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健康有方:動靜相宜促健康 版權信息
- ISBN：9787513248587
- 條形碼：9787513248587 ; 978-7-5132-4858-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
健康有方:動靜相宜促健康 本書特色
體育鍛煉是肢體的運動，性愛是靈與肉的互動，睡眠是身心得以休息的不二保障。 楊曉光、趙春媛主編的《健康有方（動靜相宜促健康）》的編寫和推出，旨在使人們的睡眠更趨合理、運動更趨科學、性愛更趨和諧，進而使健康更加穩固和持久，讓生命之火更旺，讓生命之樹常青。
健康有方:動靜相宜促健康 內容簡介
本書的編寫和推出，旨在使人們的睡眠更趨合理、運動更趨科學、性愛更趨和諧，進而使健康更加穩固和持久，讓生命之火更旺，讓生命之樹常青。
健康有方:動靜相宜促健康 目錄
睡眠與健康
每天需要多少睡眠
人一生的睡眠規律
每天睡6～7小時能延長壽命
睡眠充足，免疫力高
何時入睡*好
晚11點前睡覺防皺紋
分段睡眠更利于補充精力
睡夠8小時才能有效健身
睡眠可防癌
睡得香才能記得牢
聞花香入眠，增強記憶力
睡前不能吃的五種食物
飯后3小時睡覺緩解胃灼熱
服藥后不應立即睡覺
睡前洗頭易患頭痛
提高睡眠質量十六法
七種不利健康的睡眠習慣
睡覺別戴這六種東西
睡眠張口呼吸有害健康
不要頭枕著手睡覺
開燈睡眠癖需糾正
開燈睡覺，可能誘發性早熟
不要開著空調睡覺
睡眠時間要順應四季變化
夏天睡眠應避風
夏季睡眠的禁忌
冬夜睡眠莫彎腿
睡覺要重視“被窩小氣候
即使睡不好，也不要增加臥床時間
睡眠的十大認識誤區
古人睡眠九忌
睡眠不足可引起高血壓
睡眠不足加大心臟負擔
睡眠不足易得胃病
睡眠不足性激素下降
睡眠不足影響工作
長期睡眠不足易患糖尿病
睡半飽會影響健康
多睡覺可避免發胖
睡眠太多等于暴飲暴食
睡久也會致癌
睡懶覺對健康的八大危害
脖子粗的人少睡懶覺
運動與健康
性愛與健康
展開全部
健康有方:動靜相宜促健康 作者簡介
楊曉光，男，記者、作家、詩人；吉林省作家協會會員、吉林省雜文家學會會員、中國新聞學會報紙副刊研究會理事，解放軍衛生音像出版社特聘專家、顧問。先后畢業于吉林大學中文系、《人民日報》社新聞函授學院，曾供職于《中國改革報》等多家新聞單位。出版有雜文集《五色石》、散文報告文學集《那山·那水·那人》、《古今名聯·巧對·楹帖佳話》等作品（含編著）近百種。曾榮獲吉林省首屆十佳新聞工作者提名獎等幾十項***、省部級獎勵。
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