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養育你內心的小孩 版權信息
- ISBN：9787547058350
- 條形碼：9787547058350 ; 978-7-5470-5835-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養育你內心的小孩 本書特色
一直向外尋求和解，不如陪內心的小孩長大人生可以重新設定，只要你愿意陪內心的小孩成大，就能擺脫困境，讓自己的人生不斷升級，成為內心強大的自己。所謂的內心強大，就是能照顧好自己內心的需要，以飽滿的姿態應對不停變化的外部世界36篇文章，字字珠璣，帶領你直探內心深處的需要透過本書，你將從了解真實的自己開始，讓傷痛得以被看見，終止挫敗的人際相處模式、找到合適的親密關系、填補內心空缺，活出不一樣的自己暢銷書作家、資深心理咨詢師叢非從十年心得手記透過我們內心的感、自由感、價值感、意義感、親密感，這五大需要層層分析，沿著養育更好自己的公式，【了解自己】+【做出改變】=【成為更好的自己】，你了解埋藏在內心小孩深處的需要，從而真正了解自己，接住自己的脆弱、不安、迷惘——獻給渴望療癒、渴望變好的你。
需要一：感【了解自己】健康的感，既不會讓自己處于無法應對的危險里，又不至于影響自己的正常生活【做出改變】當你感覺沒有感的時候，你只需要去檢驗：你在擔心什么危險？這個危險是真實的嗎？傷害有多大？概率有多大？你承受力有多大？做一個判斷，然后調整自己需要二：自由感【了解自己】健康的自由感是在社會允許的范圍內化地做自己，在喪失關系和利益與自己的愉悅享受之間找到一種能接受衡。孔子對此的描述就是：“隨心所欲，不逾矩【做出改變】生命本來是用來綻放的，不是用來耗竭的。當你的生活有了枯萎的跡象，你要及時做出調整，讓自活得舒服需要三：價值感【了解自己】健康的價值感是擁有被現實檢驗的能力，符合現實的就是好的，不過高也不過低地評價自己【做出改變】正確評估自己的價值，就是要用現實檢驗能力。當然，你能知道自己值得多好的事情，值得多美的人，但你可以通過現實的一次次反饋，更加真實需要四：意義感【了解需要】人生的意義，就是活出自我【做出改變】去更多想去的地方，吃更多想吃的食物，見更多喜歡的人，跟喜歡的的人探索更多，做更多喜歡的事。
需要五：親密感【了解自己】親密的作用，就是擴充自我；親密的意義，也就是幫我們變成更好的自己【做出改變】練習尊重對方做為另一個個體的存在，并且試著愛自己原本的樣子。我愛的是對方，而不是另一個“不的自己”，對方是一個的人，選用恰當的方式來讓別人滿足你正文前有24幅全彩劇情漫畫，夢幻聯動微信火熱表人氣插畫師倉屋，如觀影般沉浸式閱讀附贈贊贊貼紙，讀完此書，請給自己點個贊，你將迎來更好的你！
養育你內心的小孩 內容簡介
★一直向外尋求和解，不如陪內心的小孩長大人生可以重新設定，只要你愿意陪內心的小孩成大，就能擺脫困境，讓自己的人生不斷升級，成為內心強大的自己。所謂的內心強大，就是能照顧好自己內心的需要，以飽滿的姿態應對不停變化的外部世界★36篇文章，字字珠璣，帶領你直探內心深處的需要透過本書，你將從了解真實的自己開始，讓傷痛得以被看見，終止挫敗的人際相處模式、找到合適的親密關系、填補內心空缺，活出不一樣的自己★暢銷書作家、資深心理咨詢師叢非從十年心得手記透過我們內心的安全感、自由感、價值感、意義感、親密感，這五大需要層層推進分析，沿著養育更好自己的公式，【了解自己】+【做出改變】=【成為更好的自己】，引領你了解埋藏在內心小孩深處的需要，從而真正了解自己，接住自己的脆弱、不安、迷惘——獻給渴望療癒、渴望變好的你。