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體育與健康 版權信息
- ISBN：9787560669960
- 條形碼：9787560669960 ; 978-7-5606-6996-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
體育與健康 本書特色
本書的特點體現在三個方面：
**，緊緊圍繞高職院校人才培養方案，結構科學合理，內容與時俱進，語言通俗易懂，項目特色突出，具有很強的針對性和實用性。
第二，所有章節體育項目的配圖、練習視頻基本上由本校體育課教學團隊和學生演示，采用統一標準制作，盡可能將運動特色、技術要領形象直觀地展示給廣大師生，做到準確、實用、易學。
第三，以學生為中心，針對相關教學內容，每個章節都設計了1～2個課程思政點，旨在提高學生對體育課程的認知水平，加強學生的思想道德修養。
體育與健康 內容簡介
本書依據《〈體育與健康〉教學改革指導綱要》(2021)，嚴格遵循 “健康知識 基本運動技能 專項運動技能”的體育教學模式，結合體育工作實際情況和高職學生的自身需求，基于課程理念組織編寫而成。
本書分為基礎理論篇和運動技能篇。基礎理論篇主要圍繞體育與健康的關系進行講述，詳細介紹了健康的定義、體育運動與健康的關系、科學健身的基本知識、大學生體質健康測試與評價，以及發展體能的訓練方法。運動技能篇主要內容為田徑、籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、武術、長拳、太極拳、八段錦、舞龍、啦啦操、瑜伽等現代及傳統運動項目的運動技能和方法。
本書可作為高等職業院校體育課程的教材，也可作為體育運動愛好者的自學用書。
體育與健康 目錄
**章 體育運動促進健康 2
**節 大學體育概述 3
第二節 健康的定義 3
第三節 運動與健康的關系 3
第四節 運動是良醫 4
第五節 體育鍛煉常見的運動生理反應與處置方法 7
第二章 科學健身與體重管理 12
**節 健身運動指南 12
第二節 科學健身的基礎知識 13
第三節 科學健身計劃的制訂與運動習慣的養成 15
第四節 體重的控制與管理 18
第五節 運動損傷的處置與預防 19
第三章 身體運動功能訓練 23
**節 身體運動功能訓練的理念和內容 24
第二節 功能性動作篩查測試 24
第三節 動作準備方法 25
第四節 發展力量的方法 28
第五節 發展能量代謝系統的方法 28
第四章 大學生體質健康測試與評價 30
**節 體質的基本概念 31
第二節 國民體質檢測的內容 31
第三節 大學生體質測試項目及評定標準 33
第四節 體質測試的操作方法 39
第五節 體質測試項目鍛煉方法 47
第六節 體質健康評價 50
運動技能篇
第五章 田徑運動 54
**節 田徑運動概述 55
第二節 人類的基本運動——跑 56
第三節 克服自身重力的運動——跳 62
第四節 從人類生存技能演化而來的運動——投 65
第六章 籃球運動 71
**節 籃球運動概述 72
第二節 籃球運動的基本技術 73
第三節 籃球運動的基本戰術 87
第七章 足球運動 92
**節 足球運動概述 93
第二節 足球運動的基本技術 94
第三節 足球運動的基本戰術 107
第八章 排球運動 117
**節 排球運動概述 119
第二節 排球運動的特點與作用 122
第三節 排球運動的基本技術 123
第四節 排球運動的基本戰術 135
第九章 羽毛球運動 141
**節 羽毛球運動概述 142
第二節 羽毛球運動的基本技術 144
第三節 羽毛球運動的基本戰術 161
第十章 乒乓球運動 165
**節 乒乓球運動概述 166
第二節 乒乓球運動的基本技術 167
第三節 乒乓球運動的基本戰術 178
第十一章 傳統體育運動 181
**節 武 術 182
第二節 長 拳 189
第三節 24式簡化太極拳 199
第四節 八段錦 212
第五節 舞龍 225
第十二章 啦啦操運動 234
**節 啦啦操概述 235
第二節 啦啦操基本手位 238
第三節 啦啦操的基本套路 241
第十三章 瑜伽運動 252
**節 瑜伽的起源與發展歷史 253
第二節 瑜伽呼吸法 254
第三節 瑜伽的基本坐姿 255
第四節 瑜伽的基礎體式 256
第五節 瑜伽拜日式 266
第六節 瑜伽休息術 267
附 錄 268
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