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做快樂的媽媽,給孩子最好的愛 版權信息
- ISBN：9787519270704
- 條形碼：9787519270704 ; 978-7-5192-7070-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
做快樂的媽媽,給孩子最好的愛 本書特色
★受美國千萬媽媽喜愛的作者麗貝卡·伊恩斯教你做快樂的媽媽，給孩子*好的愛！ 作者麗貝卡·伊恩斯是""積極父母""網站的創始人，暢銷書《積極父母：幼兒及以上》《基本指南》和《積極父母手冊》的創作者，也是《創造性兒童雜志》的特約編輯。 ★誰也沒有資格在孩子心中種下灰色的種子！ 本書寫作緣起于作者問了她的孩子一個縈繞在她腦海中的問題：""你想要一個完美的媽媽，還是一個快樂的媽媽呢？""孩子不假思索地回答：""當然是快樂的媽媽了。""就這樣，作者開始了反思和重塑自己的旅程！ 隨后，她問了自己一個問題：在混亂的日程安排、家務活兒和輔導孩子的家庭作業中，如何才能重新發現自己日常的快樂呢？怎樣才能與罪惡、攀比、孤獨、恐懼和不堪重負作斗爭呢？換句話說，自己怎樣才能成為一個快樂的媽媽呢？ 作者通過""快樂的媽媽禮物""引導讀者為了自己，也為了家人，回到快樂當中。作者提出了不同尋常的建議，憑借新鮮的觀點、簡單的策略，讓讀者發現生活中讓人驚喜的時刻，讓每一位媽媽找到屬于自己的快樂。 ★每一位媽媽都能在書中看到自己的影子！ 這本《做快樂的媽媽，給孩子*好的愛》記錄了做媽媽的酸甜苦辣，是為作者自己而寫，也是為讀者而寫。這本書正是你想閱讀、分享的書籍，也是讓你塑造自信、探尋快樂的助推器！
做快樂的媽媽,給孩子最好的愛 內容簡介
《做快樂的媽媽，給孩子*好的愛》共分為19章，每一章都是作者為人母、為人妻女的所思所想。 每一章節主要分為三部分。作者在每一章節的**部分用隨筆的形式闡述自己在生活中的感受與想法，每篇文章都包含作者的細微觀察、親身體驗以及深刻思考；第二部分為""策略""，作者針對自己在生活中遇到的問題，聯想到讀者們也應該有類似問題，從而總結經驗教訓，給讀者提出了一些能夠幫助自己解決問題的，切實可行的意見或建議，方法簡單方便，易于實施；第三部分為""反思回顧""，作者在書中提出一些幫助讀者反思回顧的小問題，并引導讀者去回答這些問題，讓讀者能夠直接感受到自己在一點一點進步，逐漸蛻變成一位快樂的。
做快樂的媽媽,給孩子最好的愛 目錄
序/001
Part1今天的時光是明天的回憶/001
如何讓自己更快樂/002
策略：10分鐘的快樂/008
反思回顧/0014
Part2母親的必經之路/015
陪孩子成長是條漫長的路/016
策略：打起精神享受此趟旅程/022
反思回顧/024
Part3寫給初為人母的媽媽們：沒有人告訴你們這些廢話/025
你也聽過這些廢話/026
策略：降低期望值033
反思回顧/036
Part4跟隨自己的內心與直覺/037
了解自己的心聲/038
策略：明確自己想要什么/040
反思回顧/044
為什么說腸道是超級聰明的/045
策略：直覺檢測/047
反思回顧/048
Part5我要我的快樂/049
但是我很忙/050
策略：收集神奇時刻/055
反思回顧/057
Part6負面想法和態度是腦中的毒瘤/059
切除腦中的"毒瘤，徹底摒棄負面想法和態度/060
策略：挑戰你的負面想法/065
反思回顧/066
勇敢地面對腦中的"毒瘤/067
策略：安靜，小鬼！不要說話/068
反思回顧/070
Part7有毒人群和有毒的習慣/071
白手套會沾上泥土，泥土卻不會受影響/074
應付有毒智人的步驟/076
毒性習慣/077
策略：設定界限/085
反思回顧/086
Part8思維方式很重要/087
主動選擇快樂/089
策略：發展成長型思維模式/093
