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爸爸向左,媽媽向右:離婚了,如何共同養(yǎng)育孩子 版權(quán)信息
- ISBN：9787300308166
- 條形碼：9787300308166 ; 978-7-300-30816-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
爸爸向左,媽媽向右:離婚了,如何共同養(yǎng)育孩子 本書特色
1.美國APA第29分會主席（2017）、“APA第42分會獨立執(zhí)業(yè)指導(dǎo)獎”獲得者傾心之作。 2.實操性強。為離婚父母提供了61個練習(xí)和48條可活學(xué)活用的技巧，以幫助他們學(xué)會識別和處理離婚情緒，從而真正從“憎恨對方”的情緒中走出來，和共同養(yǎng)育者一起完成自孩子出生就布置給他們的這項艱巨任務(wù)。 3.北京師范大學(xué)心理健康服務(wù)中心總督導(dǎo)鐘思嘉教授、華中師范大學(xué)心理學(xué)院江光榮教授（榮休）、中國心理學(xué)會婚姻家庭心理與咨詢專業(yè)委員會副主任委員孟馥教授、中國社會心理學(xué)會婚姻與家庭心理學(xué)專業(yè)委員會副主任委員劉丹教授聯(lián)袂推薦。
爸爸向左,媽媽向右:離婚了,如何共同養(yǎng)育孩子 內(nèi)容簡介
離婚的確是一個改變了人生軌跡、充滿極大壓力的經(jīng)歷。眾所周知，在父母離異后，如果在婚姻存續(xù)期間育有孩子，這些孩子很有可能仍會繼續(xù)陷入家庭紛爭之中。在這個波濤洶涌、動蕩不安的家庭過度期，孩子們*需要的是兩個成年父母（孩子的主要看護者）共同形成的保護繭般的呵護，這樣才能引導(dǎo)他們能夠安全渡過。
幾十年來，作者長期致力于高沖突家庭的干預(yù)工作，為了幫助那些傷痕累累、疲憊不堪的離異父母能很好地應(yīng)對，在借鑒了諸多他人的經(jīng)驗與方法的基礎(chǔ)上，通過轉(zhuǎn)換對壓力、情感痛苦和人際關(guān)系的思維方式，提供了足夠多樣化的愈合和前行工具，從而使離婚后具有共同養(yǎng)育關(guān)系的父母管理好自己的情緒，把注意力聚焦在孩子的福祉上。
爸爸向左,媽媽向右:離婚了,如何共同養(yǎng)育孩子 目錄
**部分 走出離婚的陰影，收拾好心情再啟航
第1章 如何擺脫因離婚引發(fā)的哀傷情緒?? / 3
為什么離婚會觸發(fā)強烈的情緒 4
離婚導(dǎo)致哀傷的五個階段 5
情緒對身體的影響 17
情緒對共同養(yǎng)育孩子的影響 18
情緒對其他方面的影響 20
第2章 沖突中被劫持的大腦?? / 27
處在戰(zhàn)斗、逃跑或僵住狀態(tài)的大腦 27
大腦的三部分 28
學(xué)著打破沖突循環(huán) 33
危機變轉(zhuǎn)機 38
第3章 情緒調(diào)節(jié)的技巧與策略?? / 41
思維對我們體驗的影響 41
羞恥的作用 48
尊嚴(yán)的作用 50
同情的作用 53
情緒調(diào)節(jié)策略 60
第4章 如何從受害者到幸存者，再到英雄?? / 77
轉(zhuǎn)變帶來的禮物 78
你不是離婚的受害者 85
核心價值觀 87
發(fā)現(xiàn)真實的自我 91
通過敘事過程完成從受害者到英雄的轉(zhuǎn)變 92
第二部分 為了孩子的未來，走好共同養(yǎng)育的每一步
第5章 如何化解與共同養(yǎng)育者的沖突?? / 101
自我 101
沖突循環(huán) 106
情緒和沖突 109
減少沖突 115
驗傷：此時此地 124
痛苦耐受急救 127
恢復(fù) 129
徹底接受 130
