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家有高考生 版權(quán)信息
- ISBN：9787515107271
- 條形碼：9787515107271 ; 978-7-5151-0727-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
家有高考生 本書特色
高考不是孩子一生*高的追求，告訴孩子一次考試決定不了人一生，家長*重要的是永遠(yuǎn)相信孩子是獨(dú)一無二的，對(duì)孩子適度地激勵(lì)，讓孩子以一顆平常心面對(duì)高考。 ——北京市豐臺(tái)二中校長何石明 陪伴激勵(lì)，我愛永恒，*好的家長。 韋志中老師以資深心理工作者對(duì)家庭教育的觀察和思考，呈現(xiàn)了從理念到技術(shù)再到行動(dòng)的家庭教育*優(yōu)路線圖。 ——內(nèi)蒙古自治區(qū)鄂倫春中學(xué)校長郭長海
家有高考生 內(nèi)容簡介
十年懸梁，一朝中舉，高考作為莘莘學(xué)子的檢驗(yàn)場，歷來都是考生和家長的一場重要戰(zhàn)役。高考是每個(gè)考生十幾年學(xué)習(xí)成果的匯報(bào)戰(zhàn)，更是一場心理戰(zhàn)，不僅考驗(yàn)著考生的心理素質(zhì)，也考驗(yàn)著每個(gè)考生家長的心理素質(zhì)。家有高考生，引導(dǎo)有妙招。本書以心理學(xué)專業(yè)方法論為基礎(chǔ)，為處在這一特殊時(shí)期的家長提供行為白皮書，從陪伴、溝通、情緒處理等角度入手，抽絲剝繭分析考生心理，為家長正確引領(lǐng)、幫助孩子提供向?qū)А⒎椒ā⒔ㄗh。能為處于高三拼搏中的考生和家長，送去支持和方向。
家有高考生 目錄
**章 陪伴
一、家長的焦慮及其成因 002
二、影響焦慮的因素 006
三、如何戰(zhàn)勝焦慮，正確幫助孩子 011
四、父母的陪伴 015
第二章 親子溝通
一、*暢通的溝通渠道“六七二” 024
二、六個(gè)問題 027
三、親子溝通的七大“超能力” 042
四、兩種溝通原則及技巧 046
第三章 不良行為的干預(yù)
一、何為家長的“不良行為” 048
二、家長不良行為的特點(diǎn) 050
三、家長不良行為產(chǎn)生的原因 064
四、如何改正不良行為068
第四章 家長的積極心態(tài)管理
一、何為家長的積極心態(tài) 072
二、家長積極心態(tài)的重要性 079
三、積極心態(tài)的建設(shè)與管理 084
第五章 家長的情緒認(rèn)知與調(diào)節(jié)
一、家長情緒與孩子情緒的密切相關(guān)性 090
二、家長的消極情緒及其影響 095
第六章 考試焦慮成因分析
一、何為考試焦慮 109
二、影響考試焦慮的因素 117
第七章 考前心態(tài)與考試技巧
一、家長自我管理中該做的五件事 127
二、家長自我管理中不該做的五件事 136
三、考生心態(tài)的自我管理 140
第八章 考前20天的學(xué)習(xí)方法與技巧
一、考前20天應(yīng)注意的細(xì)節(jié) 150
二、考前20天該如何復(fù)習(xí) 155
三、考前20天的生活作息變化 177
第九章 家長學(xué)習(xí)結(jié)果實(shí)例
一、學(xué)習(xí)結(jié)果分享（一） 183
二、學(xué)習(xí)結(jié)果分享（二） 189
三、學(xué)習(xí)結(jié)果分享（三） 192
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家有高考生 節(jié)選
