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隔代養(yǎng)育智慧叢書幸福祖輩的心健康/隔代養(yǎng)育智慧叢書 版權(quán)信息
- ISBN：9787547616024
- 條形碼：9787547616024 ; 978-7-5476-1602-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
隔代養(yǎng)育智慧叢書幸福祖輩的心健康/隔代養(yǎng)育智慧叢書 本書特色
適讀人群 ：三代同堂家庭的年輕父母和老人在當(dāng)今中國(guó)，尤其是城市家庭，大部分的祖輩都會(huì)參與第三代的養(yǎng)育。祖輩在為拼搏奮斗的年輕父母分擔(dān)育兒壓力、享受含飴弄孫之樂的同時(shí)，也面臨著各種壓力和挑戰(zhàn)！案舸B(yǎng)育智慧叢書”面向育孫祖輩，圖文并茂、可聽可讀，通過一個(gè)個(gè)貼近生活的案例及其分析，為祖輩和年輕父母提供育兒的智慧和打造和諧的三代同堂家庭的方法。
隔代養(yǎng)育智慧叢書幸福祖輩的心健康/隔代養(yǎng)育智慧叢書 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書為“隔代養(yǎng)育智慧叢書”5種之一，聚焦祖輩要保持五種好心態(tài)：積極、進(jìn)取、樂觀、包容、童趣。適合廣大家長(zhǎng)閱讀。
隔代養(yǎng)育智慧叢書幸福祖輩的心健康/隔代養(yǎng)育智慧叢書 目錄
叢書總序
序
**章 育孫個(gè)人心理狀態(tài)
1 育孫壓力與枯竭
2 育孫擔(dān)憂和焦慮
3 育孫郁悶與低落
第二章 育孫人際心理狀態(tài)
1 育孫中的為難與不適
2 育孫中的謹(jǐn)慎與畏懼
3 育孫中的封閉與孤獨(dú)
第三章 育孫中的心理調(diào)適
1 想法上的自我調(diào)適
2 情緒上的自我調(diào)適
3 行為上的自我調(diào)適
第四章 育孫中的關(guān)系處理
1 關(guān)系邊界要明確
2 主角配角相協(xié)調(diào)
3 表達(dá)溝通促和諧
第五章 育孫時(shí)的需要滿足
1 關(guān)系需要的滿足
2 勝任需要的滿足
3 自主需要的滿足
叢書后記
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隔代養(yǎng)育智慧叢書幸福祖輩的心健康/隔代養(yǎng)育智慧叢書 節(jié)選
育孫壓力與枯竭 案例 原本一家人開開心心地期待著孩子的降生，可一次意外讓小土豆提前2個(gè)月來到這個(gè)世上。那2個(gè)月，小土豆一直住在婦產(chǎn)醫(yī)院，直到足月且其他身體指標(biāo)合格后才被接回家？赡苁且?yàn)樵绠a(chǎn)，小土豆比普通的孩子更難照料。為了能分擔(dān)女兒的壓力，身為會(huì)計(jì)的胡阿姨選擇提前從崗位上退下來，全身心照顧自己的小外孫。 孩子半歲以前都是由孩子?jì)寢尯秃⒁坦餐樟系摹ｋm說是母女搭配，但還是摩擦不斷。一方面是因?yàn)槟概畟z本身就孩子的喂養(yǎng)和睡眠有不同的理解，媽媽覺得孩子百天之后可以按頓喂養(yǎng)，而胡阿姨則認(rèn)為孩子哭了肯定就是餓了，得喂。另一方面是小土豆比普通孩子更愛哭，而且睡覺還日夜顛倒，白天可勁兒睡，晚上精神抖擻。 為了照顧好小土豆，胡阿姨其實(shí)下了很多功夫。早在孩子未出生前，胡阿姨就已經(jīng)關(guān)注了挺多育兒相關(guān)的微信公眾號(hào)，有空陪女兒去醫(yī)院產(chǎn)檢的時(shí)候也會(huì)認(rèn)真聽講。