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遠離運動損傷 版權信息
- ISBN：9787571417741
- 條形碼：9787571417741 ; 978-7-5714-1774-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
遠離運動損傷 本書特色
本書為青少年體育教練、體育特長生家長提供幫助孩子提高運動成績的營養和訓練方案評估身體功能障礙、重構正確的動作模式、補充合理的營養素、*大化地提升運動表現
遠離運動損傷 內容簡介
本書為青少年家長和體育教練提供幫助孩子成長為健康的人、提高運動成績、延長運動生涯的多方面的方案。包含四個反思、重構、補充和恢復四個步驟的湯米·約翰解決方案提供了發現身體功能障礙的測試動作、糾正不良生活方式的方法、提升運動表現的飲食計劃、構建正確動作模式的練習方法和運動訓練計劃（運動訓練計劃分為初級、中級和不錯三個水平，每個水平分為若干階段，每個階段包括熱身、練習組和脊柱保健綜合練習）、訓練后快速恢復身體的策略，以幫助參加各個運動項目的青少年在運動中避免受傷。
遠離運動損傷 目錄
**章 潛在的流行病
第二章 發生運動損傷的原因
第三章 湯米·約翰解決方案
第四章 湯米·約翰動作測試
**步 反思
第五章 做出正確的轉變
第六章 如何培養一個健康的人
第二步 補充
第七章 補充有意義的能量
第八章 合理的運動營養方案
第三步 重構
第九章 導致退化的錯誤決定
第十章 讓身體重回平衡
第四步 恢復
第十一章 傾聽身體傳遞的信息
第十二章 加速愈合的過程
參考文獻
后記
致謝
第二章 發生運動損傷的原因
第三章 湯米·約翰解決方案
第四章 湯米·約翰動作測試
**步 反思
第五章 做出正確的轉變
第六章 如何培養一個健康的人
第二步 補充
第七章 補充有意義的能量
第八章 合理的運動營養方案
第三步 重構
第九章 導致退化的錯誤決定
第十章 讓身體重回平衡
第四步 恢復
第十一章 傾聽身體傳遞的信息
第十二章 加速愈合的過程
參考文獻
后記
致謝
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遠離運動損傷 作者簡介
作者湯米·約翰：脊椎推拿療法博士,在美國圣地亞哥經營湯米·約翰運動表現和治療中心。為運動員及其家庭提供綜合的、個性化的護理計劃和治療。邁亞特·墨菲：記者，曾與世界很好的健身專家、營養學家．教練和運動生理學家合作。主譯吳鍵：博士，中國教育科學研究院體育衛生藝術教育研究所所長,兼任全國中小學體學會體育與衛生分會副理事長,中國中學生體育協會體育教師與教研員委員會理事長。
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