**章 陪伴 無論是哪位父母，無論他們的知識(shí)水平高低，經(jīng)濟(jì)條件如何，都擁有一顆愛孩子的心，愿意為了孩子提高自我，學(xué)習(xí)科學(xué)的方法來合理、正確地陪伴孩子。陪伴是愛，是真誠，更是決戰(zhàn)高考之時(shí)*堅(jiān)強(qiáng)的后盾。 一、家長的焦慮及其成因 對(duì)于寒窗苦讀、懸梁刺股十幾載的中國學(xué)子，高考無疑是一個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)，它既是考生們在學(xué)海中拼搏奮發(fā)的彼岸，也是影響前程的人生分水嶺。為了保證在這次求學(xué)生涯中重要的考試能夠得到*佳結(jié)果，考生的努力自然是基石，但與此同時(shí)，父母能否起到陪伴和支持的正確功效，也是一個(gè)重要的影響因素。經(jīng)過一系列科學(xué)的研究，包括調(diào)查問卷，對(duì)部分高三家長的訪談、了解，以及咨詢學(xué)校的老師、學(xué)生，等等，我們發(fā)現(xiàn)家長的積極心態(tài)與考生的高效發(fā)揮，有著直接且正向的關(guān)系。也就是說，家長的積極心態(tài)越好，考生個(gè)人的心態(tài)也就越好，那么考生的效率也會(huì)隨之逐步提高。 這一次對(duì)家長的調(diào)查研究圍繞的主題是“焦慮”。在心理咨詢、心理輔導(dǎo)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，存在高考問題的家長，他們很多人本身的焦慮程度就過高，正因?yàn)槿绱耍@種情緒也隨之影響了孩子的焦慮水平，這也是我們俗稱“皇帝不急太監(jiān)急”的一種現(xiàn)象。這樣的情況出現(xiàn)在高考之前是非常不利的，對(duì)孩子高考的發(fā)揮大有壞處。根據(jù)圍繞焦慮進(jìn)行的研究能得到這樣一個(gè)結(jié)論：高考前，78.2%的父母焦慮值處于正常狀態(tài)，這是比較理想的平均水平，但還有21.8%的父母焦慮值處于異常狀態(tài)。什么是異常狀態(tài)呢？就是自己像熱鍋上的螞蟻，或者是因?yàn)榻箲]做出了不恰當(dāng)?shù)男袨椤Ｒ驗(yàn)樽约簝?nèi)心過于焦慮，所以導(dǎo)致在行為上、態(tài)度上和孩子的互動(dòng)上出現(xiàn)了偏差，而在這樣的情況下，本來就因?yàn)閭淇级o張萬分的孩子勢必會(huì)受到影響。其中18.9%的父母處于輕度焦慮，問題還不大，但仍有2.7%的父母處于中度焦慮，甚至還有0.2%的父母處于重度焦慮。 重度焦慮的實(shí)際形勢已經(jīng)非常嚴(yán)峻了，這樣的父母可能每天惶惶不可終日，他們自身處于一個(gè)怎樣的狀態(tài)，他們的孩子又在這種狀態(tài)的影響下怎樣承擔(dān)著雙份的焦慮，都是能夠想象得到的。由此，如何正確處理家長的焦慮是非常值得研究的重要課題，因?yàn)榭忌膶W(xué)習(xí)任務(wù)由學(xué)校與老師負(fù)責(zé)，臨場發(fā)揮的部分則在于孩子自己。作為父母首先需要處理好的是自己的情緒問題，父母能做的只有1%，這1%是什么？就是保持自身良好的心態(tài)和這一段時(shí)間里家庭的輕松氛圍以及溫暖的親子關(guān)系。父母為孩子做好后勤保障，他們再焦慮也不會(huì)產(chǎn)生任何正面影響，反而會(huì)起反作用。大家不要小看父母的這1%，1%有時(shí)候可能會(huì)起到巨大的作用，1%也許會(huì)使得一些孩子在良好的心態(tài)保持上，在臨場發(fā)揮的效果上完全不一樣。許許多多事實(shí)表明，處理好父母的焦慮在高考備考這場戰(zhàn)役中非常關(guān)鍵。 通過對(duì)父母在子女教育心理控制程度的水平研究，來了解“父母對(duì)教育子女和子女*終成功與否”這二者的態(tài)度和看法。結(jié)果表明，有90%的父母對(duì)子女的教育期望過于嚴(yán)格。有83.9%的父母背負(fù)著過于重大的“為人父、為人母”的責(zé)任感，他們總覺得自己作為父母如果做得不夠好，那么他們的孩子可能就沒有一個(gè)光明的未來，于是父母的人生也就是失敗的，是愧對(duì)孩子的，這其實(shí)也是一種焦慮的體現(xiàn)。