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中國體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
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中國體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ) 版權(quán)信息
- ISBN：9787030648587
- 條形碼：9787030648587 ; 978-7-03-064858-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
中國體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ) 內(nèi)容簡介
本書主要介紹運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中適應(yīng)的概念的和生理學(xué)基礎(chǔ)。作者對(duì)改善耐力或速度等問題進(jìn)行了深入研究，并將談?wù)撆c各種體育實(shí)踐聯(lián)系起來。很后作者總結(jié)了減量訓(xùn)練、營養(yǎng)和身體成分等影響運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)和潛力等問題的近期研究成果。
中國體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ) 目錄
序(王瑞元)
譯者導(dǎo)讀
**章 高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)論
一、什么是訓(xùn)練？
二、適應(yīng)
三、訓(xùn)練術(shù)語
四、什么決定了運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)？
五、明確運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中的薄弱環(huán)節(jié)
本章要點(diǎn)
第二章 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的生物化學(xué)基礎(chǔ)
一、三磷酸腺苷
二、高能磷酸系統(tǒng)
三、無氧糖酵解
四、有氧代謝
五、脂肪作為運(yùn)動(dòng)能源
六、蛋白質(zhì)作為能源
七、有氧代謝的限速步驟
八、限制運(yùn)動(dòng)能力的代謝位點(diǎn)
九、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的代謝適應(yīng)
本章要點(diǎn)
第三章 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的心肺機(jī)能基礎(chǔ)
一、心輸出量的決定因素
二、心輸出量
三、決定血流量的因素
四、血液和肌肉內(nèi)氧含量的決定因素
五、載氧
六、心血管系統(tǒng)和體溫調(diào)節(jié)
七、訓(xùn)練的心血管適應(yīng)
八、*大有氧功率
九、*大有氧能力
本章要點(diǎn)
第四章 肌肉生理學(xué)
一、肌肉超微結(jié)構(gòu)
二、收縮機(jī)制
三、單收縮、收縮總和與強(qiáng)直收縮
四、收縮類型
五、張力-速度關(guān)系
六、功率-速度關(guān)系
七、牽張-縮短循環(huán)
八、等長-向心增強(qiáng)
九、離心-等長張力增強(qiáng)
十、向心-等長張力抑制
十一、向心收縮張力的向心效應(yīng)
十二、張力-長度關(guān)系
十三、力量曲線
本章要點(diǎn)
第五章 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的神經(jīng)肌肉基礎(chǔ)
一、運(yùn)動(dòng)單位激活
二、神經(jīng)肌肉疲勞
三、影響力量、爆發(fā)力和速度表現(xiàn)的因素
本章要點(diǎn)
第六章 耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
一、引言
二、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量
三、影響有氧能力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的因素
四、改善中央因素的訓(xùn)練
五、改善外周因素的訓(xùn)練
六、耐力訓(xùn)練的周期化
本章要點(diǎn)
第七章 無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目訓(xùn)練
一、引言
二、影響無氧運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的因素
三、提高*大無氧功率訓(xùn)練
四、提高*大無氧能力訓(xùn)練
五、無氧運(yùn)動(dòng)和團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的周期化訓(xùn)練
六、訓(xùn)練案例
本章要點(diǎn)
第八章 力量、爆發(fā)力和速度訓(xùn)練
一、訓(xùn)練適應(yīng)
二、力量、爆發(fā)力和速度訓(xùn)練的原則
三、其他訓(xùn)練注意事項(xiàng)
四、力量訓(xùn)練計(jì)劃案例
本章要點(diǎn)
第九章 競技狀態(tài)高峰、減量訓(xùn)練與過度訓(xùn)練
一、引言
二、競技狀態(tài)高峰
三、減量訓(xùn)練
四、減量訓(xùn)練案例
五、過度訓(xùn)練
六、訓(xùn)練模式的影響
本章要點(diǎn)
第十章 拉伸和柔韌性
一、拉伸
二、拉伸的神經(jīng)反應(yīng)
三、拉伸的急性效應(yīng)
四、柔韌性
五、柔韌性訓(xùn)練
本章要點(diǎn)
第十一章 其他注意事項(xiàng)
一、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和訓(xùn)練中的營養(yǎng)因素
二、運(yùn)動(dòng)員飲食
三、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑
四、運(yùn)動(dòng)員的測試與監(jiān)控
五、一些常見的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測試
六、海拔高度
七、跨時(shí)區(qū)問題
八、輪椅和其他殘奧會(huì)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員
本章要點(diǎn)
參考文獻(xiàn)
附錄
索引
展開全部
中國體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ) 作者簡介
于亮，博士，博士生導(dǎo)師。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副院長，副教授，北京高校青年教學(xué)名師，中國生理學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員兼青年工作委員會(huì)委員。主要從事運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的生理學(xué)機(jī)制、運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌形態(tài)和機(jī)能的影響等研究。 主持完成國家自然科學(xué)基金青年項(xiàng)目、教育部霍英東青年基金項(xiàng)目、國家體育總局全民健身課題、國家體育總局奧運(yùn)科技服務(wù)、北京市青年骨干個(gè)人項(xiàng)目等。編寫教材或著作10余部，在SCI、CSSCI、CSCD期刊發(fā)表論文30余篇。
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