運用你的急救箱 130
第6章 在共同養(yǎng)育中創(chuàng)建安全感?? / 133
建立安全依戀 133
停止功能失調(diào)模式 137
重新定義你的角色 148
使用結(jié)構(gòu)和技術(shù)作為*優(yōu)實踐的工具 152
第7章 愛你的孩子勝過愛爭吵?? / 155
以孩子為中心的共同養(yǎng)育 156
共同養(yǎng)育的要素 156
專注于愛而非沖突 160
提升人際效能 162
建立共同養(yǎng)育的規(guī)則 171
道歉是修復(fù)破裂的良方 175
這是一項長遠(yuǎn)的工作 175
第8章 離婚后的恢復(fù)?? / 179
保持在正軌上 179
寬恕 182
GRACE 五步驟 187
參考文獻(xiàn)?? ?? 197
后?? 記?? ?? 201
第1章 如何擺脫因離婚引發(fā)的哀傷情緒?? / 3
為什么離婚會觸發(fā)強烈的情緒 4
離婚導(dǎo)致哀傷的五個階段 5
情緒對身體的影響 17
情緒對共同養(yǎng)育孩子的影響 18
情緒對其他方面的影響 20
第2章 沖突中被劫持的大腦?? / 27
處在戰(zhàn)斗、逃跑或僵住狀態(tài)的大腦 27
大腦的三部分 28
學(xué)著打破沖突循環(huán) 33
危機變轉(zhuǎn)機 38
第3章 情緒調(diào)節(jié)的技巧與策略?? / 41
思維對我們體驗的影響 41
羞恥的作用 48
尊嚴(yán)的作用 50
同情的作用 53
情緒調(diào)節(jié)策略 60
第4章 如何從受害者到幸存者，再到英雄?? / 77
轉(zhuǎn)變帶來的禮物 78
你不是離婚的受害者 85
核心價值觀 87
發(fā)現(xiàn)真實的自我 91
通過敘事過程完成從受害者到英雄的轉(zhuǎn)變 92
第二部分 為了孩子的未來，走好共同養(yǎng)育的每一步
第5章 如何化解與共同養(yǎng)育者的沖突?? / 101
自我 101
沖突循環(huán) 106
情緒和沖突 109
減少沖突 115
驗傷：此時此地 124
痛苦耐受急救 127
恢復(fù) 129
徹底接受 130
運用你的急救箱 130
第6章 在共同養(yǎng)育中創(chuàng)建安全感?? / 133
建立安全依戀 133
停止功能失調(diào)模式 137
重新定義你的角色 148
使用結(jié)構(gòu)和技術(shù)作為*優(yōu)實踐的工具 152
第7章 愛你的孩子勝過愛爭吵?? / 155
以孩子為中心的共同養(yǎng)育 156
共同養(yǎng)育的要素 156
專注于愛而非沖突 160
提升人際效能 162
建立共同養(yǎng)育的規(guī)則 171
道歉是修復(fù)破裂的良方 175
這是一項長遠(yuǎn)的工作 175
第8章 離婚后的恢復(fù)?? / 179
保持在正軌上 179
寬恕 182
GRACE 五步驟 187
參考文獻(xiàn)?? ?? 197
后?? 記?? ?? 201
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爸爸向左,媽媽向右:離婚了,如何共同養(yǎng)育孩子 節(jié)選