有36.6%的父母的生活則完全被子女“掌控”，孩子的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著他們的心，實(shí)際上就是作為父母本人已經(jīng)失去了自我，只剩下了“父親”或“母親”這一個(gè)人生角色，而完全沒有了自己。有些父母的人生目標(biāo)只剩下一件事，比如某位母親剛剛40歲出頭，她說她未來*重要的有三件事：**件是供養(yǎng)兒子讀大學(xué)，第二件是兒子結(jié)婚，第三件是看到兒子哺育下一代。這就是完全失去自我，把全部的精力都投入在孩子身上的表現(xiàn)，但這樣的行為并不會(huì)讓孩子感受到更多的愛，反而會(huì)讓親子關(guān)系陷入不健康的狀態(tài)，這樣的父母即使給孩子提供了幫助也不是健康的幫助，很多時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)了孩子不能察覺的偏差。 還有7.7%的父母對(duì)運(yùn)氣和機(jī)遇看得比較重。而看重運(yùn)氣和機(jī)遇的人，通常存在一種賭徒心理，就像買了彩票的彩民，總想著中獎(jiǎng)。這就表明這一類具有賭徒心理的父母會(huì)做出過多的強(qiáng)迫行為，會(huì)對(duì)孩子做出過多的干預(yù)，因?yàn)樗麄冏⒅剡\(yùn)氣，而且時(shí)常反復(fù)確認(rèn)子女的狀態(tài)，問他們當(dāng)前心情如何，發(fā)揮如何，更加加重他們的心理負(fù)擔(dān)，這樣的行為自然是不良的，極其容易對(duì)備考期間的子女產(chǎn)生負(fù)面影響。 還有16.1%的父母對(duì)子女的行為控制過嚴(yán)，就是不允許孩子干這個(gè)，不允許干那個(gè)。但作為家長應(yīng)該知道，準(zhǔn)備高考的孩子總是處在一種極度壓抑的狀態(tài)中，如果他們壓抑控制不住，就需要得到情緒釋放，如果父母再度壓抑他們的情緒，那么孩子注定就會(huì)在心理上失調(diào)，而心理失調(diào)是更多嚴(yán)重后果的導(dǎo)火線。 二、影響焦慮的因素 1.家庭經(jīng)濟(jì)狀況 影響父母焦慮的**個(gè)重要因素是家庭經(jīng)濟(jì)狀況。研究結(jié)果顯示，家庭經(jīng)濟(jì)狀況越好，父母的焦慮程度就越高。這種情況是怎樣產(chǎn)生的呢？ 現(xiàn)實(shí)生活中有如下三種父母。**種父母能夠分配在孩子教育上的時(shí)間充足，他們的文化水平高、素質(zhì)高且愿意做教育投入。第二種父母則恰恰相反，他們既沒有時(shí)間、精力，也沒有意愿，他們大多出身農(nóng)村，信奉“兒女自有兒女福”，于是很少在教育子女一事上花費(fèi)精力，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己的文化水平不高，于是很少干預(yù)兒女的成長，這一類的家庭廣泛存在于社會(huì)中，是二十世紀(jì)七八十年代家庭的典型。第三種父母則是前兩種父母的混合，他們的文化素質(zhì)水平低，情緒也很不穩(wěn)定，但卻把自己全部的精力投入到教育孩子中去。在這三種家庭中，哪一種家庭出現(xiàn)的問題孩子多？當(dāng)然是第三種。**種家庭是*理想的教育場所，現(xiàn)實(shí)經(jīng)驗(yàn)也表明那種環(huán)境下培養(yǎng)出來的孩子總是學(xué)業(yè)有成，人生光明。與此同時(shí)，出身寒門的成功人士也不少，他們往往就是第二種家庭培育出來的小孩。相比之下，第三種家庭往往是制造問題孩子的場所，父母情緒不穩(wěn)定，人格、價(jià)值觀有異常，而且他們?nèi)康木Χ纪度朐诤⒆由砩希@對(duì)父母和孩子雙方來說都是非常糟糕的境況。 在這三種家庭中，第二種表面上看起來是比較糟糕，但實(shí)際上卻喜憂參半，因?yàn)椴⒎撬屑彝ザ歼M(jìn)入了“小康”，有些經(jīng)濟(jì)條件不佳的家庭，父母雖然沒有能力給予孩子富足的物質(zhì)生活，但他們的狀態(tài)和情緒卻是正常且穩(wěn)定的，因此孩子的正常人格發(fā)育也能得到保證。