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顳下頜關節紊亂病10步治療計劃 版權信息
- ISBN：9787571428822
- 條形碼：9787571428822 ; 978-7-5714-2882-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
顳下頜關節紊亂病10步治療計劃 本書特色
亞馬遜暢銷書，輕松解決張不開嘴，大小臉，下巴歪，吃飯咔吧響…… 本書的相關內容經過幾十年實踐檢驗，是有充分研究支持的，是基于目前可用的*佳證據所編寫的。本書提供的建議是保守的，遵循這些指導原則可以幫助到患者而不會傷害他們。 通過改善日常不良習慣，實踐簡單方便的練習，告別顳下頜關節紊亂病，暢快大口吃飯、開懷大笑、自由歌唱！
顳下頜關節紊亂病10步治療計劃 內容簡介
本書由擁有50多年顳下頜關節紊亂病治療經驗的物理治療師編寫，國內顳下頜關節病頭部專家、網紅醫生、方仲毅（上海九院康復科治療師長）、蔡斌（上海九院康復科主任）翻譯，是美國亞馬遜顳下頜關節圖書NO.1，4.5星高評，眾多專業學會、專家推薦的一本顳下頜關節紊亂病自助圖書。它詳細介紹顳下頜關節是什么，基本的解剖學和生理學基礎，顳下頜關節紊亂病與什么行為習慣有關系；之后介紹經過患者檢驗的容易實施的10步治療計劃，可行性強，難度小，幫助讀者告別顳下頜關節疼痛，擁抱自由。
顳下頜關節紊亂病10步治療計劃 目錄
引言
什么是顳下頜關節？
誰應該讀這本書？
你如何知道自己是否患有顳下頜關節紊亂？
如何使用這本書？
1 糾正有害習慣
從有害到健康
10個步驟
2 重要的解剖
顳下頜關節
PoTSB TLC
總結
3 **步：停止過度使用和濫用你的下頜
當你的關節發生損傷
你能做些什么以減緩關節磨損總結
4 第二步：姿勢的力量
為何你需要良好的姿勢？
如何評估你的姿勢
因姿勢問題尋求專業幫助
將完美的姿勢付諸實踐：如何站立
將完美的姿勢付諸實踐：如何坐
將完美的姿勢付諸實踐：如何睡覺
總結
5 第三步：TLC
牙齒接觸的危害
肌肉緊繃、咬牙和磨牙
如何緩解肌肉緊繃、咬牙和磨牙
TLC再訓練：牙齒分開，嘴唇閉合，讓肌肉和精神恢復平靜
總結
6 第四步：訓練你的舌頭，用心地吞咽
下頜骨的休息位
舌頭貼上腭
正確吞咽
還有問題嗎？
總結
7 第五步：呼吸更順暢
燃料耗盡
胸式呼吸是上下顛倒的呼吸
影響呼吸的因素
評估你是如何呼吸的
怎樣才能順暢地呼吸？
尋求專業的幫助
總結
8 第六步：照護好你的肌肉
肌筋膜疼痛
恢復并維持全范圍活動度
纖維肌痛
總結
9 第七步：照護你的關節盤和韌帶結構
關節盤
關節、韌帶和關節過度活動
總結
10 第八步：緩解頭痛和頸痛頭痛
頸痛
需要緊急處理時
總結
11 第九步：減輕壓力并開始鍛煉
“戰斗或逃跑”與“休息和消化”
如何減輕壓力
定期鍛煉：成功的循環
開始你的鍛煉計劃
總結
12 第十步：制訂行動計劃
你想改變什么？
選擇醫療機構并咨詢專家
向與兒童和青少年打交道的父母及醫療保健人員發出呼吁
總結
資源
參考文獻
推薦閱讀
什么是顳下頜關節？
誰應該讀這本書？
你如何知道自己是否患有顳下頜關節紊亂？
如何使用這本書？
1 糾正有害習慣
從有害到健康
10個步驟
2 重要的解剖
顳下頜關節
PoTSB TLC
總結
3 **步：停止過度使用和濫用你的下頜
當你的關節發生損傷
你能做些什么以減緩關節磨損總結
4 第二步：姿勢的力量
為何你需要良好的姿勢？
如何評估你的姿勢
因姿勢問題尋求專業幫助
將完美的姿勢付諸實踐：如何站立
將完美的姿勢付諸實踐：如何坐
將完美的姿勢付諸實踐：如何睡覺
總結
5 第三步：TLC
牙齒接觸的危害
肌肉緊繃、咬牙和磨牙
如何緩解肌肉緊繃、咬牙和磨牙
TLC再訓練：牙齒分開，嘴唇閉合，讓肌肉和精神恢復平靜
總結
6 第四步：訓練你的舌頭，用心地吞咽
下頜骨的休息位
舌頭貼上腭
正確吞咽
還有問題嗎？
總結
7 第五步：呼吸更順暢
燃料耗盡
胸式呼吸是上下顛倒的呼吸
影響呼吸的因素
評估你是如何呼吸的
怎樣才能順暢地呼吸？
尋求專業的幫助
總結
8 第六步：照護好你的肌肉
肌筋膜疼痛
恢復并維持全范圍活動度
纖維肌痛
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9 第七步：照護你的關節盤和韌帶結構
關節盤
關節、韌帶和關節過度活動
總結
10 第八步：緩解頭痛和頸痛頭痛
頸痛
需要緊急處理時
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11 第九步：減輕壓力并開始鍛煉
“戰斗或逃跑”與“休息和消化”
如何減輕壓力
定期鍛煉：成功的循環
開始你的鍛煉計劃
總結
12 第十步：制訂行動計劃
你想改變什么？
選擇醫療機構并咨詢專家
向與兒童和青少年打交道的父母及醫療保健人員發出呼吁
總結
資源
參考文獻
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顳下頜關節紊亂病10步治療計劃 作者簡介
方仲毅，上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院康復醫學科總治療師長，擅長頸腰痛、運動損傷、關節術后功能障礙、顳下頜關節紊亂病等疾病的康復治療，特別在運用神經松動術及多種治療技術改善由脊柱原因引起的復雜性四肢疼痛等方面有比較豐富的臨床經驗。 連續多年被“好大夫在線”網站評選為“優秀好大夫”，累計為1萬多位患者提供關于顳下頜關節紊亂病的在線問診。主譯《顳下頜關節紊亂病：手法、運動與針刺治療》，參編《關節松動術》顳下頜關節章節。
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