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軍隊水上訓練實踐教程 版權信息
- ISBN：9787567305823
- 條形碼：9787567305823 ; 978-7-5673-0582-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
軍隊水上訓練實踐教程 本書特色
教材是國防科技大學軍事基礎教育學院體育系公共體育教研室多年教學訓練經驗的總結，教材有助于提高廣大官兵游泳基礎及水上生存的各項技能，既可以作為軍隊院校公共基礎課程“軍事體育”教材，也可為部隊開展水上訓練提供理論與實踐指導。
軍隊水上訓練實踐教程 內容簡介
本教程共五章。**章為軍隊水上訓練基礎, 主要介紹水上訓練的概念與分類、特點、作用與意義, 水上訓練基本理論及各項基礎練習 ; 第二章為競技游泳, 主要介紹競技游泳的四種泳式、出發與轉身技術, 以及專項素質訓練方法 ; 第三章為水上生存, 主要介紹水上常用生存技能的訓練方法 ; 第四章為水上救生等。
軍隊水上訓練實踐教程 目錄
**章 軍隊水上訓練基礎
**節 水上訓練概論
一、概念與分類
二、特點
三、作用與意義
第二節 水上訓練基本理論
一、常用術語
二、力學分析
第三節 下水前的準備活動
一、頸部的伸展
二、肩部的伸展
三、腰部的伸展
四、股關節的伸展
五、膝關節與踝關節的伸展
第四節 水上訓練基礎練習
一、水中行走
二、呼吸
三、浮體與站立
四、水中滑行
第五節 常見癥狀的預防與處理
一、嗆水
二、腿抽筋
三、膝關節損傷
四、肩關節損傷
五、鼻竇炎
六、呼吸過度
第二章 競技游泳
**節 蛙泳
一、身體姿態
二、手臂動作
三、腿部動作
四、完整配合動作
第二節 爬泳
一、身體姿態
二、腿部動作
三、手臂動作
四、呼吸與手臂動作的配合
五、完整配合動作
第三節 仰泳
一、身體姿態
二、手臂動作
三、腿部動作
四、完整配合動作
第四節 蝶泳
一、身體姿態
二、手臂動作
三、腿部動作
四、完整配合動作
第五節 出發與轉身技術
一、出發技術
二、轉身技術
第六節 專項素質訓練方法
一、中、長距離游泳專項訓練
二、短距離游泳專項訓練
第三章 水上生存
**節 入水
一、平式入水
二、坐式入水
三、魚躍式入水
四、高處入水
第二節 漂浮
一、直立漂浮
二、背部漂浮
三、水母漂浮
四、借物漂浮
第三節 踩水
一、腿部動作
二、臂腿配合動作
第四節 側泳
一、身體姿態
二、腿部動作
三、手臂動作
四、完整配合動作
五、練習步驟與方法
第五節 反蛙泳
一、身體姿態
二、腿部動作
三、手臂動作
四、完整配合動作
第六節 潛泳
一、潛深
二、潛遠
第四章 水上救生
**節 水上赴救
一、間接施救
二、直接赴救
第二節 現場急救
一、心肺復蘇
二、緊急止血
三、脊椎損傷的救護
四、人體失溫的救護
第五章 水上機動
**節 武裝泅渡
一、武裝泅渡裝備
二、武裝泅渡技術
三、訓練步驟與方法
第二節 橡皮舟
一、橡皮舟裝備
二、橡皮舟技術
三、訓練步驟與方法
第三節 皮劃艇
一、皮劃艇裝備
二、皮劃艇技術
三、訓練步驟與方法
第四節 潛水
一、潛水裝備
二、基本技術
三、訓練內容與方法
參考文獻
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