他們很少干涉和參與孩子的教育，于是孩子成功地被培養(yǎng)出健康的人格。小時(shí)候的調(diào)皮搗蛋和創(chuàng)造性相結(jié)合，這些東西沒有被父母抹殺，于是在成年之后也成了孩子的優(yōu)秀品質(zhì)之一，能夠成為他們走向成功路上的助手，獨(dú)立自我一定是取得成功的前提。 2.教育成效 除了家庭經(jīng)濟(jì)水平，影響父母焦慮程度的第二個(gè)重要因素是教育成效，教育越低效，焦慮程度越高。很多父母在教育過程中發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)或其他方面表現(xiàn)不佳，于是他們的焦慮程度就越來越高。經(jīng)過調(diào)查表明，家長的焦慮源分為如下幾種。 60.3%的家長的焦慮源是擔(dān)心孩子考場發(fā)揮不好。為了緩解和減輕這種焦慮，這些家長需要的是做好自己的本職工作，為考生提供強(qiáng)大后盾。**，家長不應(yīng)讓自己的焦慮影響自己的心態(tài)和行為，以致*后影響到孩子。第二，家長應(yīng)該給孩子創(chuàng)造一個(gè)積極的環(huán)境，給孩子傳達(dá)一種積極的心態(tài)，為孩子積極向上的良好心態(tài)保駕護(hù)航。第三，家長還可以著重了解一些后續(xù)的選擇，讓考生可以不必?fù)?dān)心高考后的相關(guān)事宜，可以盡量地放松下來。 16.3%的家長的焦慮源于他們擔(dān)心孩子心態(tài)不平穩(wěn)，壓力過大。為了消除孩子的壓力，家長可以用科學(xué)的方法給孩子減壓，比如在家里多準(zhǔn)備一些水果，*好是香蕉，因?yàn)橄憬侗恍睦韺W(xué)家和生物學(xué)家證實(shí)可以提升人的積極情緒。如果家長的知識(shí)儲(chǔ)備和方法使用得當(dāng)，比如做飯的時(shí)候少油少鹽，能夠更好地保護(hù)考生的腸胃和消化系統(tǒng)，他們的身體健康得到了保證，心理才有健康的基礎(chǔ)。 3.家長對(duì)孩子現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)不滿 第三個(gè)影響焦慮的因素是家長對(duì)孩子現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)不滿，因?yàn)檫@種原因而產(chǎn)生焦慮的家長占7.8%。這種不滿存在合理性，但更多的是不合理，因?yàn)楹⒆右呀?jīng)到了高三，他們經(jīng)過十幾年的學(xué)習(xí)積累，學(xué)習(xí)態(tài)勢和成績已經(jīng)基本固定，如果希望短時(shí)間內(nèi)成績飛躍，顯然是不切實(shí)際的。所以在面對(duì)孩子的現(xiàn)實(shí)情況時(shí)，如何能夠冷靜地消化它、應(yīng)對(duì)它，不讓焦慮吞噬自己，也是家長需要迫切思考的問題。家長更重要的是控制自己的情緒，控制自己的焦慮。很多家長的焦慮顯露在外，明顯地影響到了孩子。心理學(xué)中有一種現(xiàn)象叫“踢貓效應(yīng)”，是指主人在內(nèi)心煩悶的時(shí)候踢了貓一腳，貓四處亂竄把家里弄得亂七八糟，主人則陷入更加煩悶的惡性循環(huán)中。同理，在備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時(shí)期，家長更應(yīng)該穩(wěn)重、平靜，這對(duì)保持考生的良好心態(tài)十分重要。 4.家長的不確定性 家長產(chǎn)生焦慮的第四個(gè)因素來自一種不確定性。他們不確定自己是否有能力幫助孩子，或者說不知道自己教育孩子的方式是不是正確的。這類家長占2.5%，主要體現(xiàn)在三個(gè)方面。