小土豆早產(chǎn)住在醫(yī)院的日子里，胡阿姨也沒閑著，惡補(bǔ)了很多關(guān)于照顧早產(chǎn)兒的知識(shí)。但知識(shí)畢竟只是靜態(tài)的，真正的困難其實(shí)還是在現(xiàn)實(shí)操作中。再加上自己年輕時(shí)也是在媽媽和婆婆的悉心幫助下把女兒養(yǎng)大，說到底育兒經(jīng)驗(yàn)其實(shí)并不豐富，F(xiàn)在輪到自己，照顧孩子的飲食、睡眠等都不怎么順利。 這日復(fù)一日的照料實(shí)在是讓胡阿姨倍感壓力。孩子有時(shí)哭鬧起來特別厲害。特別是單獨(dú)照料一直哭鬧的小土豆時(shí)，胡阿姨覺得自己快要崩潰了，根本沒辦法理解孩子哭鬧的原因和讓孩子停止哭鬧。有時(shí)晚上睡覺都感覺小土豆在哭。短短幾個(gè)月，胡阿姨感覺自己一下子老了好幾歲。 分析 照顧小土豆對(duì)胡大姐來說真的是“壓力山大”。這種壓力體驗(yàn)在心理學(xué)上被稱為“教養(yǎng)壓力（parental stress）”，指的是父母在履行其父母職責(zé)時(shí)所感受到的壓力。任何一個(gè)父母在育兒過程中都會(huì)或多或少地體會(huì)到教養(yǎng)壓力；蛘哒f，至今從來沒有哪個(gè)父母可以很自信地告訴世人“我從未覺得養(yǎng)孩子會(huì)給我?guī)斫z毫壓力”；要是有，那也是只管生不管養(yǎng)的父母。教養(yǎng)壓力不僅僅影響父母自己的社會(huì)適應(yīng)和心理健康，還會(huì)影響父母對(duì)待孩子的方式，并進(jìn)一步擴(kuò)散到整個(gè)家庭關(guān)系中。舉個(gè)*常見的例子，互聯(lián)網(wǎng)上經(jīng)？吹礁改篙o導(dǎo)孩子做作業(yè)時(shí)“雞飛狗跳”的新聞，其實(shí)這就是教養(yǎng)壓力的典型表現(xiàn)。這種情況下，那位因輔導(dǎo)孩子而倍感壓力的父母可能會(huì)責(zé)備孩子，甚至?xí)言箽馊龅綈廴嘶蚱渌胰松砩。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來說，高水平的教養(yǎng)壓力不利于孩子的發(fā)展和家庭和諧。 教養(yǎng)壓力一般來源于三方面因素。首先是孩子的氣質(zhì)或行為表現(xiàn)。孩子并不是以“一塊白板”的形式來到這個(gè)世界的，有些孩子生性活潑，有些則生性敏感。孩子的這些自身屬性會(huì)影響父母對(duì)待他的方式。我們可以簡(jiǎn)單地將孩子分為難養(yǎng)型、易養(yǎng)型和慢熱型。對(duì)比于易養(yǎng)型和慢熱型的孩子，難養(yǎng)型的孩子會(huì)有更多的需求，可能更愛哭，也可能自身免疫力不佳特別容易生病等，這樣的孩子更容易給父母帶來教養(yǎng)壓力。其次是父母的人格特質(zhì)。您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有些父母對(duì)孩子特別親和、敏感、細(xì)致和有耐心；有些父母則動(dòng)不動(dòng)愛發(fā)脾氣，遇到孩子哭鬧時(shí)就手足無措；而有些則會(huì)以各種高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己、家人和孩子，甚至有時(shí)會(huì)懷疑自己是不是一個(gè)合格的父母，等等。另外，父母的身心狀態(tài)也有關(guān)系。