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父母:孩子最好的健康管理師 版權信息
- ISBN：9787518999606
- 條形碼：9787518999606 ; 978-7-5189-9960-6
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
父母:孩子最好的健康管理師 本書特色
近10 年來全世界的超重/ 肥胖兒童、青少年的數量急劇增加。隨著社會經濟發展和生活方式的改變，我國兒童超重率和肥胖率也持續上升。2020 年發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020 年）》顯示，6 ～ 17 歲兒童、青少年超重率和肥胖率分別為11.1% 和7.9%，6 歲以下兒童超重率和肥胖率分別為6.8% 和3.6%。如果這一現象得不到很好的干預，預計到2030 年，兒童肥胖人數或將超過5000 萬，且41% ～ 80% 的兒童肥胖可延續至成年。研究證實，超重/ 肥胖會使兒童的心血管疾病、慢性代謝疾病的患病風險增高，容易出現骨科并發癥、肺功能不全等健康問題。超重/ 肥胖兒童、青少年還面臨著被歧視和自尊心、自信心受挫等負面影響。兒童肥胖已成為當今社會緊迫的公共健康問題之一。《“健康中國2030”規劃綱要》《健康兒童行動提升計劃（2021 — 2025）》《中國兒童發展綱要（2021 —2030）》已經從國家戰略角度提到要重視兒童肥胖的防控。中華醫學會兒科學分會也組織各相關學科專家，制定了兒童肥胖及相關并發癥的診療、評估與管理的專家共識和指南。采取健康生活方式是防治肥胖*重要的舉措，其中運動是重要的一環。公共衛生、營養、運動及臨床醫學領域專家們的大量研究已經證明，運動干預是實現超重/ 肥胖兒童青少年體重管理的有效手段，并且可以改善其心肺和代謝功能，有益于身心健康發展。健康教育對促進全民健康生活方式具有十分重要的意義，當前迫切需要形成政府、社會、醫院、社區、家庭、個人等多主體協同，運動干預、飲食及心理調整等多措并舉的健康教育新格局。而要讓兒童、青少年養成健康生活方式，父母首先要接受健康教育，身正為范，同時掌握運動等健康知識與技能，在日常生活中對孩子進行更好的陪伴與正確的指導，也有利于在家校合作模式中與老師之間的緊密配合。本書是一本難得的健康教育科普讀物。作者來自有關兒童、青少年運動與健康的諸多學科領域，他們將各自專業領域的相關基礎知識和技術轉化為可讀性和實用性很強的科普口袋書，既堅持科學性，又力求可讀性和實用性，讓家長與老師既了解運動與健康的科學原理，又能直接從書中得到具體的運動鍛煉方案。本書也為建立運動促進健康的家庭—學校模式提供了理論支撐和具體指導。我相信本書將對促進兒童青少年健康教育起到一定的推動作用。韓啟德 院士
父母:孩子最好的健康管理師 內容簡介
代謝綜合征及相關疾病已經成為一個危害兒童、青少年健康的全球性的公共衛生問題。適宜的體力活動會給機體生長發育帶來有益影響。運動過少會引起骨骼肌減少癥、慢性炎癥、肥胖、胰島素抵抗、免疫應答受損等危害，對兒童及青少年的心血管系統、呼吸系統、代謝系統、運動器官、神經調節系統發育造成影響。我們匯集基礎醫學、臨床醫學、體育運動科學、公共衛生學、護理學、心理學、藥理學、營養學等多領域的科學家、醫生、護理專業人員與教育工作者成立項目組，參與了國家重點研發計劃“運動對發育和穩態的影響”，探索促進兒童、青少年合理的運動模式。在項目實施的過程中，我們獲得了北京市中關村第二小學和北京市紅英小學師生的大力支持。在與體育老師和家長的互動中，我們發現父母對于如何能夠成為孩子健康生活方式的倡導者都有非常清晰的目標，也非常愿意掌握更多的運動與健康知識和技能，以便在日常生活中對孩子進行更好的陪伴與引導，在家校合作模式中與老師配合得更加緊密與專業。我們項目團隊各位專家即本書各位編委，將各自專業領域的知識和技術轉化為本書的一筆一劃、一字一句，我們希望本書可以幫助家長們更加便捷、全面地了解運動與健康領域方面的知識，助力中小學健康教育與體育教育工作的可持續發展，為“健康中國2030”貢獻自己的力量。
父母:孩子最好的健康管理師 目錄
**章 兒童和青少年運動與健康的基本概念 01
**節 兒童和青少年的健康現狀 02
第二節 兒童和青少年面臨的健康風險 04
一、肥胖05
二、視力不良06
三、營養不良與貧血07
四、齲齒和牙周疾病08
五、精神和神經系統疾病08
第三節 健康與體質健康 10
一、健康的定義10
二、體質健康研究12
第四節 身體活動與運動 18
一、身體活動類型18
二、運動的定義21
三、身體適能23
第二章 運動對兒童和青少年健康的影響29
**節 運動與發育 30
一、神經系統32
二、心血管系統38
三、呼吸系統44
四、消化系統52
五、運動系統59
第二節 運動與代謝性疾病 68
一、運動與肥胖的防治69
二、運動與血糖調控79
三、運動與血脂調控87
四、運動與代謝綜合征的防治90
第三節 運動與睡眠質量 97
一、睡眠97
二、運動對睡眠的影響104
第四節 運動與學習效率 109
一、運動與學習效率的研究現狀109
二、運動改善學習效率的作用機制 111
三、運動類型與學習效率的改善 115
四、運動的認知參與度 116
第五節 運動與營養平衡 118
一、營養素 118
二、運動營養133
第三章 兒童和青少年運動與健康管理 145
**節 健康管理與健康風險評估 146
第二節 運動機能評估指標和方法 148
一、身體形態148
二、心肺機能 159
三、有氧代謝能力163
四、無氧代謝能力166
五、肌肉力量與耐力運動166
六、肌肉力量測試與評價170
第三節 運動處方 180
一、運動處方FITT 原則 180
二、運動處方的制訂182
三、有氧運動184
四、促骨骼健康的運動190
五、提升學習效率的運動194
第四節 運動安全 196
一、運動安全與身體素質196
二、運動損傷類型、原因與預防197
三、運動損傷的風險因素198
四、運動損傷的常用處理方法 204
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父母:孩子最好的健康管理師 作者簡介
徐明，教授，北京大學第三醫院博士生導師。先后獲得國自然基金委杰出青年基金和科技部重點研發計劃的支持。現任北京大學研究生院副院長，北京大學心血管內科學學系副主任，北京大學第三醫院血管醫學研究所副所長。兼任北京大學第三醫院學術委員會委員；中國病理生理學會心血管專業委員會主任委員； 病理生理學會理事， 心臟研究會理事；擔任《Frontiers in Cardiovascular Medicine 》雜志副主編。
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