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大學(xué)生心理健康教育/張金慧 版權(quán)信息
- ISBN：9787302542728
- 條形碼：9787302542728 ; 978-7-302-54272-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學(xué)生心理健康教育/張金慧 本書特色
本書特色 l理論實踐并重：既注重理論知識的系統(tǒng)性、可讀性，以心理學(xué)相關(guān)理論做指引，又兼顧實際應(yīng)用的可操作性、體驗性，結(jié)合實際案例進(jìn)行教學(xué)，具有較強的針對性和自我指導(dǎo)意義。 l學(xué)習(xí)模塊豐富：每章開篇以中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化為引，導(dǎo)入主題；以“身邊故事”激發(fā)共鳴與反思；以“心理測試”和“心理訓(xùn)練”促進(jìn)自我了解和自我調(diào)適；以“拓展閱讀”增加豐富教學(xué)內(nèi)容；以“輔導(dǎo)案例”提供心理解決方案，升華技能培養(yǎng)。
大學(xué)生心理健康教育/張金慧 內(nèi)容簡介
《大學(xué)生心理健康教育》將心理健康教育與中國很好傳統(tǒng)文化相結(jié)合，汲取傳統(tǒng)文化中的精華，充分發(fā)揮我國很好傳統(tǒng)文化對促進(jìn)心理健康的積極作用！洞髮W(xué)生心理健康教育》共十章，內(nèi)容包括：心理健康導(dǎo)論，大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展，大學(xué)生自我認(rèn)識，大學(xué)生人際交往，大學(xué)生戀愛與性，大學(xué)生情緒管理，大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對，大學(xué)生生命教育與危機應(yīng)對，大學(xué)生職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，精神障礙預(yù)防與治療并重。每章開篇以中國很好傳統(tǒng)文化為引，導(dǎo)入主題；以“身邊故事”激發(fā)共鳴與反思；以“心理測試”和“心理訓(xùn)練”促進(jìn)學(xué)生自我了解和自我調(diào)適；以“拓展閱讀”豐富教學(xué)內(nèi)容；以“輔導(dǎo)案例”提供心理解決方案，升華技能培養(yǎng)。 《大學(xué)生心理健康教育》理論與實踐并重，既注重理論知識的系統(tǒng)性、可讀性，又兼顧實際應(yīng)用的可操作性、體驗性，具有較強的針對性和自我指導(dǎo)意義。《大學(xué)生心理健康教育》既可作為高校心理健康教育、心理素質(zhì)訓(xùn)練通識教育教材，又可作為心理輔導(dǎo)、朋輩教育、學(xué)校心理咨詢的輔導(dǎo)教材和參考書，還可以作為青少年健康成長的自我指導(dǎo)手冊和青年人提高自身素質(zhì)的自學(xué)用書。
大學(xué)生心理健康教育/張金慧 目錄
目 錄
**章 幸福從心開始——心理健康導(dǎo)論 1
**節(jié) 心理學(xué)與生活 2
一、心理學(xué)是什么 2
二、心理學(xué)的實質(zhì) 3
三、心理學(xué)的研究目標(biāo)及任務(wù) 5
四、心理學(xué)的分支 7
五、有趣的心理學(xué) 8
六、科學(xué)的心理測驗 11
第二節(jié) 心理健康與大學(xué)生心理健康 14
一、健康和心理健康 14
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 15
三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 18
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的維護(hù) 20
一、堅持健康的生活方式 21
二、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì) 21
三、掌握心理健康知識 21
四、學(xué)會心理調(diào)節(jié)的辦法 22
五、培養(yǎng)正當(dāng)?shù)呐d趣愛好 23
六、尋求心理幫助 23
第四節(jié) 輔導(dǎo)案例 24
思考題 26
第二章 大學(xué)如何讀——大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展 27
**節(jié) 獨立和適應(yīng) 27
一、獨立，大學(xué)**步 28
二、適應(yīng)，開始新生活 30
第二節(jié) 大學(xué)生的學(xué)習(xí) 32
一、學(xué)習(xí)的概念和分類 32
二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點 34
第三節(jié) 為什么而學(xué) 35
一、學(xué)習(xí)動機的分類 35
二、學(xué)習(xí)動機的激發(fā)和調(diào)節(jié) 37
第四節(jié) 學(xué)習(xí)有良方 40
一、有效提升注意力 41
二、掌握記憶的技巧 43
第五節(jié) 時間都去哪了 45
一、依據(jù)任務(wù)管理時間 46
二、合理管理娛樂時間 47
三、拆分子目標(biāo)，告別拖延 49
第六節(jié) 輔導(dǎo)案例 50
思考題 52
第三章 遇見未知的自己——大學(xué)生自我認(rèn)識 53
**節(jié) 探索自我 53
一、認(rèn)識自己 54
二、自我意識知多少 55
第二節(jié) 自我意識的影響因素 58
一、遺傳素質(zhì) 58
二、成長環(huán)境 60
三、社會比較 60
四、人格特質(zhì) 61
第三節(jié) 悅納自我 66
一、愛上自己——天生我材 66
二、接納社會 70
三、自我和諧 71