例如有些父母本身工作壓力大或身體欠佳，那他（她）可能更容易被孩子的行為所激惹，或無力去管教孩子。*后是父母和孩子之間的互動(dòng)質(zhì)量。父母對(duì)孩子行為表現(xiàn)的評(píng)價(jià)往往源于自己的原始預(yù)期，然而現(xiàn)實(shí)并非總是如人所愿。有些父母覺得與自己的孩子在很多情況下相處得并不愉快，而這種不愉快的體現(xiàn)恰恰會(huì)轉(zhuǎn)化為教養(yǎng)孩子的壓力感受。 祖父母因參與或作為主要角色照料孫子女的情況非常普遍，他們同樣會(huì)體會(huì)到教養(yǎng)壓力。祖父母會(huì)覺得這孩子不好帶，自己沒有足夠的能力或精力照看這個(gè)孩子，或者是自己搞不定這個(gè)孩子等。不同于父母的教養(yǎng)壓力，祖父母的教養(yǎng)壓力還來自于孩子父母對(duì)祖父母教養(yǎng)行為或能力的要求與評(píng)價(jià)。例如，有些孩子父母對(duì)祖父母的付出挑三揀四，而祖父母則有苦說不出，這也是教養(yǎng)壓力的一種表現(xiàn)。研究還發(fā)現(xiàn)，子女家庭不完整（單親、離異、或重組）會(huì)使得祖父母在照顧孫子女時(shí)需要更多的投入，顧慮也會(huì)更多，體會(huì)到的教養(yǎng)壓力也會(huì)更重。 回到胡阿姨的經(jīng)歷。早產(chǎn)的小土豆更傾向于是難養(yǎng)型的孩子，愛哭鬧、睡覺不規(guī)律等這些都會(huì)給胡阿姨，當(dāng)然還有孩子的父母，帶來較高水平的教養(yǎng)壓力，就像胡阿姨自己評(píng)價(jià)的那樣，“感覺自己老了好幾歲”。單單就睡覺不規(guī)律這一項(xiàng)就令胡阿姨很是苦惱。不規(guī)律的作息很容易消耗一個(gè)人的身心資源，使人更容易產(chǎn)生疲勞感和無力感。胡阿姨的壓力感還可能與她自身的特點(diǎn)有關(guān)系。會(huì)計(jì)出身的胡阿姨更習(xí)慣理性的思考方式，而照料孩子更多的是感性思考，需要的是情感資源，這使得胡阿姨在育孫過程中更容易情感枯竭和倍感壓力。其次，同樣是會(huì)計(jì)的職業(yè)習(xí)慣讓胡阿姨歷來嚴(yán)謹(jǐn)，對(duì)自己有著更高的要求，為了照料好小土豆，她付出了很多的努力去學(xué)習(xí)各種知識(shí)，而現(xiàn)實(shí)情況卻不如人意，這種落差感也會(huì)讓胡阿姨更容易體驗(yàn)到挫敗感。再者，胡阿姨雖然已為祖母，但她自身的育兒經(jīng)驗(yàn)實(shí)則非常有限，年輕的時(shí)候是得到了自己母親和婆婆的幫助，經(jīng)驗(yàn)的不足是胡阿姨本身的短板。胡阿姨發(fā)現(xiàn)自己搞不定哭鬧時(shí)的小土豆，這也會(huì)讓胡阿姨覺得自己越來越無法勝任照料小土豆。 建議 給祖輩的建議 感覺累時(shí)，請(qǐng)給自己一些時(shí)間和空間休息。放松放松，做一些讓自己舒心的事情，如出去走走，和朋友傾訴傾訴。養(yǎng)育孩子通常不是您自己一個(gè)人的責(zé)任，家里還有其他的大人，抓住機(jī)會(huì)給自己的精神“放個(gè)假”。請(qǐng)注意，放松不是逃避，而是在給自己補(bǔ)充能量以迎接之后的挑戰(zhàn)。當(dāng)然，養(yǎng)育孩子不是做任務(wù)。孩子與成人之間的關(guān)系是時(shí)刻在互動(dòng)的。放松休息能讓大人有更好的精力和敏感力來覺察孩子的需求，并及時(shí)響應(yīng)孩子的需求。