反思回顧/097
Part9拋棄愧疚的心態99
做母親是惹人心煩的，不是嗎/100
擺脫愧疚/107
策略：自我接納、自我原諒和責任/109
反思回顧/111
Part10沉淀靈魂，克服困難/113
精神壓力/114
策略：沉淀自己的靈魂/118
反思回顧/121
Part11學會知足助你遠離錯誤思想/123
社交媒體和完美媽媽的錯誤思想/124
策略：學會知足/133
反思回顧/134
Part12沒有一個團體可以治愈孤獨病/135
自己孤獨的原因/136
找到自己的小團體/143
策略：培養溝通能力/145
反思回顧/149
Part13內向又極其敏感/151
高度敏感的媽媽/154
敏感媽媽的"鎮靜劑/157
策略：尊重自己/159
反思回顧/161
Part14用實際行動來愛自己/163
時間不夠/167
你可以做什么事情來關愛自己呢/168
策略：小小的享受/176
反思回顧/178
Part15美女媽媽遇到恐懼野獸/179
驚恐發作、焦慮和生活的恐懼/180
策略：慢慢來/183
反思回顧/186
生活在警惕中--在恐懼和心中選擇快樂/187
策略：理智思考/190
反思回顧/001
Part16媽媽的歡笑讓孩子更加快樂/192
大聲笑出來/194
策略：經常笑/201
反思回顧/202
Part17調節家庭的氛圍使其變得快樂/203
如何讓自己的心理成熟起來/206
策略：起草自己的"宏圖/207
反思回顧/209
Part18人生新篇章：孩子轉眼間就長大/211
用心度過"第二幕/216
策略：登上舞臺/218
馬上就要40歲了/224
策略：感恩所有的事情/227
Part19快樂的媽媽活在當下/231
生活的被子/232
策略：全身心地投入當下/236
反思回顧/238
致謝/239
展開全部
做快樂的媽媽,給孩子最好的愛 節選
Part 1 今天的時光是明天的回憶 如何讓自己更快樂 大家可以想想如何能讓自己快樂。事實上，也不用費心去想，因為接下來我就會告訴你可能出現的答案。你可以去吃富含營養的食物，堅持每天鍛煉，呼吸新鮮空氣，去野外散步；也可以冥想、閱讀、聽音樂，培養愛好，給自己獨處的時間；又或者堅持早起，約朋友，玩耍，做瑜伽，多說謝謝，保證足夠的睡眠；等等。 我的答案是不是能回答這個問題呢至少我覺得這些都是很可靠的建議，當然前提是你得自己住在溫泉度假村，不用工作，不用照顧孩子，不用打掃房子，也沒有其他需要承擔的責任。至于咱們普通人，大家還是現實一點吧。我的孩子現在稍微長大了一點，我也因此有了些許自由時間。在他們還特別小的時候，我能吃兩口花生醬果凍三明治，或者有時間沖一個5分鐘的澡，就該偷笑了。約朋友那得有時間坐下才行。聽音樂如果動畫片配樂也算的話。冥想當有人一直拽著你的腿叫媽媽的時候實在有點困難。每天攆著蹣跚學步的小孩滿世界跑，生怕他摔個底朝天。如果這算是運動的話，那我倒是做了。至于睡覺，你一定是在開玩笑，對不對 雖然現在我的孩子們已經差不多都具備了自理能力，且都已經開始上學，但我仍然覺得踐行這些快樂的習慣很難，難點在于：我知道自己應該做什么（依照專家所說），但是總有一些其他事情影響我。所以，我在想，維持快樂的關鍵不是在某個瑜伽動作上，而是首先能夠騰出時間去做瑜伽。總結一下就是，要讓快樂習慣成為日常生活的一部分。我們的問題不是不知道去做什么，而是沒有精力和時間去做，所以，我們首先要做的是分析到底是什么耗費了我們的時間和精力。畢竟，如果一個人淹沒于海中，那么他肯定是無法學會如何橫渡大海的。一位有經驗的水手也許會大喊著告訴我所有航海技巧，但是沒有用。難道他就不能閉嘴給我一個救生圈嗎發發慈悲吧，我就要溺死了。 這便是現在這段時間我一直認為的。我想只要稍微給我一點時間，一定能夠培養所有的這些快樂習慣。只要養成這些習慣，我就會很開心。但是，海浪依舊襲來，時間仍在流逝，*好的辦法似乎是自己學會游泳而不是等待救生圈。