健康宣教專業(yè)委員會(huì)專業(yè)副主任委員，出版科普?qǐng)D書5部，發(fā)表科普文字千余篇。
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