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養肝就是養命 版權信息
- ISBN：9787539051628
- 條形碼：9787539051628 ; 978-7-5390-5162-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養肝就是養命 本書特色
1.養生先養肝，肝不好的人容易老、渾身病、活不好 2.全國肝病研究*好、*權威的醫院——武警總醫院與北京301醫院強強聯合，由肝病專家、營養專家權威主編，*安全有效、簡單易學的肝臟健康書 3.一本能從20歲讀到90歲的肝臟健康書 4.肝好的女人不長斑，面色紅潤身材好，減肥不反彈；肝好的男人百病不侵不易老，養好肝才能補好腎！ 5.網傳眼睛干澀、手指“月牙兒小”預示著肝臟有問題，是真的嗎？專家告訴你，肝臟的“自救”信號，究竟哪些不靠譜，哪些要當心！ 6.久經臨床驗證的超好做家用茶、湯、菜、飯養肝方，讓你在家里就能與健康零距離。 7.掛號很難！自己養肝不難——幾分鐘就能學會的在家做的泡澡、穴位按摩保肝法。 ★權威有效：肝病權威武警總醫院、北京301醫院肝病及營養專家20余年臨床經驗驗證、確實有效的養肝方法，讓你養好肝，少生病。 ★安全實用：專業醫師給出的每月30天安全有效養肝護肝老偏方、小常識，讓你放心養肝，健康生活。 ★簡單易學：日常生活中簡單易學的養肝小竅門和只有按摩師才知道的穴位按摩保肝法，讓你一學就會。
養肝就是養命 內容簡介
本書從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預警信號，告訴我們日常生活中很傷肝的一些習慣。很重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，并從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。
養肝就是養命 目錄
前言 呵護好你的“心肝寶貝”/4
**章 養肝??識——肝不好到底表現在哪些方面/13
六個救命信號預示著你的肝可能出問題/15
眼睛干澀、呆滯，多半是肝血不足惹的禍/15
指甲易斷、“月牙”小，當心！你可能氣血不足了/17
高血壓患者要高度關注自己的肝臟健康/19
四肢無力、眼底出血，不是肝血虛弱就是肝火過盛/20
關節酸痛、經常抽筋，除了補鈣，還要補肝血/22
臉色蠟黃、口干口苦，肝在像你訴苦/24
認識人體的中樞命脈——肝/25
肝為人體先天之本，養命先養肝/25
人體的排毒“工廠”——肝臟/27
管理人體氣、血、水流通的“中央銀行”——肝臟/30
肝不好，亞健康找上門/33
五臟是兄弟，肝好才能五臟安/36
輕松看懂各類醫囑或藥品說明書：與肝相關的中醫名詞/38
別讓不在意的事傷了你的肝/43
酒是“雙刃劍”，小酌強身、喝多了很傷肝/43
抽煙傷肺更傷肝，抽煙后吃點動物血來排毒/47
“夜貓子”們注意了，經常熬夜要及時補充肝血/47
胖人先胖肝，體重超標的人要小心“脂肪肝”/52
經常加班，累到不行？適時小憩一會把精神補回來/54
憤怒的時候，傷的不只是感情還有肝/56
第二章 養肝??調——肝好全在平時養，養好肝臟百病消/59
生活細節：要想肝好活百歲，生活就要有規律/61
早餐吃得好，精神一整天/61
日常飲食是*安全的養肝保健方法/64
青色食物，給你好心情/65
冰激凌很解暑，也很傷肝/68
零食千萬不能多吃/70
保持排泄通暢，為肝臟減負/73
每天泡泡腳，養肝祛疲勞/76
勤儉雖好，不過發霉的食物還是別吃了/79
晚上，請把時間讓給肝臟來排毒吧/81
可怕！頻繁染發竟然患上“藥肝”/83
纖纖玉手上的美甲也在傷害你的肝/84
養肝護肝，飲茶也有講究/86
心情靚肝臟好：美麗的心情養出健康的肝/88
怒大傷肝，保持肝臟健康切忌動怒/88
比車、比房、比票子，不如比比誰更健康/90
拿得起、放得下，不讓肝“憋屈”/92
生悶氣很傷肝，不良情緒要及時釋放/93
眼淚是排毒養肝的良方，流流眼淚也無妨95
飯后閉目養神，給肝臟解壓/97
怡神養神，保持平和的心態/99
第三章 養肝??動——運動是*健康的養肝方式/101
運動養肝：不住院，不花錢，動動手腳就能養好肝/103
肝病患者運動時應遵循這些原則/103
肝病患者運動前后的注意事項/105
散步，防治肝病的*佳運動/107
慢跑，小動作有大療效/111
深呼吸，把病氣排除體外/114