正確、及時(shí)、敏感地理解并響應(yīng)孩子的需求有助于孩子更好地發(fā)展，如此可循序漸進(jìn)地進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)，進(jìn)而教養(yǎng)壓力得到緩解。相反，如果帶著疲憊的身軀繼續(xù)照料孩子反而會(huì)影響大人對(duì)孩子需求的敏感覺察，如此這般會(huì)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，壓力只會(huì)越來越大。 無力時(shí)，請(qǐng)給自己積極肯定。孫子女是自己孩子的孩子，幫忙照顧孩子不是責(zé)任也不是義務(wù)，而是自己的主動(dòng)付出，是愛的表現(xiàn)。請(qǐng)?jiān)谀X海中默默為自己的這份主動(dòng)付出和這份愛點(diǎn)個(gè)贊，告訴自己“我很平凡，但也很偉大”。給自己積極肯定背后的邏輯和休息放松類似，但它更強(qiáng)調(diào)對(duì)自己的認(rèn)可，以抵抗內(nèi)心的消極自我。特別是在疲憊之時(shí)能幫助自己不被腦海中的消極感受所帶走，進(jìn)而做出一些消極的行為反應(yīng)。 苦楚時(shí)，請(qǐng)大聲地表達(dá)出來。我們總是習(xí)慣于把自己的真實(shí)感受藏在自己心里，特別是在原本就氣氛緊張的家庭中，生怕自己的情緒會(huì)影響到其他人。而事實(shí)上并非如此。人與人相處時(shí)，即便是那些隱藏的情緒其實(shí)也是會(huì)間接地表現(xiàn)出來而被他人所感知，結(jié)果反而會(huì)讓家庭關(guān)系更加緊張。反倒是勇敢地表達(dá)出來能讓自己的情緒得以釋放，同時(shí)還會(huì)讓家人覺得更加釋然。這種開放的方式有助于家人們共同尋求解決方案，共同渡過難關(guān)。當(dāng)然，這得注意場(chǎng)合和方式。例如，對(duì)方如果正處在氣頭上或者悶悶不樂時(shí)，請(qǐng)換個(gè)時(shí)間。 給孩子父母的建議 請(qǐng)給祖父母足夠的關(guān)心。關(guān)心二字看似簡(jiǎn)單，做起來實(shí)則挺難的。首先，請(qǐng)時(shí)刻謹(jǐn)記祖父母幫忙看孩子不是責(zé)任也不是義務(wù)，他們的付出不管是無償?shù)倪是有償?shù)，都是需要被真誠(chéng)地尊重和認(rèn)同的。絕大多數(shù)的祖父母都是愛孩子的，因此有時(shí)一些可能不令人滿意的育兒方式、方法，其背后的出發(fā)點(diǎn)都是好的。其次，將關(guān)心踐行于日常生活中，如提醒祖父母早點(diǎn)休息，外出購物給他們買些東西，自己多承擔(dān)一些育兒的工作，等等。再有，多和祖父母交流育兒經(jīng)驗(yàn)，有趣的、累的、心酸的，等等，多傾聽，少評(píng)價(jià)，多鼓勵(lì)。值得一提的是，切勿將自己在家庭以外的壓力帶回家以影響祖父母，當(dāng)然也包括其他家人。*后，周末或節(jié)假日時(shí)主動(dòng)提出讓祖父母去做自己的事情，幫助他們創(chuàng)造屬于自己的時(shí)空。 有問必答 1.問：我是孩子的外婆。我外孫女今年快3歲了，說話略晚，有些吐字不清。主要是脾氣大，稍微不滿足她就可勁兒地哭鬧，還會(huì)躺在地上。孩子爸爸媽媽工作忙，不是加班就是出差。孩子從斷奶后就一直由我在帶。原本說好的周末節(jié)假日就接回自己家，但他倆經(jīng)常說累了，出差了，不來接孩子。孩子也很期待周末能和爸爸媽媽一起玩？吹胶⒆邮涞臉幼樱乙餐﹄y受的，只能安慰孩子說爸媽工作忙。