需要一：安全感【了解自己】健康的安全感，既不會讓自己處于無法應對的危險里，又不至于影響自己的正常生活【做出改變】當你感覺沒有安全感的時候，你只需要去檢驗：你在擔心什么危險？這個危險是真實的嗎？傷害有多大？概率有多大？你承受力有多大？做一個判斷，然后調整自己需要二：自由感【了解自己】健康的自由感是在社會允許的范圍內優選化地做自己，在喪失關系和利益與自己的愉悅享受之間找到一種能接受的平衡。孔子對此的描述就是：“隨心所欲，不逾矩【做出改變】生命本來是用來綻放的，不是用來耗竭的。當你的生活有了枯萎的跡象，你要及時做出調整，讓自活得舒服需要三：價值感【了解自己】健康的價值感是擁有被現實檢驗的能力，符合現實的就是好的，不過高也不過低地評價自己【做出改變】正確評估自己的價值，就是要用現實檢驗能力。當然，你永遠都不能準確知道自己值得多好的事情，值得多美的人，但你可以通過現實的一次次反饋，更加接近真實水平需要四：意義感【了解需要】人生的意義，就是活出自我【做出改變】去更多想去的地方，吃更多想吃的食物，見更多喜歡的人，跟喜歡的的人探索更多，做更多喜歡的事。需要五：親密感【了解自己】親密的作用，就是擴充自我；親密的意義，也就是幫我們變成更好的自己【做出改變】練習尊重對方做為另一個個體的存在，并且試著愛自己原本的樣子。我愛的是對方，而不是另一個“不完美的自己”，對方是一個獨特的人，選用恰當的方式來讓別人滿足你★正文前有24幅全彩劇情漫畫，夢幻聯動微信火熱表情包人氣插畫師倉屋，如觀影般沉浸式閱讀★附贈贊贊貼紙，讀完此書，請給自己點個贊，你將迎來更好的你！
養育你內心的小孩 目錄
Chapter 01 關系、需要和愛
關系是由需要組成的
需要不是愛，需要是愛的反面
直面關系本質，從需要的層面去解決關系問題
Chapter 02 安全感
安全感是什么
內心常見的害怕
缺乏安全感的本質
健康的安全感
如何獲得安全感
原生家庭及育兒中的安全感
Chapter 03 自由感
輕松來自內心的自由
常見的不自由表現
不自由的本質
自由是安全感被滿足后的結果
健康的自由感
獲得內心自由的方法
原生家庭及育兒中的自由感
Chapter 04 價值感
價值感是什么
常見的幾種價值感缺失
價值感缺失的本質
抱怨的好處
健康的價值感
找到價值感的幾種方式
原生家庭及育兒中的價值感
Chapter 05 意義感
人生的意義
意義感是怎么失去的
找到意義感的方法
原生家庭及育兒中的意義感
Chapter 06 親密感
親密代表了匱乏被滿足的可能性
一個人是怎么拒絕被愛的
解決親密之苦的方法
渴望感情，是因為渴望被二次養育
Chapter 07 養育你自己
自我強大的三個表現
幾個匱乏的關系
如何養育內心的小孩（案例示范）
后記
展開全部
養育你內心的小孩 作者簡介
叢非從 應用心理學碩士，國家二級心理咨詢師，擁有十年的心理咨詢經驗。 主要從事薩提亞模式、精神分析、認知行為培訓。 長期在北京、上海、深圳等城市開設“自我成長工作坊”“OH卡探索潛意識工作坊”等課程，深度療愈上萬人。 已出版《原來，懂比愛更重要》《自我成長的力量》《理解憤怒》等多部作品。 《養育你內心的小孩》是叢非從十年心理咨詢經驗的集大成之作。 叢非從擅長用如同講故事般的幽默口吻啟發讀者，輕松理解專業知識并指導自己的生活，希望也能給你帶來不一樣的閱讀體驗。
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