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包郵 讓糖友血糖平穩(wěn)心情好的飲食調(diào)養(yǎng)書(shū)
作者：余瀛鰲
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頁(yè)數(shù)：
208
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讓糖友血糖平穩(wěn)心情好的飲食調(diào)養(yǎng)書(shū) 版權(quán)信息
- ISBN：9787513247092
- 條形碼：9787513247092 ; 978-7-5132-4709-2
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
讓糖友血糖平穩(wěn)心情好的飲食調(diào)養(yǎng)書(shū) 本書(shū)特色
《一家人的小藥方》系列叢書(shū)與《一家人的小食方》系列叢書(shū)異曲同工，遙相呼應(yīng)，旨在將優(yōu)秀的中醫(yī)藥文化傳播給大眾。書(shū)中選擇的這些藥食兩用的食療小方很適合在家中自己制作。
讓糖友血糖平穩(wěn)心情好的飲食調(diào)養(yǎng)書(shū) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本系列叢書(shū)重點(diǎn)是用傳統(tǒng)中醫(yī)的飲食調(diào)理法來(lái)調(diào)養(yǎng)，“吃什么”是指食材，即具體食材對(duì)于疾病的作用，“怎樣吃”是指方法，講飲食原則和菜譜制作。本套書(shū)圖文并茂，四色印刷，是一套很實(shí)用的家庭飲食指導(dǎo)書(shū)。
讓糖友血糖平穩(wěn)心情好的飲食調(diào)養(yǎng)書(shū) 目錄
目錄
“三高”肥胖一起來(lái)，多與吃有關(guān)..........3
預(yù)防**，這些人群要小心....................4
出現(xiàn)這些癥狀，快去查查血糖.................6
看懂血糖指標(biāo)......................................7
吃出來(lái)的富貴病..............................2
每天應(yīng)攝入多少熱量...........................14
控制進(jìn)食量法之一：主食固定法............16
控制進(jìn)食量法之二：食品交換份法........18
每天應(yīng)吃的食物量..............................20
每餐如何分配食物量...........................22
不妨記個(gè)“飲食日記”........................24
1
飲食調(diào)養(yǎng)糖尿病，
關(guān)鍵還是管住嘴
小心低血糖.........................................9
保持標(biāo)準(zhǔn)體重....................................10
調(diào)整飲食是關(guān)鍵.................................11
按“金字塔”來(lái)吃..............................12
選擇食物的原則.................................13
糖尿病的飲食調(diào)養(yǎng)原則.....................8
設(shè)計(jì)每一天的飲食方案...................14
壹
文前目錄10頁(yè)-糖尿病.indd 4 2018/3/24 16:30:42
2
糖友必知的“食物血糖生成指數(shù)”.........27
主食吃好更吃巧，粗細(xì)搭配不可少.........30
每天1斤菜，種類要多樣......................32
保證營(yíng)養(yǎng)，不用和肉蛋奶說(shuō)再見(jiàn)...........34
怎樣喝水和選擇飲品...........................37
品種數(shù)量控制好，水果也能安心吃........38
糖友要控制的食物..............................40
選擇食物有講究............................26
適合糖友的烹調(diào)方式...........................43
這些烹調(diào)方式好避免....
展開(kāi)全部
讓糖友血糖平穩(wěn)心情好的飲食調(diào)養(yǎng)書(shū) 節(jié)選
《一家人的小食方叢書(shū)：讓糖友血糖平穩(wěn)心情好的飲食調(diào)養(yǎng)書(shū)》： 45～55歲處于更年期前后，女性的月經(jīng)逐漸停止，體內(nèi)雌激素陡降，人體原有的平衡被打破，內(nèi)分泌紊亂，加上這個(gè)年齡容易出現(xiàn)肝腎不足、心腎不交等問(wèn)題，導(dǎo)致女性更年期綜合征十分常見(jiàn)。更年期綜合征一般表現(xiàn)為潮熱、多汙、煩躁或抑郁，并常伴有胸悶眩暈、失眠心悸、疲勞倦怠、腰背酸痛、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，身材明顯變得肥胖，體態(tài)逐漸沉重下墜，衰老的步伐加速了，開(kāi)始出現(xiàn)皮膚和肌肉松弛、頭發(fā)變白脫落、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、視力減退等情況，高血壓、高血脂、心臟病等疾病也開(kāi)始多發(fā)。此外，一些婦科疾病也常常在這個(gè)時(shí)期乘虛而入，如陰道炎、宮頸癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等，這都與氣血虧虛以及激素水平的變化有一定關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，平穩(wěn)度過(guò)了更年期，人體逐漸適應(yīng)了體內(nèi)的激素變化，進(jìn)入一個(gè)新的平衡階段之后，女性的衰老速度會(huì)逐漸減緩。因此，更年期養(yǎng)好氣血，對(duì)女性老年階段的健康狀況有非常大的影晌。女性更年期調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)是益氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、疏肝解郁、養(yǎng)心安神。 ……
讓糖友血糖平穩(wěn)心情好的飲食調(diào)養(yǎng)書(shū) 作者簡(jiǎn)介
余瀛鰲：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院資深教授、原醫(yī)史文獻(xiàn)研究所的所長(zhǎng)，長(zhǎng)期從事民間驗(yàn)方、偏方的整理研究工作。兼任國(guó)務(wù)院古籍小組成員、當(dāng)代中醫(yī)藥技術(shù)中心顧問(wèn)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)文獻(xiàn)分會(huì)主任委員等，是我國(guó)中醫(yī)臨床文獻(xiàn)學(xué)科代頭人。2014年榮獲“首都國(guó)醫(yī)名師”稱號(hào)。
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