跟他們反饋說孩子脾氣大，但他們總覺得孩子都這樣，大點(diǎn)就會(huì)變好的。說實(shí)話，我真是累了。但轉(zhuǎn)念一想，他們確實(shí)工作忙，房貸、車貸、裝修貸都?jí)涸谒麄兩砩。?qǐng)問，我該怎么辦？ 答：這位外婆好。的確，現(xiàn)代年輕父母壓力大，祖父母覺得自己能幫點(diǎn)就幫點(diǎn)。從您的發(fā)問看得出您是一個(gè)特別稱職的外婆，給您點(diǎn)個(gè)贊。您提到孩子父母周末有時(shí)不來接孩子，孩子又期待和父母相處，孩子的失落令您心疼。我們可以想象孩子失落的樣子。是否可以考慮更加堅(jiān)定地和孩子父母說清楚，周末即便沒空把孩子接走，那至少能來家里陪陪孩子，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)有好處。其次，您提到孩子的脾氣大，而且口齒有些不清，更要緊的是孩子父母似乎有些不以為然。對(duì)此，希望您了解孩子脾氣大很可能是內(nèi)心深層的某種需求未得到滿足，也可能是希望得到父母的更多關(guān)注，并不會(huì)簡(jiǎn)單地長(zhǎng)大就會(huì)變好。這是科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)的結(jié)果，因此必須引起重視，建議您堅(jiān)定地和孩子父母共同商量應(yīng)對(duì)策略。 2.問:我是孩子的外婆，看孩子們?cè)诔抢锎蚱葱量，我主?dòng)請(qǐng)纓來幫忙看外孫女。我很自信，覺得自己看孩子沒有任何問題，吃喝拉撒睡絕對(duì)照顧得好好的。一直以來都挺好？汕岸螘r(shí)間，孩子?jì)寢尩膯挝唤?jīng)營(yíng)不景氣，她被裁掉了，而且說好的裁員補(bǔ)償也不順利，之后遲遲未能找著工作，只能待在家里。本想兩個(gè)人一塊照顧孩子更輕松，可事實(shí)上，我更累了。她經(jīng)常對(duì)我照顧孩子的方式指手畫腳，覺得我做得這不好、那不好。我倆經(jīng)常拌嘴。我好不容易給孩子培養(yǎng)了一些好習(xí)慣，也因?yàn)樗臄嚭投鴮?dǎo)致孩子的習(xí)慣被破壞。請(qǐng)問，我該怎么辦？ 答:這位外婆好？吹贸鰜砟且粋(gè)既上心又有能力的好祖母。之前都是您一人照顧孩子，孩子和您形成了很好的默契。媽媽的失業(yè)打破了原來的生活方式，特別是你倆之間的矛盾讓您倍感壓力。或許您自己也知道，可能是因?yàn)楹⒆計(jì)寢屖I(yè)本身給她帶來的壓力讓她更容易有些情緒化，因而較難冷靜地和您相處。是否可以考慮在你們二人獨(dú)處的時(shí)候關(guān)心關(guān)心她，給你們自己創(chuàng)設(shè)母女時(shí)光，或許會(huì)有一些幫助。其次，您也可以考慮做一些讓步，既然她待業(yè)在家，那就讓她多照看孩子，正好給您自己放放假。這種彼此不干涉的方式雖然可能會(huì)打亂孩子原來的規(guī)矩或習(xí)慣，但至少可以緩和家庭關(guān)系，給孩子一個(gè)好的環(huán)境可能和習(xí)慣的維系同樣重要。您覺得呢？
隔代養(yǎng)育智慧叢書幸福祖輩的心健康/隔代養(yǎng)育智慧叢書 作者簡(jiǎn)介
藺秀云 北京師范大學(xué)教授，教育部青年長(zhǎng)江學(xué)者，注冊(cè)督導(dǎo)師、咨詢師，資深家庭治療師。 江永強(qiáng) 北京師范大學(xué)心理學(xué)博士候選人。
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