成為母親確實會使生活雜亂無序，但是其中也透露著無限美好。成為母親意味著告別曾經所熟悉的生活，取而代之的是無窮無盡的愛與擔心，這是以前難以想象的。有了孩子之后，不可避免的是，家里會很亂，需要經常收拾。但是，對于現代母親，更糟糕且無法避免的是情感和心靈上的煩躁。如果母親只能在安靜祥和、無憂無慮的完美時刻發現快樂，那么可能每天都會愁眉不展。如果你想要在孩子面前展示自己是一位快樂的母親，那么必須具備從混亂中發現快樂的能力。 如大家所知，這不是我**次嘗試。在這之前，我試圖這樣解決問題：我決定，每天都要去做一些事情，讓自己變得更加開心，這樣便能一勞永逸。我坐下來取出紙和筆，開始列清單，因為所有美好的事情都要從列清單開始，不是嗎我把本章開篇所提到的所有能使人開心的事情都列在了清單上，因為這些都是網上查到的能夠使我開心的事情，不可能有錯誤。我專門為自己制作了一本圖表記錄本以便記錄如此重要的事情。如果當天我核對了某一項并在后面做了記號，就知道自己已經完成了這件事，知道自己完成會使我很開心。我有一份清單、許多圖表（一張鍛煉圖表、一張飲食計劃圖表、一張娛樂圖表、一張戶外活動圖表、一張冥想圖表、一張作息圖表）和一本感恩日志。每天擁有這么多計劃，我怎么會失敗呢 第二天早上，我信心滿滿地起床想要完成所有的計劃，但是之前每天要做的事情接踵而來。我別無選擇，因為有誰能替你擔起這些責任呢答案是否定的，沒有人。事實上，一天結束后，圖表本中有52個小方框盯著我，等著我去核對標記它們。如果我沒有完成讓自己開心的事情，就會責備自己。所以，我把鍛煉身體放在了大清早，天哪，終于在一個小方框里做了標記。在這一天開始的兩個小時內，我的自我感覺非常好。因為鍛煉花費了我45分鐘的時間，所以工作被延誤了。不過不用擔心，我會飛速地完成寫作，這樣就能夠快點兒實施冥想計劃。但是我腦子里一片空白，想到的都是圖表上的那些等著我標記的小方框。*終由于無法聚精會神，工作真的被耽擱了。接下來，我要去學校接孩子。我想知道自己能否在開車的時候冥想。呀！事實證明，我不能，絕對不能，特別是當我開到擁擠不堪的市中心的時候。 我接上孩子們，然后匆匆往回開（天哪，今天絕對不能中途停車！），因為我要去做許多讓自己開心的事，可是他們餓了。順便說一下，男孩子總是在喊餓。到現在為止，大半天的時間過去了，我僅僅完成了一項計劃，離完成列表上的全部計劃還差得遠呢！但是沒問題，我仍然有信心，這僅僅是**天。做飯的時候，我聽著音樂，這也算是完成一項計劃。對我來說，如果對做飯嗤之以鼻，那么它就不能算是一件快樂的差事，所以我不能把準備意面和大蒜面包算在快樂計劃內。不管怎么樣，現在已經完成了兩項：晨練和聽音樂。在這一天，我還剩下5個小時去完成下面的事情：指導孩子完成作業、確保他們好好地洗澡、打掃廚房、把成堆的衣服放到洗衣機中去洗、檢查他們的作業、打包他們明天的午餐、折疊整理洗過的衣服、為自己做一頓營養餐（因為只從大兒子的盤子里吃一些意面是遠遠不夠的）、飯后去戶外散散步、書寫自己的感恩日志、和孩子們一起玩游戲、早點上床睡覺以確保充足的睡眠。 沒事，反正我已經開心了一點（諷刺）。我把出去遛狗當成戶外散步，因為太晚了，誰還會出去溜達呢反正我不會。當我在戶外活動的方框里做標記后，感覺良好。孩子們完成了作業，但是完成得很糟糕。我讓他們去洗澡，并把明天的衣服拿出來，與此同時，我把碗放入了洗碗機，并把灶臺擦干凈了。現在已經是晚上7:30，我還沒有完成這些雜事，哎呀，忘記去洗衣服了。我把臟衣服放進洗衣機并開始感恩這些臟衣服，因為這至少證明我們有衣服穿。我想，輕聲對自己低語基本上等同于寫日志，所以就又在感恩日志的小方框里做了標記。不過現在已經沒有時間去做姜絲白斬雞、地中海金槍魚開胃沙拉和亞洲梨百里香冰糕（這些都是我在網上搜到的健康菜譜），所以我只能做一碗麥片，因為至少它是非麩質的，我就指望它了。我又完成了一項計劃：健康的飲食。快樂計劃的圖表中還有兩個小方框沒有做標記。我要去和孩子們一起玩，哄他們入睡。