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10分鐘學做瘦身低熱量料理 版權信息
- ISBN：9787538898071
- 條形碼：9787538898071 ; 978-7-5388-9807-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
10分鐘學做瘦身低熱量料理 本書特色
瘦身變成生活習慣
了解BMI指數，設定相應的瘦身目標，確定飲食的分量與熱量，健康瘦身零負擔。
二、健康低熱量料理，也能吃出新花樣
一日三餐，還有可心的下午茶，67道低熱量美食科學搭配，吃得健康又美味。
三、10分鐘快速烹飪，暢享美食輕松瘦
減脂的食材、快速烹飪的秘籍、低熱量高耗能的生活習慣，瘦身妙招無保留全分享。
四、海量高清彩圖，豐富美味看得見
圖文并茂，菜譜細節感滿滿。隨處可見烹飪小貼士，生手小白也能速成廚藝小達人。
10分鐘學做瘦身低熱量料理 內容簡介
《10分鐘學做瘦身低熱量料理》不僅介紹了各式各樣符合健康瘦身概念的低卡料理菜譜，更在每一菜例描述中分享關于健康瘦身、低卡料理的經驗、想法，從而讓讀者領會到飲食習慣的重要性：它是生活的一部分，也是反映你人生態度的一面鏡子，更影響你的人生軌跡；讓讀者從真正意義上了解低卡料理，從而愛上它，把它變成人生態度。
10分鐘學做瘦身低熱量料理 目錄
Chapter 1 低熱量料理瘦身基礎知識
你的體重符合標準嗎
確定分量和估計熱量
10分鐘快速烹飪的秘籍
有益于瘦身的花樣食材
讓瘦身成為一種生活習慣
Chapter 2 美好的一天從早餐開始
香糯南瓜粥
櫻桃番茄意大利面
蔥油餅
炸蝦蔬菜卷餅
水波蛋的早餐薄餅
沙拉蔬菜松餅
水果熱松餅
法式蘋果卷
草莓沙拉吐司
乳酪蔬菜三明治
土豆沙拉三明治
咖喱雞肉三明治
鮮蝦歐姆蛋三明治
山藥冬瓜玉米汁
胡蘿卜木瓜蘋果汁
葡萄柚醋栗青檸檬汁
香蕉火龍果汁
……
Chapter 3 就算減肥也要吃好午餐
Chapter 4 蔬果輕食是晚餐的亮點
Chapter 5 無負擔享用減糖下午茶
展開全部
10分鐘學做瘦身低熱量料理 作者簡介
鄭穎，網絡熱播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》御用廚娘，掌廚美食達人，星語影業簽約藝人。偏愛于平淡中感受蕩氣回腸，相信唯美食與愛不可辜負。享受把食材變幻為美味的過程，希望在烹飪的這條路上樂此不疲、有滋有味地走下去。
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