包郵大學生體育教程

作者：李衛國，馬占菊主編

出版社：西安電子科技大學出版社出版時間：2020-09-01

開本： 27cm 頁數： 296頁

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版權信息
內容簡介
目錄

大學生體育教程版權信息

ISBN：9787560658216
條形碼：9787560658216 ; 978-7-5606-5821-6
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
教材
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高職高專教材

大學生體育教程內容簡介

本書分為兩大篇，**篇為體育理論知識(體育概述、體育衛生保健、運動損傷防治與應急處理)；第二篇為實用體育項目(田徑運動、體育舞蹈、健美操、瑜伽、滑雪、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、氣排球、武術、跆拳道等)。全書既有理論方面的深入闡述，又切合大學生身心健康發展的需求，有利于引導大學生養成鍛煉意識、形成體育鍛煉習慣，為其全面發展奠定基礎。本書可作為高等職業院校“公共體育”課程的教材，也可供體育愛好者學習參考。

大學生體育教程目錄

**章體育概述 1 **節體育的定義與功能 1 一、體育定義 1 二、體育功能 1 第二節高職高專院校體育的目標及任務 3 一、高職高專院校體育的目標 3 二、高職高專院校體育的任務 3 三、實現高校體育目的和任務的基本途徑 4 第三節校園體育文化 5 一、校園體育文化的結構 5 二、校園體育文化的內容 5 三、校園體育文化的特征 6 參考文獻 9 第二章體育衛生保健 10 **節體育鍛煉與健康 10 一、健康新理念概述 10 二、大學生生理和心理健康的標準 11 三、體育鍛煉對生理健康的影響 11 四、體育鍛煉對心理健康的影響 14 第二節體育鍛煉的衛生要求 16 一、心理衛生 16 二、生理衛生 17 第三節女性生理期體育鍛煉 19 參考文獻 22 第三章運動損傷防治與應急處理 23 **節運動損傷的原因及預防 23 一、運動損傷的原因 23 二、運動損傷的預防 24 第二節運動損傷的處理 25 一、軟組織損傷 25 二、關節脫位 26 三、腦震蕩 27 四、骨折 27 五、創傷救護 28 六、出血 31 參考文獻 32 第四章田徑運動 33 **節田徑運動概述 33 第二節田賽項目 33 一、跳高 33 二、跳遠 36 三、三級跳遠 38 四、鉛球 40 第三節徑賽項目 42 一、短距離跑、中長距離跑 43 二、跨欄跑 47 三、接力跑 49 第四節競賽規則 52 一、田賽項目競賽規則 52 二、徑賽項目競賽規則 53 參考文獻 55 第五章體育舞蹈 56 **節體育舞蹈運動概述 56 一、體育舞蹈的起源 56 二、體育舞蹈的發展 57 三、體育舞蹈的特點及功能 57 第二節體育舞蹈的分類 58 第三節體育舞蹈的基本動作 61 一、體育舞蹈的動作術語 61 二、華爾茲舞的技術動作 63 三、維也納華爾茲舞的技術動作 68 參考文獻 72 第六章健美操 73 **節健美操運動概述 73 一、健美操的概念 73 二、健美操的分類 73 三、健美操運動的起源與發展 74 四、健美操運動的特點與功能 75 第二節健美操的基本動作 76 一、基本站立姿態 77 二、基本步法 78 三、健美操上肢基本動作 88 第三節健美操的基本規則 91 一、總則 91 二、成套動作評分 92 三、不安全動作 93 四、紀律與處罰 93 五、特殊情況處理 94 參考文獻 94 第七章瑜伽 95 **節瑜伽運動概述 95 一、瑜伽的起源與發展 95 二、瑜伽禮儀 95 三、習瑜伽須知 95 四、習瑜伽的目的及練習效果 96 第二節瑜伽呼吸、冥想及休息術 97 一、瑜伽呼吸 97 二、瑜伽冥想 97 三、瑜伽休息術 98 第三節瑜伽基本體位及練習方法 99 一、基本的瑜伽體位 99 二、基本體位的功效及練習方法 99 參考文獻 119 第八章滑雪 120 **節滑雪運動的起源與發展 120 第二節滑雪運動的服裝與器材 120 一、滑雪服裝 121 二、滑雪器材 122 第三節雙板滑雪 123 一、雙板滑雪的基本站姿 123 二、初學者著板平地行走練習 124 三、橫向蹬坡練習 124 四、八字蹬坡練習 125 五、正確的摔倒姿勢和起身姿勢 125 六、直滑降技術 125 七、犁式滑降技術 126 八、初學者的剎車方法(犁式制動) 126 參考文獻 127 第九章籃球 128 **節籃球運動概述 128 一、籃球運動的起源與發展概況 128 二、現代籃球運動的特點 128 第二節籃球運動的基本技術 130 一、移動 130 二、投籃 130 三、傳球、接球 132 四、運球 133 五、搶籃板球 