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DK兒童瑜伽 版權信息
- ISBN：9787571417949
- 條形碼：9787571417949 ; 978-7-5714-1794-9
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
DK兒童瑜伽 本書特色
★身心合一，專注當下，用瑜伽激發孩子與生俱來的美好能量 ★26種兒童瑜伽體式，4大神奇序列，有助于矯正不良體態、提升專注力和記憶力、調節心理情緒、緩解課業交友壓力等 ★讓孩子擁有強健的身體、健康的心理情緒，富足的內心世界 ★凝聚瑜伽大師20余年的兒童瑜伽教學經驗，DK攜手瑜伽大師蘇珊娜??霍夫曼品質呈獻 ★135幅真人全彩圖，130余個動作，180余個要領技巧，一步一圖詳盡講解 ★歐美兒童都在使用這本書，榮獲英國“為媽媽而生”獎圖書類銀獎
DK兒童瑜伽 內容簡介
兒童需要瑜伽！練習瑜伽有諸多益處，不同的體式可以矯正孩子的不良體態、提升專注力和記憶力、調節心理情緒、緩解課業交友壓力等。本書用135張真人圖片展示了26種兒童瑜伽體式和4大神奇序列，如讓孩子遠離駝背的幻椅式，放松雙肩的肩部拉伸，提高專注力和身體的穩定性的戰士一式，增加腦部供血量、增強腦力的下犬式，緩解壓力和緊張情緒的仰臥上舉腿，讓孩子說話或唱歌時更自信的獅子式……這些瑜伽體式簡單易學、充滿趣味，讓孩子既能像一棵樹那樣伸展身體，又能像一張弓那樣繃緊身體。 書中分步圖解體式一目了然，易于跟學跟做，“試一試”部分教你如何降低或增加體式的難度，針對身體各個部位的動作要領，讓你做得更到位，呼吸練習部分教你如何控制呼吸以及如何放松，“給父母的話”介紹了每個體式的益處和技巧。 保持專注，放松身體，關注自己的呼吸，讓我們一起練瑜伽吧！
DK兒童瑜伽 目錄
序言
引言
新手入門
唱誦音與合十禮
肩部拉伸
嬰兒搖籃式
貓伸展式
熱身序列
下犬式
眼鏡蛇式
弓式
獅子式
嬰兒式
船式
增加能量序列
山式
低弓式
戰士一式
幻椅式
鷹式
戰士二式
提升自信序列
樹式
站立前屈式
快樂嬰兒式
蜂鳴呼吸法
花環式
脊柱扭轉式
牛面式
靜心序列
橋式
仰臥上舉腿
大休息式
身體的各個部位
術語表
展開全部
DK兒童瑜伽 作者簡介
蘇珊娜??霍夫曼有20余年的兒童瑜伽教學經驗，現為英國瑜伽扶輪會培訓師和英國瑜伽聯盟高級教練。她也是英國三維瑜伽教師培訓課程最初的講師之一，并開設“兒童瑜伽”訓練課程。 練習瑜伽有很多好處。有些體式可以拉伸身體，有些體式可以帶來勇氣和力量，有些體式可以安撫情緒和提升專注力。呼吸的技巧則可以讓我們的內心得到平靜。開始享受你的瑜伽之旅吧！——瑜伽 蘇珊娜??霍夫曼
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