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怎么辦課外系列叢書:青少年如何避開生活中的誤區 版權信息
- ISBN：9787807047070
- 條形碼：9787807047070 ; 978-7-80704-707-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
怎么辦課外系列叢書:青少年如何避開生活中的誤區 內容簡介
青少年是祖國的未來，民族的希望。良好的日常生活習慣與正確的認識，對于青少年的身心發育和學業長進都有極為重要的作用。 現在的青少年中獨生子女居多，大多生活在父母的嬌慣寵愛之中，很多事情都由父母代勞，獨立意識薄弱，依賴性強，不能很好地進行自我心理調節，由此陷入了一些誤區，引發了很多問題。 青少年具有獨特的心理狀況，形成陽光心理對青少年的成長具有重要意義。然而，由于父母的事事包辦與過分寵溺，部分青少年存在過于爭強好勝、妒忌心強、一切以自我為中心等不良心理。由于家庭和社會的影響，有的青少年存在自卑、吝嗇、沉迷網絡、早戀等心理誤區。 《怎么辦課外系列叢書：青少年如何避開生活中的誤區 修訂版》以幫助青少年正確認識自我，完善自我，走出日常生活中的誤區為宗旨，從生活、學習、運動、衛生保健、心理等角度，進行了實事求是的分析，共列舉了青少年生活中沒有注意到的或明知故犯的101個誤區，同時提出了具有針對性的建議。全書文筆輕松，條理清晰，知識性與趣味性兼具，對于青少年來說，具有很強的實用性。
怎么辦課外系列叢書:青少年如何避開生活中的誤區 目錄
生活篇
學習累了來杯濃茶
不喝水，只喝飲料
晨起喝水，沒必要
大量飲水迅速解渴
不愛吃的食物就不吃
多喝冷飲消消暑
暴飲暴食
只吃菜不吃糧，大魚大肉
吃得香
燒烤當道
把方便面當早餐
對“洋快餐”情有獨鐘
豆漿和雞蛋同吃
邊看電視邊進餐
囫圇吞棗快速進餐
空腹吃水果
吃水果，時間不重要
空腹喝奶
多吃甜食“甜甜蜜蜜”
冬日多曬太陽
放大耳機音量
手凍僵了，在火上烤一烤
學習篇
腦子越大越聰明
多和“聰明”的孩子交往
分數越高能力越高
沒考好是因為不努力
學習時間越長學得越多
邊吃飯邊學習
只顧學習不重興趣
學習上急于求成
學英語只需背好單詞
專攻某些科無礙綜合成績
開夜車成績高
補充營養品學習好
把運動的時間拿來學習
參考書就是一切
為了父母的期望而讀書
學習中互相攀比
衛生保健篇
內衣內褲一起洗
生活用品與他人“分享”
讓緊身衣刮起流行風
把吸煙當成一種風度
在“酒文化”中成長
擠破青春痘
節食減肥輕松瘦下來
減肥產品越吃越苗條
多吃鈣片身體好
用熱水進服維生素C片
發炎了來片阿莫西林
補碘，量多少為佳
生理期和平常一樣
生理期洗頭很安全
近視了馬上戴眼鏡
有色太陽鏡對眼睛好
腿抽筋補鈣就夠了
舔舔干裂的嘴唇
起床后立即疊被
怎么舒服怎么睡
蒙頭睡覺有益睡眠
……
運動篇
心理篇
學習累了來杯濃茶
不喝水，只喝飲料
晨起喝水，沒必要
大量飲水迅速解渴
不愛吃的食物就不吃
多喝冷飲消消暑
暴飲暴食
只吃菜不吃糧，大魚大肉
吃得香
燒烤當道
把方便面當早餐
對“洋快餐”情有獨鐘
豆漿和雞蛋同吃
邊看電視邊進餐
囫圇吞棗快速進餐
空腹吃水果
吃水果，時間不重要
空腹喝奶
多吃甜食“甜甜蜜蜜”
冬日多曬太陽
放大耳機音量
手凍僵了，在火上烤一烤
學習篇
腦子越大越聰明
多和“聰明”的孩子交往
分數越高能力越高
沒考好是因為不努力
學習時間越長學得越多
邊吃飯邊學習
只顧學習不重興趣
學習上急于求成
學英語只需背好單詞
專攻某些科無礙綜合成績
開夜車成績高
補充營養品學習好
把運動的時間拿來學習
參考書就是一切
為了父母的期望而讀書
學習中互相攀比
衛生保健篇
內衣內褲一起洗
生活用品與他人“分享”
讓緊身衣刮起流行風
把吸煙當成一種風度
在“酒文化”中成長
擠破青春痘
節食減肥輕松瘦下來