推薦序鐘思嘉 美國俄勒岡大學(xué)教育心理學(xué)博士 北京師范大學(xué)心理健康服務(wù)中心總督導(dǎo) 湖北東方明見心理健康研究所駐所專家 在孩子的成長過程中，生理上的安全保障和心理上的安全感是健康發(fā)展的堅實基礎(chǔ)。當(dāng)父母離婚，這種安全保障和安全感很容易受到威脅或破壞，孩子可能因此產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮和擔(dān)憂，進而造成情感、認(rèn)知和行為方面諸多的適應(yīng)不良。有研究顯示，大多數(shù)離婚人士在離 異后數(shù)月到數(shù)年，忙著重建新的生活，導(dǎo)致養(yǎng)育孩子的能力部分或全部喪失。在現(xiàn)實的博弈中他們有太多需要關(guān)注的事，沒有把養(yǎng)育孩子放在優(yōu)先的位置考慮，這使得他們看不到孩子的需要。 相較于未離婚的夫妻，離婚人士養(yǎng)育孩子的難度更大，因為他們內(nèi)心可能存在著許多自身難以消解的強烈情緒，比如離婚后的失落、痛苦、怨恨、不信任、憤怒，等等。有的父母為了避免沖突或傷痛，離婚后在親子關(guān)系中表現(xiàn)退縮，包括減少和孩子見面、不過問孩子的 事，等等。對某些離異者來說，離婚意味著放棄與孩子的相處，雖然他們可能以某種方式讓自己有時間與孩子相處，但不會與前任討論共同養(yǎng)育的問題，更談不上相互合作。他們在離婚前就很可能存在長期的溝通障礙（通常不是缺少溝通，而是溝通不良）。因此，如何在離 婚后共同養(yǎng)育孩子就成為一個很大的挑戰(zhàn)。 我欣賞作者杰弗里和勞倫博士夫婦談到共同養(yǎng)育的要素時，經(jīng)常告訴離異父母的一句話：“你不一定非要喜歡、信任或者尊重對方，才能完成好做父母*重要的工作。”當(dāng)然，能做到是有幫助的，但是不容易。因此，他們強調(diào)離異父母共同養(yǎng)育的前提是以孩子為中心，不論你和共同養(yǎng)育者之間有多少問題和差異，無論這些問題和差異有多深，你們都會因共同養(yǎng)育的子女而聯(lián)結(jié)在一起，在你們往后的余生都會愛著你們共同的孩子。即使你們之間的愛消失了，這種聯(lián)結(jié)仍然存在。因此，雖然我喜歡闡明核心主題的書名《爸爸向左，媽媽向右： 離婚了，如何共同養(yǎng)育孩子》，但我更喜歡本書的英文原書名――《愛孩子勝過恨彼此》（Loving Your Children More Than You Hate Each Other），正如作者所言：“不糾纏于你們之間的問題，而是投入到對孩子共同的愛中，你就能讓孩子始終處于受關(guān)注的中心，從而避免數(shù)不清的爭吵和沖突。” 我欣賞兩位作者的簡潔文字表達(dá)，這是多年少見閱讀起來不艱澀難懂的英文書。他們不僅深入淺出地引用心理學(xué)的理論，例如哀傷五階段模型、面對危險或壓力的大腦反應(yīng)等，而且循序漸進地指導(dǎo)離婚的父母如何走出離婚的傷痛和沖突，怎樣放下不必要的執(zhí)著，進而采 取有效的情緒調(diào)節(jié)技巧和策略，幫助自己敞開心扉來化解共同養(yǎng)育孩子的沖突，以及創(chuàng)建共同養(yǎng)育中的安全感和能力提升。 我喜歡作者在本書各章所提供的練習(xí)活動，確實能幫助父母從中獲得反思并激勵自我。我也喜歡每一章*后“帶回家，用起來”的提示，簡明扼要地幫助父母掌握關(guān)照自我與關(guān)照孩子的重點。這些知行并進的策略方法，充分展現(xiàn)了作者與高沖突家庭工作的豐富經(jīng)驗。 本書雖然是為離異家庭的孩子父母而寫，但對于目前處于高沖突的家庭也非常適用。個人認(rèn)為本書也是咨詢師與高沖突家庭工作的指南，同時值得大力推薦給需要的家長閱讀。共同養(yǎng)育*好是孩子的父母雙方都參與，但由于一些無法掌控的因素，例如一方不愿參與、遠(yuǎn) 在外地或不知去向等，這種情況雖然不如雙方的共同養(yǎng)育有效，但我相信只要一方愿意承擔(dān)養(yǎng)育孩子的責(zé)任，必能從閱讀和練習(xí)中獲益。 