太極拳，動作很慢，療效卻很快/117
上班族養肝護肝這樣做/119
伸伸懶腰也能護肝/123
養肝抗衰老，常咽唾液/125
經絡穴位：經常按按這些穴位，肝不痛了、身體好了/128
臉色發黃，按揉行間穴/128
肝火旺，想發怒，趕緊按按太沖穴130
經常按揉足三里，疏肝理氣效果好/132
三陰交穴，養肝護肝的大穴/134
后溪穴，肝氣不正、頸椎不好的人可以試試/136
治療老寒腿，經常敲打肝經很管用/139
肝不好，每天揉揉小腹，紓解體內郁氣/141
第四章 養肝??補——吃對了養肝保命，吃錯了傷肝傷身/143
養肝須知的補益食物/145
枸杞：養肝明目，還能增強免疫力/145
阿膠：補血養肝很有效/147
菊花：清肝明目的“大將”/148
決明子：降壓明目又益肝/150
黑芝麻：烏發亮發要靠它/151
三七：清熱平肝“金不換”/152
桑葉：清泄肝肺好幫手/154
玫瑰：疏肝理氣解經痛/155
養肝，這些食物不宜多吃/157
方便面：肝臟的麻煩制造者/157
腌制食品：高鹽的危險品/158
甜食 ：披著甜蜜外衣的殺手/160
燒烤、麻辣燙要少吃：吃著過癮卻很傷肝/161
瓜子：含有大量不飽和脂肪酸/163
松花蛋：過量食用會導致鉛中毒/164
鵝肝：并不是吃什么補什么/166
大魚大肉：吃多了脂肪肝就會找上你/167
魚生：好吃但不能貪吃，當心肝吸蟲病找上你/169
第五章 養肝??男女——男人、女人都逃不開的養生話題/171
女人這樣養肝不易老/173
肝不好，月經不調，生的寶寶身體也不好/173
準媽媽們，需要肝血的滋養/176
哺乳傷肝，肝好才能給寶寶提供充足的奶水/178
肝臟好，才能避免子宮病變/180
內分泌失調易衰老，肝供血不足是病源/182
女人想要皮膚水潤不顯老，肝好很重要/183
是藥三分毒，平時保養好身體少吃藥/184
女人常吃這些，養肝更養顏/187
玫瑰花：疏肝養顏的“花中仙子”/187
菠菜燉豬血：疏肝順氣養肝血/188
砂仁橘皮粥/190
肝腎同源，男人養生先養肝/193
肝腎同養，男人補腎先補肝/193
拒絕傷肝傷腎的“五勞七傷”/195
男人肝好，神清氣爽精神足/196
肝藏血，肝血常補才能常新/198
黃疸、尿黃如茶，當心肝炎找上你/199
飲料喝多了易得脂肪肝，試著多喝些水吧/200
男人養肝吃這些，肝腎同補精神足/203
第六章 養肝??四季——不同季節不同的養肝養命方/207
春季是養肝的*佳季節/209
春季是養肝的*佳季節/209
春季這樣養肝，讓肝火不上揚/210
夏季養肝要遵循章法/213
夏季養肝需注意的問題很多/213
夏季養肝飲食很重要/216
秋季養肝不可不知的法則/218
秋季養肝要牢記這幾點/218
秋季養肝小妙招，讓你安然度過“多事之秋”/220
冬季臨近春節，一定要養好肝/222
春節期間養肝注意事項/222
冬季進補，不能一味“盲補”/224
第七章 養肝??肝病調養——肝科醫生的肝病調養公開課/227
定期做肝臟檢查，肝病早知道，早調養/229
每年一次肝臟檢查/229
健康檢查的數值你了解多少/230
脂肪肝：都是肥胖惹的禍/234
西醫這樣看脂肪肝/234
中醫這樣看脂肪肝/235
肝病專家為脂肪肝患者推薦的飲食方/237
肝炎：*普遍的肝部疾病238
西醫這樣看肝炎/238
中醫這樣看肝炎/239
肝病專家為肝炎患者推薦的飲食方/241
肝硬化：治療不當可能會危及生命/243
西醫這樣看脂肝硬化/243
中醫這樣看肝硬化/244
肝病專家為肝硬化患者推薦的飲食方/246
肝腫瘤：一定要定期做檢查/247
西醫這樣看肝腫瘤/247
中醫這樣看肝腫瘤/248
肝病專家為肝腫瘤患者推薦的飲食方/249
肝癌：早期預防很重要/250
西醫這樣看肝癌/250
中醫這樣看肝癌/251
肝病專家為肝癌患者推薦的飲食方/252
展開全部
養肝就是養命 作者簡介
李卉 武警總醫院營養科主任，從事臨床營養工作近30年，對多種臨床病、老年性疾病等有豐富的治療經驗。多次擔任多家衛視、電臺養生類節目嘉賓。著有《養生豆漿米糊蔬果汁大全輕圖典》《本草綱目家庭藥膳大全輕圖典》等養生書。 王偉岸 武警總醫院消化內科副主任醫師，從事內科臨床和研究工作20余年，在肝病的診療方面以及消化專科疑難疾病有豐富的經驗。著有《慢性肝病》《消化系急癥》《胃食管反流病》等作品，致力于向大眾普及健康知識，提高大眾的健康知識水平。
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