但是，我突然想起來一件事，洗衣機里的衣服已經洗完，需要折疊收起來。不過，這項任務可以排到后面，因為好媽媽們都是先和孩子玩的，不是嗎前輩們都是這么做的。因此，我和孩子們一起玩起了棋盤游戲，如果你曾經和孩子們一起玩過這個游戲，你就會明白這個游戲所要花費的時間了。1個小時后，睡覺的時間到了。但這只是對于孩子們。對于我，先要把洗完的衣服折疊起來，之后再去洗澡，因為晨練使得我身上有一股汗腥味。但是，嘿！我已經將所有計劃都核對并做了標記。開心！然而，實際上，我并不是特別開心。不過我相信我需要的只是時間，就像藥物在身體起作用一樣。我把衣服折疊整理好，洗了一個熱水澡。這時已經是晚上10:00了。我現在必須馬上睡覺，以確保8個小時的充足睡眠，但是我還沒有查看郵箱。此外，我還需要在我的公眾號上發一些帖子，并留一些時間給我的老公。我和他提到了我的新圖表，他非常體貼，并沒有嘲笑我的做法瘋狂。*終，我終于在夜里12:00倒在了床上。每項計劃都完成得差不多了，搞定！ 這種狀態持續了三四天。每天核對并在那些小方框里做標記讓我感到異常壓抑，*終我意識到這些計劃并沒有讓我開心，一點也沒有。盛怒之下，我把所有的圖表和清單都扔到了垃圾桶里。心中的批判者告訴我，我就是一個徹頭徹尾的失敗者，很長一段時間我都感到很難過。 從本質上分析，我的問題可以歸結為兩方面，一方面是活動安排得太緊，另一方面是自己的心態不好。很多方面都會使我抱怨。兒子們不好好睡覺讓我感到勞累，不斷增加的工作壓力讓我感到焦慮，過多的活動安排讓我感到痛苦，甲狀腺功能減退使我反應遲鈍。在我的寶貝兒子小棕眼給出我所需要的警告之前，我能夠找到很多用來解釋自己情緒持續低落的原因。 這次，我要從小的方面，特別小的方面做起，而且我只做一小步來使自己開心。我沒有做任何的清單或者圖表小方框來做標記。我沒有讓自己每天花費2個小時來培養自己的快樂習慣，因為那樣只會讓我感到失敗。我也不建議你花費額外的2個小時使自己開心。真的不用。這次，我只需要10分鐘。 策略：10分鐘的快樂 當我把一盆水從衛生間端到廚房的時候，盆里的水一直在晃蕩，有的飛濺到了地上。我想著，在有人滑倒之前，一定要把它拖干。媽媽們每天的心理活動肯定異常豐富吧！就在我輕輕地把盆放在鋪在地板上的毛巾上的時候，3歲的兒子在后面興奮地跺著腳。盆剛剛放在毛巾上，兒子就發揮自己的想象力，把它當成了一汪湖水，把自己的恐龍和其他稀奇古怪的玩具放了進去。他的船在水面上疾馳而過，蝙蝠俠對壞人窮追不舍。恰巧，就在湖的左邊，有一幢設有一些牢房的建筑物。幾名罪犯已經受到法律的制裁，他們茫然地盯著灰色的鐵柵。湖的右邊，是由大小不一的盒子組成的硬紙小鎮。這些盒子上面貼著彩色硬紙，是兩個小家伙親自裝飾的。除此之外，還有一家紫色的銀行、一座橘色的教堂和幾棟五顏六色的房子。他們還用彩色硬紙鋪成小路，硬紙板小鎮的人們可以通過這些路去熙熙攘攘的小鎮。在小鎮上時不時可以看到些許樹木，還會看到有人在遛自己的松鼠。 1歲的寶貝兒子也加入這場游戲中，在路上開著自己的小汽車。嗚--嗚--他尖叫著看著小汽車沖過幾棵樹，撞到銀行上。他那幾縷稀疏的卷發如此可愛，天哪，那笑容簡直要將我融化。他現在仍然具有這種魅力。哇！慢點！我咯咯地笑著，把自己的小汽車放在他的旁邊。讓我們來比賽吧！我說。然后，我們就開始了！ 看！媽媽！蝙蝠俠抓到了小丑！我轉過頭來，看見大兒子臉上露出燦爛的笑容。他把抓獲的敵人給我看，之后將其扔到了牢房里。干得好，蝙蝠俠！城市有救了！我肯定地說。
做快樂的媽媽,給孩子最好的愛 作者簡介
【美】麗貝卡·伊恩斯 受美國千萬媽媽喜愛的社群創立者麗貝卡·伊恩斯是“積極父母”網站的創始人，暢銷書《陽光育兒新手指南》《將陽光育兒付諸行動》《陽光育兒：必要指南》《陽光育兒手冊》等的創作者，也是《創造性兒童雜志》的特約編輯。
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