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優(yōu)雅的歸程 人生初老的十個(gè)生活秘笈 版權(quán)信息
- ISBN：9787550738416
- 條形碼：9787550738416 ; 978-7-5507-3841-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
優(yōu)雅的歸程 人生初老的十個(gè)生活秘笈 內(nèi)容簡(jiǎn)介
作者從老年心理健康的角度，以一個(gè)個(gè)心靈故事為基礎(chǔ)，為初老一族提供10個(gè)優(yōu)雅返航的心理秘笈。心理健康知識(shí)如空中明月、風(fēng)中長(zhǎng)笛，只要領(lǐng)悟就能擁有，只要愿意就能練成神功。我們邊走邊學(xué)，結(jié)伴同歸。 除了心靈故事，作者還為掌握每個(gè)秘笈提供了重點(diǎn)的優(yōu)雅提示，提高晚年優(yōu)雅的可操作性。 高水準(zhǔn)的電影和書籍打開了連接自我和古往今來大千世界的大門，在每個(gè)老年優(yōu)雅秘笈的后面，作者都推薦一部與心理健康和療愈有關(guān)的電影或書籍，幫助讀者深刻理解抑郁、焦慮、社會(huì)適應(yīng)障礙等心理概念，并學(xué)習(xí)從觀賞文學(xué)和電影中獲得藝術(shù)享受和情感共鳴。
優(yōu)雅的歸程 人生初老的十個(gè)生活秘笈 目錄
目 錄
第 1 個(gè)優(yōu)雅秘笈：吃好飯，從享受孤獨(dú)到擁抱生活............................001
【心靈聊愈】和誰一起晚餐？尋找安放心靈的餐桌......002
【優(yōu)雅提示】?jī)?yōu)雅用餐的十個(gè)小提示 .............................008
【電影薦賞】電影《小偷家族》：社會(huì)適應(yīng)不良綜合征....................................................................009
第 2 個(gè)優(yōu)雅秘笈：穿好衣，優(yōu)雅是對(duì)抗歲月的*好武器..................... 015
【心靈聊愈】穿金屬背心的女人，頑強(qiáng)并美好地生存.................................................................... 016
【優(yōu)雅提示】五十歲以后的修飾要點(diǎn) .............................029
【電影薦賞】電影《伯德小姐》：疲憊限制了母親的 想象力......................................................... 031
第 3 個(gè)優(yōu)雅秘笈：曬太陽(yáng)，感受溫暖的力量.......................................037
【心靈聊愈】病來如山倒的疼痛感，請(qǐng)陽(yáng)光治愈我...... 038
【優(yōu)雅提示】陽(yáng)光安慰劑使用要點(diǎn) .................................045
【電影薦賞】電影《她》：身體松弛但心靈依然緊繃....................................................................046
第 4 個(gè)優(yōu)雅秘笈：
水滋養(yǎng)，慢下來善待自己和他人............................ 051
【心靈聊愈】失業(yè)男人的初老危機(jī)，誰來安慰寂寞心....................................................................052
【優(yōu)雅提示】親近水的十個(gè)生活要點(diǎn) .............................060
【電影薦賞】電影《海邊的曼徹斯特》：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙中的疼痛感.........................................062
第 5 個(gè)優(yōu)雅秘笈：
深呼吸，在冥想中與自我和解................................067
【心靈聊愈】今生今世未了情，喪親之痛與療愈之路.................................................................... 068
【優(yōu)雅提示】享受呼吸的十個(gè)小提示 ............................. 078
【閱讀薦賞】《挪威的森林》：抑郁是生與死、愛與欲的追問......................................................... 079
第 6 個(gè)優(yōu)雅秘笈：
好睡眠，讓身心平衡深度放松................................085
【心靈聊愈】更年期失眠的驚恐發(fā)作，如何接納衰老的自我......................................................... 086
【優(yōu)雅提示】如何擁有一夜好睡眠 .................................096
【閱讀薦賞】《走出荒野》：自然是如何實(shí)現(xiàn)心靈療愈的 ............................................................ 097
第 7 個(gè)優(yōu)雅秘笈：
追夢(mèng)想，制訂自己的愿望清單.................................111
【心靈聊愈】歲月已老心魔難禁，給心靈一個(gè)目標(biāo).......112
【優(yōu)雅提示】如何制訂愿望清單......................................118
【閱讀薦賞】“那不勒斯四部曲”：夢(mèng)想引領(lǐng)人生飛離塵囂 ............................................................ 120
第 8 個(gè)優(yōu)雅秘笈：
找興趣，在高雅愛好中安放心靈............................ 141
【心靈聊愈】老父在收集偏執(zhí)中漸行漸遠(yuǎn)，愛好是自我*后的流連.........................................142
【優(yōu)雅提示】品味藝術(shù)雞湯的十個(gè)優(yōu)雅提示.................. 149
【閱讀薦賞】《流浪的老狗》：我的痛苦其實(shí)就是我的財(cái)富......................................................... 150
第 9 個(gè)優(yōu)雅秘笈：
結(jié)伴行，抱團(tuán)養(yǎng)老的兄弟姐妹閨蜜伙伴................. 157
【心靈聊愈】為人父母那顆永遠(yuǎn)疼痛的心，幸有親友相伴攜行..................................................... 158
【優(yōu)雅提示】相知相愛的交友良方 ................................. 163
【閱讀薦賞】《約翰·克利斯朵夫》：有了朋友，生命才顯出它全部的價(jià)值 ................................. 165
第 10 個(gè)優(yōu)雅秘笈：自由寫，每個(gè)人都有一支自由之筆........................ 177
【心靈聊愈】半夜在客廳里哭泣的母親，用書信叩開她的心扉..................................................... 178
【優(yōu)雅提示】書寫的十個(gè)小技巧..................................... 185
【電影薦賞】電影《天才捕手》：文學(xué)是疲憊生活里的英雄夢(mèng)想................................................. 187
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優(yōu)雅的歸程 人生初老的十個(gè)生活秘笈 作者簡(jiǎn)介
徐斌，曾任媒體記者，心理健康專欄作者。著有《紅塵故事》《未必隱私》《男言之隱》《我終將學(xué)會(huì)愛你》《坐下來和徐斌里聊聊天》等著作。
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