**個(gè)方面是現(xiàn)在有許多家長想當(dāng)然地以為自己有一套教育孩子的方法，但實(shí)際則不然。著名的社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)孝通先生曾經(jīng)提出，中國父母總會(huì)在不經(jīng)意的時(shí)候，把孩子當(dāng)成理想自我再一次實(shí)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。父母自持著作為“父親”“母親”的高階身份，總是不由自主地對(duì)孩子的人生指手畫腳，做出一些跨越邊界，甚至屬于侵犯性的行為，這一點(diǎn)從孩子一生的教育長河中都有體現(xiàn)。孩子被父母操縱人生*明顯的體現(xiàn)是在填報(bào)志愿上。在孩子還沒有能力為自己做出人生選擇和職業(yè)規(guī)劃的時(shí)候，父母作為有經(jīng)驗(yàn)者，總是自作主張地為孩子選擇他們認(rèn)為*佳的專業(yè)和職業(yè)，完全忽視了孩子的自主能動(dòng)性，在高中或者大學(xué)選擇專業(yè)的人生重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，他們完全被父母操控著。第二個(gè)方面是父母不確定能否幫助到孩子的學(xué)習(xí)，既不知道該如何陪伴也不知道該如何指導(dǎo)。第三個(gè)方面是孩子的心態(tài)在父母的教育過程中感到無所適從。 ……
家有高考生 作者簡介
韋志中 1號(hào)渡老師，國家心理督導(dǎo)師。阜陽市政協(xié)委員，安徽省第十屆科協(xié)委員，“阜陽好人”，阜陽市心理學(xué)會(huì)會(huì)長，廣州市心絲帶心理志愿者協(xié)會(huì)會(huì)長，韋志中心理學(xué)網(wǎng)校校長。中國心理學(xué)會(huì)心理服務(wù)機(jī)構(gòu)工作委員會(huì)委員，中國社工聯(lián)合會(huì)心理健康工作委員會(huì)常務(wù)委員兼本會(huì)團(tuán)體心理咨詢學(xué)部主任，安徽省心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事，廣東省心理咨詢與治療專委會(huì)委員。 從事心理咨詢與心理教育工作20年，出版心理學(xué)著作《畫心：繪畫心理治療師的心靈透視課》《心理咨詢師成長之路》《誰在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒》等20多本。被多所高校聘為客座教授、特邀研究員，被《人民日報(bào)》《南風(fēng)窗》等上百家媒體采訪報(bào)道。其創(chuàng)辦的心理學(xué)網(wǎng)校有學(xué)員3萬多名。他以“讓更多的人因?yàn)樾睦韺W(xué)而受益”為職業(yè)理想，努力踐行一個(gè)心理學(xué)工作者的社會(huì)責(zé)任和使命。 著作 001《畫心：繪畫心理治療師的心靈透視課》 002《心理咨詢師成長之路》 003《誰在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒》 004《社會(huì)心理服務(wù)的機(jī)遇與挑戰(zhàn)》 005《兒童青少年心理學(xué)》 006《幸福36計(jì)：成語典故中的心理學(xué)》 007《社會(huì)心理服務(wù)走基層實(shí)踐與調(diào)研紀(jì)實(shí)》 008《權(quán)宜之“計(jì)”》 009《積極心理學(xué)》 010《心解水滸》 011《體驗(yàn)式班會(huì)》 012《心旅伴》 013《愛情心理學(xué)》 014-016《團(tuán)體心理服務(wù)技能（本會(huì)團(tuán)體方向）培訓(xùn)教材》系列 ……
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