減肥產品越吃越苗條
多吃鈣片身體好
用熱水進服維生素C片
發炎了來片阿莫西林
補碘，量多少為佳
生理期和平常一樣
生理期洗頭很安全
近視了馬上戴眼鏡
有色太陽鏡對眼睛好
腿抽筋補鈣就夠了
舔舔干裂的嘴唇
起床后立即疊被
怎么舒服怎么睡
蒙頭睡覺有益睡眠
……
運動篇
心理篇
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怎么辦課外系列叢書:青少年如何避開生活中的誤區 節選
父親飯后散步回來，見肥胖的兒子還在飯桌上狼吞虎咽，不由得說道：“親愛的兒子啊！我們吃飯應當只吃七分飽。” 兒子反問道：“為什么？” “因為對那些總是讓自己餓著、不吃東西的人來說，只要給他們一點點吃的東西，哪怕是粗茶淡飯、殘羹冷炙，他們也都會吃得津津有味，其樂無窮，總是讓自己始終保持著旺盛的食欲，對自己所吃過的東西就能始終保持美好的向往了。” “誰說的？” “當然是我呀！” 暴飲暴食，超過胃腸道消化吸收的能力，不僅身體吸收不到營養，而且會破壞胃腸道的功能。這種現象尤其以節假日*為嚴重，由于平時忙碌于工作，大部分父母都沒有太多的時間和自己的孩子溝通，也就不知道孩子到底需要些什么，因此，假期就成了父母們彌補孩子的*好時機。很多父母都擔心孩子平時營養不足或在學校吃得不好，因此假日期間帶著孩子“大吃大喝”，麥當勞、肯德基等一下子涌進了孩子的胃里。 人吃飽了，就會懶得動，容易產生多余的脂肪，隨之也就會慢慢胖起來，人一胖病也就會隨之而來。餐餐飽食使人的胃、腸等消化系統時時處于緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷利用而無法保養。這種飽食現象至少對身體有兩個方面的害處：①引發胃病。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2~3天就要修復1次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會。由于讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。②畸形發展。營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔，使其畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等“富貴病”皆為貪吃惹出來的。 另外，體內甲狀旁腺激素的多少與平時飲食量成正比。長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏松。而且從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由于體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，患骨質疏松的概率也會明顯增加。 因此從古至今都提倡“七分飽”，這是有科學依據的。七分飽是指進食宜饑飽適中。人體對飲食的消化、吸收、輸出，主要靠脾胃來完成，進食定量，饑飽適中，恰到好處，則脾胃足以承受。消化、吸收功能運轉正常，人便可及時得到營養供應，以保證各種生理功能活動。反之，過饑或過飽，都對人體健康不利。過分饑餓，則機體營養來源不足，無以保證營養供給。消耗大于補充，就會使機體逐漸衰弱，勢必影響健康。 因此在這里就要提醒家長們不要讓孩子在節日期間暴飲暴食，平時更不可以，同時還要注意孩子的飲食衛生。存放食物，生、熟要分開，以免互相污染；放的地方濕度要低，以免細菌生長繁殖；剩菜剩飯一定要加熱，不吃腐敗變質的食物，以免發生細菌性食物中毒。為孩子創造健康的飲食環境，才能保證孩子的健康成長。
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