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葉子輕輕飄落 版權(quán)信息
- ISBN：9787516924297
- 條形碼：9787516924297 ; 978-7-5169-2429-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
葉子輕輕飄落 本書特色
我們每個(gè)人終將面對(duì)一個(gè)殘酷的真相——要學(xué)會(huì)如何與疾病、死亡相處。 本書為所有重疾患者及其照顧者們，提供簡(jiǎn)潔明了、令人信服的實(shí)操指南。讓大家通過(guò)正念、慈悲和聯(lián)結(jié)這三個(gè)基本步驟，以及實(shí)用、易學(xué)的多個(gè)小練習(xí)，輕松地學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)多舛命運(yùn)，讓自己全然而豐富地活在當(dāng)下。 當(dāng)持有“你不等同于你的痛苦”“直面，而不是抗拒”等多個(gè)對(duì)待疾病和死亡的積極態(tài)度后，你將體驗(yàn)到前所未有的生命舒適、滿足和意義感。盡管身體虛弱、殘疾甚至即將故去，心靈卻會(huì)日益強(qiáng)大，開放而淡然地接受一切。 用正念去體悟生老病死的真相。葉落歸根，心安的人生即是圓滿。
葉子輕輕飄落 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是一本關(guān)于“正念護(hù)理”的書，目的是幫助身患重疾甚至瀕臨死亡的人士學(xué)會(huì)更好地關(guān)愛自己，享受生命，以及幫助醫(yī)護(hù)人員及病人家屬及時(shí)關(guān)懷自己，更好地為患者服務(wù)。 全書分為三個(gè)部分：正念、慈悲和聯(lián)結(jié)。正念是讓我們開始真正的體驗(yàn)生活、覺察自己，慢慢地從頭腦編織的故事中走出來(lái)；慈悲是指慈心、悲心、隨喜的心和感恩的心。讓我們從關(guān)懷自己開始，進(jìn)而善待他人，當(dāng)心理空間得到不斷的擴(kuò)展，心量才能得到大的提升；在此二者的基礎(chǔ)上，我們會(huì)實(shí)現(xiàn)真正的聯(lián)結(jié)。聯(lián)結(jié)是生命現(xiàn)象的本質(zhì)。當(dāng)我們意識(shí)到自己與世界的一切聯(lián)結(jié)在一起，真實(shí)本質(zhì)就會(huì)彼此相聯(lián)，相融共生。 全書每一部分探索一個(gè)主題，包括基本知識(shí)、實(shí)踐引導(dǎo)以及真實(shí)人物的經(jīng)歷，揭示出重疾患者面臨的各種問(wèn)題，以及簡(jiǎn)單而實(shí)用的練習(xí)方法，幫助大家在實(shí)踐中獲得學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。
葉子輕輕飄落 目錄
前言
致謝
引言
**部分：正念
**章 什么是正念？ 003
第二章 調(diào)諧你的身體 023
第三章 徒勞無(wú)益的想法與無(wú)法遏制的情緒 037
第四章 傾聽和觀察：內(nèi)部和外部 051
第五章 日常活動(dòng)和接受變化 067
第二部分：慈悲
第六章 打開慈悲、友善和寬恕之門 087
第七章 擴(kuò)展你的慷慨，隨喜他人的快樂(lè) 101
第八章 常懷感恩 111
第三部分：聯(lián)結(jié)
第九章 接受幫助 127
第十章 全情正念溝通 139
第十一章 無(wú)需多言：陪伴與撫觸的力量 147
第十二章 日以向榮 157
資源
展開全部
葉子輕輕飄落 節(jié)選
**部分：正念 **章 什么是正念？ 我們體驗(yàn)生命的品質(zhì)，每時(shí)每刻，將決定我們生活的品質(zhì)。 ——馬修.里卡德 正念，是以開放和好奇的態(tài)度，有意識(shí)地將覺知帶入到當(dāng)下體驗(yàn)的能力。它通過(guò)融合五種感官體驗(yàn)，并注意我們頭腦中不斷變化的念頭，并不抓取或推開任何一個(gè)念頭，從而對(duì)當(dāng)下生活保持全然的覺醒。 正念是一種存在方式，與我們自己、我們的環(huán)境、他人以及我們周圍的世界相關(guān)聯(lián)。實(shí)際上，這是人類與生俱來(lái)的品質(zhì)。我們可以細(xì)想，小孩是如何舔舐冰淇淋甜筒或撫摸小狗的？孩子會(huì)不自覺并全然地沉浸在享受冰激凌的美味中，體會(huì)舌尖上冰涼的感覺；或者摸著小狗柔軟的皮毛，深情地注視著小狗的眼睛。這時(shí)，小孩并沒有刻意去保持聚精會(huì)神，這只是他的自然的狀態(tài)。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們普遍會(huì)失去這種新鮮感和好奇心，因?yàn)樯罱?jīng)歷會(huì)影響我們的思維，并填充以期望、事件、規(guī)則、計(jì)劃、擔(dān)憂、遺憾和幻想。在高科技的現(xiàn)代社會(huì)，人們的相互接觸越來(lái)越少，使得我們無(wú)法全然地體驗(yàn)日常生活。正念，是讓我們記起我們是誰(shuí)，善待我們的日常體驗(yàn)，無(wú)論體驗(yàn)是愉快的還是不愉快的；它將帶著開放、友好和接納回歸到我們自己和當(dāng)下生活的真相中來(lái)。 當(dāng)人們身患嚴(yán)重的疾病時(shí)，就很容易陷入到一些問(wèn)題的糾纏中，如“為什么”、“如果當(dāng)初……呢”，并被思維的風(fēng)暴深深困擾。正念可以幫助你回到正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)中，然后審慎地做出符合你的價(jià)值觀和需求的決策。事實(shí)是，當(dāng)下是你所知的，你仍然可以在當(dāng)下的生活中扮演積極的角色。正念，正是當(dāng)你覺得一切似乎無(wú)法控制時(shí)，而給予你一種掌控的感覺。 讀者可以通過(guò)練習(xí)整本書中所列的多個(gè)簡(jiǎn)單方法來(lái)培養(yǎng)正念。
葉子輕輕飄落 作者簡(jiǎn)介
作者 蘇珊.鮑爾.吳博士（Susan Bauer-Wu PhD） 正念教師、臨床研究員和領(lǐng)導(dǎo)者。20多年來(lái)，她一直領(lǐng)導(dǎo)正念靜修和講習(xí)班，針對(duì)重疾患者和從事醫(yī)療保健工作的專業(yè)人員，分享其在身心醫(yī)學(xué)方面的科學(xué)研究、正念冥想練習(xí)和教學(xué)，以及作為腫瘤學(xué)、精神病學(xué)和臨終關(guān)懷護(hù)士的臨床經(jīng)驗(yàn)。她還開展基于正念的減壓和臨終關(guān)懷的培訓(xùn)，為醫(yī)療保健專業(yè)人士以及受慢性疾病影響的患者及家屬提供成長(zhǎng)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。 譯者 王軍虎 西北工業(yè)大學(xué)博士，中科院心理所心理咨詢與治療專業(yè)碩士研究生，正念冥想實(shí)踐者，美國(guó)Omni催眠師、擅長(zhǎng)催眠治療、正念認(rèn)知治療、家庭合作治療等。
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