135 六、防守 135 第三節籃球運動的基本戰術 136 一、基礎配合 136 二、快攻與防守快攻 138 三、攻防半場人盯人 139 參考文獻 140 第十章排球 141 **節排球運動概述 141 一、排球運動的起源 141 二、我國排球運動的發展 141 三、排球運動的特點 142 四、排球運動的價值 142 第二節排球運動的基本技術 142 一、準備姿勢 142 二、移動 143 三、發球 144 四、墊球 146 五、傳球 148 六、扣球 150 七、攔網 152 第三節排球運動的基本戰術 154 一、陣容配備 154 二、進攻戰術 155 三、防守戰術 156 參考文獻 157 第十一章足球 158 **節足球運動概述 158 第二節足球運動的基本技術 158 一、顛球 158 二、踢球 160 三、接球 162 四、運球 164 五、搶球 165 六、頭頂球 167 七、擲界外球 168 八、守門員技術 169 第三節足球運動的基本戰術 170 一、足球比賽常態陣形 170 二、足球進攻戰術 172 三、足球防守戰術 173 第四節足球運動的基本規則 174 一、球場 174 二、球門 175 三、比賽開始和重新開始 175 四、比賽進行及死球 175 五、計勝方法 175 六、越位 175 七、犯規與不正當行為 175 八、任意球 176 九、擲界外球 176 十、球門球 176 十一、角球 176 參考文獻 176 第十二章乒乓球 177 **節乒乓球運動概述 177 第二節乒乓球運動的基本技術 177 一、握拍技術 177 二、站位技術 178 三、基本移動步法 178 四、發球技術 179 五、接發球技術 182 六、推擋技術 182 七、攻球技術 183 八、弧圈球技術 184 九、搓球技術 185 第三節乒乓球運動的基本戰術 186 一、發球搶攻戰術 186 二、接發球戰術 186 三、對攻戰術 187 四、拉攻戰術 187 五、搓攻戰術 187 六、雙打戰術 188 第四節乒乓球運動的基本規則 189 一、球臺 189 二、球網 189 三、賽制及計分 189 四、比賽規則及說明 190 參考文獻 191 第十三章羽毛球 192 **節羽毛球運動概述 192 第二節羽毛球運動的基本技術 192 一、握拍 192 二、發球 192 三、接發球 194 四、后場擊球 195 五、前場擊球 197 六、中場擊球 200 七、基本步法 200 第三節羽毛球運動的基本戰術 202 一、單打戰術 202 二、雙打戰術 203 第四節羽毛球運動的基本規則 203 一、挑邊 203 二、計分方法 204 三、站位方式 204 四、賽中間歇方式 204 五、比賽中常見的違例 204 六、重發球 205 七、交換場區 205 參考文獻 206 第十四章氣排球 207 **節氣排球運動概述 207 第二節氣排球運動的基本技術 207 一、氣排球技術概述 207 二、氣排球技術分類 207 三、氣排球基本技術的動作方法 208 四、氣排球運動發球技術 211 五、接球技術動作分析 213 六、傳球技術 217 七、扣球技術 220 八、攔網技術 221 第三節氣排球運動的基本戰術 223 一、氣排球戰術的概念 223 二、氣排球戰術組成的基本方法 224 第四節氣排球運動的基本規則 226 一、比賽方法 226 二、比賽規則 226 參考文獻 228 第十五章武術 229 **節武術運動概述 229 一、武術的形成和發展過程 229 二、武術的基本動作 229 第二節初級長拳第三路 230 一、動作名稱 231 二、動作說明 231 第三節簡化太極拳 247 一、太極拳概述 247 二、動作名稱 247 三、動作說明 248 參考文獻 265 第十六章跆拳道 266 **節跆拳道運動概述 266 一、跆拳道的產生和發展 266 二、跆拳道使用的攻擊部位 266 第二節跆拳道的基本動作 269 一、跆拳道品勢中的步形 269 二、準備姿勢和步法 270 三、跆拳道手的基本技術 273 四、跆拳道腿的基本技術 273 第三節跆拳道的基本規則 285 一、跆拳道的場地 285 二、跆拳道的服裝 286 三、跆拳道的護具 286 四、跆拳道的比賽方式 286 五、跆拳道比賽中允許使用的技術、允許攻擊的部位 286 六、跆拳道比賽中如何得分 286 參考文獻 287 附錄大學生體質健康測試與評價 288 **節學生體質健康標準概述 288 一、我國學生體質健康狀況 288 二、我國學生體質測評制度 288 第二節大學生體質健康測評標準 288 一、《國家學生體質健康標準》說明 288 二、《國家學生體質健康標準》實施辦法 289 三、《國家學生體質健康標準》評價指標 290 四、《國家學生體質健康標準》成績評定 290 參考文獻 296

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