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培養(yǎng)孩子專注力的60種方法 版權(quán)信息
- ISBN：9787807683353
- 條形碼：9787807683353 ; 978-7-80768-335-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
培養(yǎng)孩子專注力的60種方法 本書特色
◎ “知育書”第三輯，法國心理醫(yī)生迪迪埃.普勒為改善孩子的“專注力”給出60個(gè)實(shí)用建議。 ◎“只要做法對(duì)路，專注力問題其實(shí)很容易解決！” ◎ 幫助父母在面對(duì)有專注力問題的孩子時(shí)，不再“無計(jì)可施”！ ◎ 改善孩子專注力的秘密，就在教育生活的細(xì)節(jié)中！
培養(yǎng)孩子專注力的60種方法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
不能專注地做一件事、在課堂上總是“開小差”、沉迷游戲、三心二意、成績(jī)下滑……孩子的這些問題如果不是智力因素造成的，又是為什么？ 在“專注力”問題面前，孩子是真正面臨困境的那個(gè)人，他們需要父母的愛、陪伴以及有效幫助。 本書作者迪迪埃??普勒長(zhǎng)年致力于青少年成長(zhǎng)問題研究，他認(rèn)為“專注力的問題”根本不是學(xué)習(xí)能力的問題，而是教育片面的表現(xiàn)。改善孩子專注力的秘密就隱藏在教育和生活的細(xì)節(jié)中。作者在書中給出的具體建議能激發(fā)孩子重新找到學(xué)習(xí)的欲望，幫助他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣——像沒有專注力問題的孩子那樣，從而使他們更好地成長(zhǎng)，更有能力面對(duì)未來的人生。
培養(yǎng)孩子專注力的60種方法 目錄
**章 我沒辦法集中注意力。 1
“我做不到！”／ 2
對(duì)路法／ 5
專注力缺乏的心理學(xué)根源／ 7
幫助大腦排除干擾／ 12
整理學(xué)習(xí)環(huán)境／ 17
第二章 糾正關(guān)于青春期的迷信觀點(diǎn)／ 21
龍蝦情結(jié)的終結(jié)／ 22
重拾教導(dǎo)者的姿態(tài)／ 29
快樂的假象／ 36
第三章 集中注意力意味著目標(biāo)明確／ 43
隨心所欲，還是三思而行 ？／ 44
設(shè)定目標(biāo)／ 48
到底是壓力太大，還是壓力不夠 ？／ 52
看得更遠(yuǎn)／ 54
爸爸媽媽，我需要你們的幫助 。 57
讓學(xué)習(xí)有意義／ 60
第四章 控制情緒，集中注意力／ 65
“太可怕了！”／ 66
聆聽內(nèi)心的小聲音／ 69
“簡(jiǎn)直要我的命！”——無法忍受挫折／ 74
挫折法則／ 80
學(xué)習(xí)的三個(gè)階段／ 83
第五章 集中注意力，就是變成“戰(zhàn)略專家”／ 87
信息輸入。 88
容許失敗／ 90
應(yīng)對(duì)不理性的念頭／ 92
拆分的藝術(shù)／ 96
查找相關(guān)信息／ 98
持之以恒／ 104
第六章 專注力：生活的規(guī)則／ 109
擺脫對(duì)手機(jī)的心理依賴／ 112
忒提斯情結(jié)／ 116
大力士赫拉克勒斯的任務(wù)／ 120
重新成為“影響力非凡的特殊人物”／ 125
結(jié)語／ 131
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培養(yǎng)孩子專注力的60種方法 節(jié)選
