掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中醫(yī)入門必背歌訣
-
>
醫(yī)驗(yàn)集要
-
>
尋回中醫(yī)失落的元神2:象之篇
-
>
補(bǔ)遺雷公炮制便覽 (一函2冊(cè))
-
>
人體解剖學(xué)常用詞圖解(精裝)
-
>
神醫(yī)華佗(奇方妙治)
-
>
(精)河南古代醫(yī)家經(jīng)驗(yàn)輯
中圖價(jià):¥26.3
加入購(gòu)物車
如何讓大腦保持年輕-腦功能鍛煉和強(qiáng)化記憶秘籍 版權(quán)信息
- ISBN：9787559112934
- 條形碼：9787559112934 ; 978-7-5591-1293-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
如何讓大腦保持年輕-腦功能鍛煉和強(qiáng)化記憶秘籍 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書簡(jiǎn)明扼要地概述了大腦各部分的功能、腦功能受損的可能原因, 以及“重建”大腦的方法, 分四部分論述了腦功能的恢復(fù)以及包括神經(jīng)系統(tǒng)疾病在內(nèi)的預(yù)防計(jì)劃。本書包含了100多個(gè)有趣的、引人入勝的大腦練習(xí)謎題, 還提供了交互式問(wèn)卷調(diào)查表, 使讀者能夠評(píng)估大腦的健康狀況。另外, 由于大腦健康和飲食之間的關(guān)系是密不可分的, 飲食和營(yíng)養(yǎng)的重要性不言而喻, 本書還提供了大量有助于大腦的食物清單、食譜和菜單計(jì)劃。
如何讓大腦保持年輕-腦功能鍛煉和強(qiáng)化記憶秘籍 目錄
目 錄
**部分 不只是記憶力........................................... 1
自然衰老....................................................................... 1
腦的正常功能................................................................ 3
腦功能受損................................................................. 12
早衰........................................................................... 13
神經(jīng)元重塑................................................................. 15
多元智能..................................................................... 17
如何通過(guò)練習(xí)來(lái)促進(jìn)腦力............................................. 18
制訂頭腦常規(guī)訓(xùn)練計(jì)劃................................................. 21
第二部分 腦力練習(xí)................................................. 24
思考速度熱身練習(xí)....................................................... 24
視覺(jué)空間智能練習(xí)....................................................... 40
語(yǔ)言拓展練習(xí).............................................................. 59
感覺(jué)處理練習(xí).............................................................. 71
運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)練習(xí).............................................................. 86
記憶力提升練習(xí)......................................................... 108
第三部分 腦放松練習(xí)........................................... 121
睡眠和休息練習(xí)......................................................... 121
體育運(yùn)動(dòng)與休閑鍛煉.................................................. 126
社會(huì)支持和情感健康練習(xí)............................................ 131
語(yǔ)言習(xí)得練習(xí)............................................................ 139
第四部分 身體健康，大腦才健康......................... 144
身體鍛煉有益于大腦.................................................. 144
*好的鍛煉................................................................ 145
回歸大自然................................................................ 146
炎癥與大腦................................................................ 147
第五部分 健腦膳食............................................... 150
有利于腦健康的膳食.................................................. 150
學(xué)會(huì)寫健腦食物日記.................................................. 153
用健腦食物替代劣質(zhì)食物............................................ 156
購(gòu)買健腦食物............................................................ 158
抗炎膳食................................................................... 159
第六部分 健腦食物菜單規(guī)劃和菜譜..................... 179
如何使用菜單規(guī)劃...................................................... 179
2周菜單規(guī)劃.............................................................. 180
動(dòng)手烹飪健腦菜肴...................................................... 184
關(guān)于營(yíng)養(yǎng)分析............................................................ 186
早餐.......................................................................... 187
小吃和開(kāi)胃菜............................................................ 205
湯羹類...................................................................... 217
沙拉類...................................................................... 237
素食主菜................................................................... 253
魚和海鮮................................................................... 279
肉菜.......................................................................... 301
配菜.......................................................................... 319
甜點(diǎn)和飲料................................................................ 331
展開(kāi)全部
如何讓大腦保持年輕-腦功能鍛煉和強(qiáng)化記憶秘籍 作者簡(jiǎn)介
譯者：嚴(yán)首春，男，1970年3月生，湖北省天門市人。已婚，漢族，中共黨員。西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)部呼吸內(nèi)科學(xué)博士，陜西中醫(yī)藥大學(xué)副主任醫(yī)師，海南醫(yī)學(xué)院急診醫(yī)學(xué)副教授，西安外事學(xué)院內(nèi)科學(xué)副教授。從事院前急救、急診醫(yī)學(xué)與重癥醫(yī)學(xué)專業(yè)臨床工作26年。
書友推薦
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
上帝之肋:男人的真實(shí)旅程
- >
莉莉和章魚
- >
姑媽的寶刀
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語(yǔ))
- >
山海經(jīng)
- >
中國(guó)人在烏蘇里邊疆區(qū):歷史與人類學(xué)概述
- >
自卑與超越
本類暢銷