認(rèn)識劉芬老師多年，她一方面盡心盡力地從事心理咨詢的助人工作，并且主持過不少家長講座和家長團體輔導(dǎo)，積累了許多與家長工作的經(jīng)驗；另一方面，她積極參與相關(guān)的專業(yè)培訓(xùn)，包括我主持的“父母效能系統(tǒng)訓(xùn)練”和“與未成年人的家長工作――整合式家長咨 詢”工作坊。在培訓(xùn)中，讓我印象深刻的是她學(xué)習(xí)非常專注，提問不多但問必有深度，分享心得時也條理清晰，言簡意賅。在閱讀本書原文和對照譯文時，深感她的翻譯不僅忠于原文，而且語句流暢，符合中文讀者的語境和文化脈絡(luò)。本人站在亦師亦友的立場，為她更上一 層樓的才華表示敬佩，故樂于為序。譯者序離婚，對任何一個家庭而言都無異于一場風(fēng)暴，給家庭成員帶來的創(chuàng)傷不計其數(shù)。我相信，很多咨詢師都曾見識過離婚大戰(zhàn)給來訪者會造成怎樣的影響，也一定會深切感受到那場“風(fēng)暴”過后的一片狼藉。不論是成年來訪者的婚姻破裂，還是未成年來訪者親歷、見證其 父母沖突的過程，都會在他們心中留下難以愈合的傷口。 太多離異家庭中的孩子會有一些不合邏輯但又根深蒂固的信念，如父母之間的沖突是因為自己“不夠聽話”“沒有做得更好”。他們由此會深深地自責(zé)；他們可能會在人際交往中過度敏感，常把他人情緒不好的責(zé)任攬到自己身上，認(rèn)為自己有責(zé)任讓他人開心；父母之間的水火不容讓他們無法去設(shè)想幸福的婚姻到底是什么模樣，或者根本就不相信還有幸福婚姻這回事。總之，盡管孩子們的表現(xiàn)各不相同，但內(nèi)在卻是同一件事：因父母離婚中或離婚后的沖突未能得到妥善的解決，孩子的情緒安全受到了威脅。 這本書帶領(lǐng)我們用一整套有效的干預(yù)方法，在生動的知識講授與案例討論中穿插個人的日記反思，抽絲剝繭，溫柔地解開一個又一個的結(jié)，在不知不覺中跨越傷痕，完成療愈之旅。 我跟這本書的淵源要追溯到2017年4月，當(dāng)時在由中國心理學(xué)會臨床心理學(xué)注冊工作委員會與湖北東方明見心理健康研究所聯(lián)合主辦，美國心理學(xué)會心理治療發(fā)展學(xué)會（即APA第29分會）協(xié)辦的“督導(dǎo)與倫理：心理咨詢與治療的專業(yè)化”研討會上，邀請了時任APA第29分會主席的杰弗里?齊默爾曼博士以及其夫人勞倫?J. 貝爾曼博士共同開設(shè)了一個“婚姻沖突解決咨詢實務(wù)工作坊”，這在當(dāng)時是一件比較新潮的事情。我很榮幸承擔(dān)了外教們的接待與聯(lián)絡(luò)工作，代表東方明見與兩位老師溝通協(xié)調(diào)來華事宜，順便近距離地交流學(xué)習(xí)，從此便與杰弗里和勞倫夫妻二人結(jié)下了不解之緣。 在那次的工作坊中，我和學(xué)員們都深深地被吸引： ? 沖突中的父母如何在咨詢師的幫助下做到友好合作； ? 咨詢師如何在張力如此之高的情景中給出同理性的反應(yīng)； ? 咨詢師如何幫助一對劍拔弩張的前任從相互責(zé)備的模式切換到以孩子的需要和利益為出發(fā)點的合作模式上； ? 咨詢師在其中如何保持自己的價值中立。 在一個個生動而又飽含張力的案例演練中，感受到兩位老師在多年實務(wù)工作中積淀的深厚功底和真誠開放。 我的老師江光榮教授也全程參與了工作坊，他當(dāng)時總結(jié)說：“杰弗里和勞倫兩位博士不僅僅在傳授心理咨詢的知識和技術(shù)，更重要的是在這個過程中提升了我們做人的情懷。” 這趟來華之后，杰弗里和勞倫博士還各自給自己起了中文名：青松和仙鶴，有“仙風(fēng)道骨，延年益壽”的寓意，他們夫婦與中國文化的聯(lián)結(jié)更緊密了。