幫助大腦排除干擾 我借助一篇論文，向孩子們解釋了神經(jīng)科學(xué)的設(shè)定……三個(gè)孩子都很清楚，在全神貫注努力完成一項(xiàng)任務(wù)的過程中，大腦其實(shí)會(huì)捉弄我們，因?yàn)榇竽X記住了某些“習(xí)慣”，一旦有刺激提示，不管是一段音樂還是一張圖片，都會(huì)向大腦傳送錯(cuò)誤信息，指示大腦做其他事情，而不是按照原計(jì)劃專心致志完成任務(wù)。盧瓦克、皮埃爾和阿曼達(dá)都端端正正坐在椅子上，不能搖搖晃晃，因?yàn)閾u晃會(huì)向大腦自動(dòng)傳輸“放松、遐想、享受”的信息，而不是“好好學(xué)習(xí)！”。所以，要想阻斷神經(jīng)自動(dòng)發(fā)送的這類指令，三個(gè)孩子都要強(qiáng)調(diào)同一個(gè)內(nèi)心獨(dú)白，就像指揮神經(jīng)排除一切干擾一樣：“我決定專心致志，趕走所有企圖讓我無法完成目標(biāo)的‘壞朋友’！” 可以自言自語，甚至可以大聲說出來，武裝自己，遠(yuǎn)離所有可能的干擾。盧瓦克是個(gè)球迷，對(duì)這一點(diǎn)他深有體會(huì)，在罰點(diǎn)球時(shí)，如果被周圍各種刺激比如觀眾喧鬧聲所影響，就很難集中精力踢好點(diǎn)球。 我和孩子們強(qiáng)調(diào)，不同的神經(jīng)元聯(lián)結(jié)也在相互角逐，某些神經(jīng)元聯(lián)結(jié)更加強(qiáng)大，“工作”神經(jīng)元通常會(huì)比“娛樂”神經(jīng)元更加弱小，因此經(jīng)常被打敗。所以，我們需要**時(shí)間排除會(huì)轉(zhuǎn)移注意力、引人玩樂的一切因素：打電話、給朋友發(fā)短信、回憶*愛影星的那部*贊的電影、聽音樂放松。如果不能當(dāng)機(jī)立斷地做好眾所周知的“學(xué)習(xí)環(huán)境整理”，那么當(dāng)更具優(yōu)勢(shì)的娛樂神經(jīng)元受到刺激、引發(fā)大腦反應(yīng)之后，就注定是一場(chǎng)失敗的戰(zhàn)斗了。 阿曼達(dá)：“您和我們說過，如果不注意抵抗一切誘惑，就很容易玩心中毒……” 迪迪埃：“是的，玩的時(shí)候，大腦會(huì)即刻啟動(dòng)獎(jiǎng)賞效應(yīng)，釋放多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)，這就會(huì)讓人上癮！ 皮埃爾：“就是這樣，所以我們才會(huì)總是忍不住重復(fù)做同一件開心的事，就像我，就是放不下游戲機(jī)，感覺我中招了……只要不打游戲，就覺得缺了什么似的！ 迪迪埃：“打游戲能即刻產(chǎn)生快樂感，讓人產(chǎn)生依賴。你們都知道，這的確很難擺脫，就像上了癮，一旦不做就渾身難受，焦慮、情緒低落、經(jīng)常發(fā)怒！ 阿曼達(dá)：“沒錯(cuò)！為了讓我下樓和家里人一起吃飯，爸爸把我電腦沒收，我當(dāng)下就發(fā)怒了！” 迪迪埃：“是的，這種產(chǎn)生快感的神經(jīng)遞質(zhì)，完全不同于血清素，血清素帶來的是持續(xù)性的愉悅感！ 我們提到了幾種愉悅的情緒。但是，要完成一項(xiàng)有難度的長(zhǎng)期任務(wù)，就要避免迷戀短暫的快感，比如在高強(qiáng)度訓(xùn)練之后成為運(yùn)動(dòng)健將，不斷練習(xí)才能精通一首曲子，反復(fù)學(xué)習(xí)之后順利完成功課、迎接開學(xué)……所有這些，首先集中注意力是基礎(chǔ)，其次還需要克服各種挫折，關(guān)于這一點(diǎn)，我們將在隨后幾個(gè)章節(jié)中進(jìn)一步闡述。首先，讓我們先來探討促進(jìn)專注力的**步。
培養(yǎng)孩子專注力的60種方法 作者簡(jiǎn)介
迪迪埃??普勒（DIDIER PLEUX） 發(fā)展心理學(xué)博士，臨床心理學(xué)家，法國認(rèn)知療法研究所所長(zhǎng)。曾出版過許多暢銷書籍，包括《良好家教十誡》《從孩子國王到孩子暴君》《不失控地表達(dá)憤怒》《幸福兒童》等。
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