第四節(jié) 發(fā)展自我 74
一、自我同一性 74
二、大學(xué)生的自我發(fā)展特點 75
三、成為更好的自己 76
第五節(jié) 輔導(dǎo)案例 80
思考題 82
第四章 沒有人是一座孤島——大學(xué)生人際交往 83
**節(jié) 人際關(guān)系概述 83
一、人際關(guān)系的內(nèi)涵及意義 84
二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展 88
第二節(jié) 人際吸引與人際效應(yīng) 89
一、影響人際吸引的因素 89
二、人際交往中的心理效應(yīng) 92
第三節(jié) 大學(xué)生常見的人際困擾 94
一、不敢交往 94
二、不善交往 95
三、不愿交往 96
第四節(jié) 學(xué)會人際溝通 97
一、人際交往原則 97
二、溝通的技巧 99
三、妥善處理人際沖突 104
第五節(jié) 輔導(dǎo)案例 108
思考題 110
第五章 成長必修課——大學(xué)生戀愛與性 111
**節(jié) 愛的理解 111
一、愛情的內(nèi)涵 112
二、愛情的相關(guān)理論 115
第二節(jié) 愛的實踐 118
一、大學(xué)生戀愛的發(fā)展階段 118
二、戀愛中的男女差異 119
三、愛的五種語言 120
第三節(jié) 愛的能力 123
一、表達(dá)愛的能力 124
二、接受愛的能力 125
三、拒絕愛的能力 125
四、解決愛的沖突的能力 126
五、承受失戀的能力 126
六、保持愛情長久的能力 127
第四節(jié) 戀愛與性 128
一、戀愛中繞不開的話題——性 128
二、成長中的性困擾 130
三、當(dāng)愛遇上性 132
第五節(jié) 戀愛與婚姻 134
一、簡單的愛與復(fù)雜的婚姻 134
二、結(jié)婚動機 135
三、幸；橐龅拿丶 136
第六節(jié) 輔導(dǎo)案例 140
思考題 144
第六章 情緒密碼——大學(xué)生
情緒管理 145
**節(jié) 情緒知多少 145
一、情緒是什么 146
二、情緒的功能 147
三、情緒從何而來 149
第二節(jié) 大學(xué)生常見的情緒困擾 151
一、情緒反應(yīng)過度 152
二、情緒反應(yīng)不足 153
三、負(fù)性情緒持續(xù)時間過長或泛化 154
四、不能接受或不可控制自己的情緒狀態(tài) 155
第三節(jié) 情緒管理 157
一、情緒管理的重要性 157
二、情緒管理的方法 158
第四節(jié) 輔導(dǎo)案例 164
思考題 166
第七章 逆境中成長——大學(xué)生
壓力管理與挫折應(yīng)對 167
**節(jié) 任重道遠(yuǎn)——壓力 167
一、何為壓力 168
二、大學(xué)生壓力的來源 170
第二節(jié) 人生低谷——挫折 171
一、何為挫折 171
二、挫折承受能力及其影響
因素 172
第三節(jié) 壓力與挫折對大學(xué)生的
身心影響 173
一、壓力與挫折對大學(xué)生的積極影響 174
二、壓力與挫折對大學(xué)生的消極影響 175
第四節(jié) 管理壓力，應(yīng)對挫折 176
一、重構(gòu)認(rèn)知：樂觀對待壓力和挫折 177
二、合理運用心理防御機制 177
三、學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折的技巧 180
第五節(jié) 輔導(dǎo)案例 183
思考題 186
第八章 綻放生命的絢爛——大學(xué)生生命教育和危機應(yīng)對 187
**節(jié) 生命的禮贊 187
一、花開花落：什么是生命 188
二、我要到哪里去：大學(xué)生關(guān)于生命意義的困惑 190
三、生命意義的綻放 193
第二節(jié) 大學(xué)生心理危機的識別 194
一、認(rèn)識心理危機 195
二、如何識別心理危機 197
第三節(jié) 大學(xué)生心理危機的應(yīng)對 201
一、心理危機之“自我應(yīng)對” 202
二、心理危機之“朋輩互助” 204
三、心理危機之“專業(yè)幫助” 206
第四節(jié) 輔導(dǎo)案例 209
思考題 212
第九章 我的未來我做主——大學(xué)生職業(yè)發(fā)展規(guī)劃 213
**節(jié) 職業(yè)生涯定向 213
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的特點 214
二、大學(xué)生的生涯定向 214
第二節(jié) 自我探索 216
一、人格特質(zhì) 216
二、興趣 219
三、職業(yè)價值觀 220
四、能力 221
第三節(jié) 職業(yè)探索 221
一、多渠道獲取職業(yè)信息 222
二、用心制作求職簡歷 224
三、做好面試準(zhǔn)備 226
第四節(jié) 創(chuàng)業(yè)，你準(zhǔn)備好了嗎 226
一、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)中的問題 227
二、創(chuàng)業(yè)過程中的準(zhǔn)備 229
第五節(jié) 輔導(dǎo)案例 229
思考題 231
第十章 精神障礙——預(yù)防與治療并重 232
**節(jié) 大學(xué)生心理咨詢 233
一、什么是心理咨詢 233
二、大學(xué)生心理咨詢的常見問題 240
第二節(jié) 常見的精神障礙及初步判斷 241
一、什么是精神障礙 242
二、大學(xué)生常見的精神障礙 243
三、精神異常的初步判斷 249
第三節(jié) 常見的心理咨詢與治療流派 250
一、精神分析療法 250
二、行為主義療法 251
三、人本主義療法 253
四、合理情緒療法 254
第四節(jié) 輔導(dǎo)案例 254
思考題 256
參考文獻(xiàn) 257
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