當(dāng)時，他們的這本書剛剛在美國出版，2021年當(dāng)我得知中國人民大學(xué)出版社有意出版一套家庭治療方面的大眾讀物時， 便毫不猶豫地推薦了這本書，并毛遂自薦承擔(dān)了翻譯工作。 在翻譯本書的過程中，我對于離婚沖突的理解更深了一層，自己好像也跟著經(jīng)歷了一場巨大的轉(zhuǎn)變一樣，對于每一位經(jīng)歷過家庭沖突的來訪者，我好像更容易走進他們的內(nèi)心世界，也更容易看到他們卡在了哪里：小心翼翼的小孩多年來暴露在父母綿延不斷的沖突中，我 看到父母未能處理的憤怒是如何灼傷了他；桀驁不馴的少年，在輾轉(zhuǎn)于父母各自家庭的奔波中形成的“不給別人添麻煩，也討厭別人給自己麻煩”的保護，這對他又有多么重要；照顧別人成為習(xí)慣的姐姐，承擔(dān)了多少父母甩給她的情緒壓力；半生榮耀的女強人，因為丈夫出 軌自卑到塵埃里，我知道她在用別的東西定義自己的價值。 這不僅僅是一本寫給離婚人士的書，更是一本解決家庭關(guān)系沖突的指南。如果你并未經(jīng)歷離婚，本書深入淺出的講解和卡片式的練習(xí)，也能幫助你厘清生活中的關(guān)系。感謝我的先生在我翻譯過程中幫助我通讀了一遍譯稿，這個工作也讓他對于我們之間偶爾的矛盾有了 更多的思考，促成了我們倆許多次的深度交流。 當(dāng)然，如果你剛好處于夫妻鬧離婚或者離婚后的狀態(tài)，我相信這本書可以幫助你跨越離婚的轉(zhuǎn)變，開啟新的人生篇章！ 本書的兩位作者語言平實而生動，字里行間許多頗有文化特色的隱喻令人深思。感謝兩位作者疫情期間在繁忙的實務(wù)和研究工作中，不厭其煩回復(fù)我長長的郵件，逐項討論我提出的每一個用詞的含義及可能存在的文化差異。同時，也感謝出版社的編輯老師認(rèn)認(rèn)真真為本 書的準(zhǔn)確性和可讀性把關(guān)、反復(fù)商討與修正。 盡管如此，囿于本人有限的才能和學(xué)識，加之時間倉促，譯稿仍難免有疏漏之處，敬請廣大讀者批評指正！
爸爸向左,媽媽向右:離婚了,如何共同養(yǎng)育孩子 作者簡介
勞倫·J. 貝爾曼 臨床心理學(xué)博士，現(xiàn)任APA第29分會國際委員會聯(lián)合主席，曾任APA第42分會（獨立執(zhí)業(yè)分會）董事會成員、APA家庭與調(diào)解法院協(xié)會-紐約分會的創(chuàng)始成員，有近40年的獨立執(zhí)業(yè)經(jīng)驗。長期致力于離異家庭和兒童相關(guān)的心理咨詢與治療工作。發(fā)表了多部家庭、兒童教養(yǎng)等方面的著作。2016年被評為國家實踐學(xué)院杰出研究員（Distinguished Fellowship in the National Academies of Practice）、心理學(xué)研究院杰出實踐者和研究員（Psychology Academy as a Distinguished Practitioner & Fellow）。杰弗里·齊默爾曼 臨床心理學(xué)博士，曾任APA第29分會主席、Psychotherapy雜志的審稿專家和編委、APA Journal of Psychotherapy Integration的顧問主編和編委、APA第42分會（獨立執(zhí)業(yè)分會）Practice Innovations主編，長期致力于婚姻問題的心理咨詢工作。發(fā)表過多部關(guān)于私人執(zhí)業(yè)實踐的著作，由于在私人執(zhí)業(yè)實踐與研究領(lǐng)域的杰出貢獻(xiàn)，2019年被授予“APA第42分會獨立執(zhí)業(yè)指導(dǎo)獎”。
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