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學會吃！快速調理高血脂 版權信息
- ISBN：9787538894400
- 條形碼：9787538894400 ; 978-7-5388-9440-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
學會吃！快速調理高血脂 內容簡介
本書從日常飲食出發，指導高脂血癥患者制作降血脂食譜，并詳細介紹高血脂的中醫食療辦法，以加強食療降脂的功效，幫助患者在享受美食同時，也能良好控制自身血脂，保障身體健康。
學會吃！快速調理高血脂 目錄
**章 -全面認識高血脂
一、了解血脂的基本信息
．什么是“高血脂”?
2．引起高血脂的因素有哪些?
3．如何對高血脂診斷與分型?
4．高血脂的高危人裙
5．讀懂血脂升高的八大信號
6．高血脂，不應被忽視
二、掌握飲食六大要點，可輕松降血脂
．要點一 三大營養元素需科學攝入
2．要點二 7種營養物質有利于降血脂
3．要點三 掌握合理的飲食結構
4．要點四 好熱量的攝入
5．要點五 掌握正確的外食技巧
6．要點六 常見并發癥的飲食調理
三、辨清飲食宜忌，助你吃出健康
．五種健康的烹調方法
2．日均蔬菜攝入量
3．日均水果攝取熱量標準
4．適量食用海鮮對身體有益
5．進食植物油可以預防心血管疾病
6．借助飲茶降血脂
7．和膽固醇過高的食物說“不”
8．遇上甜食要管住嘴
9．避免飲食過量有妙方
0．飲食不宜過咸
．飲食不宜過甜
2．飲食不可過于追求鮮味
3．遠離動物肝臟
4．遠離植物性奶油
第二章 -降脂食材有學問
玉米
西芹拌玉米
玉米排骨湯
蕎麥
肉末黃瓜拌蕎麥面
牛奶煮蕎麥
紅豆
南瓜紅豆炒百合
紅豆玉米葡萄干
黃豆
泡嫩黃豆
菜心炒黃豆
豆腐
海帶豆腐
第三章 -忌吃食物的清單
第四章 -中醫療法助降脂
第五章 -高血脂Q&A”
展開全部
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