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修養情緒的處方 版權信息
- ISBN：9787807682721
- 條形碼：9787807682721 ; 978-7-80768-272-1
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
修養情緒的處方 本書特色
《修養情緒的處方》從何為人體健康、如何評定自身心理健康狀態、如何正確認識阻礙幸福人生的負面情緒等方面，以理性克制又不失溫度的語言，從專業的心理學角度談論正確呵護身心健康應具備的認知和方法。對于很多有自療自助意識的讀者，這本書說理清晰，理論功底扎實，所附的問卷和量表也容易操作，可謂自我醫治負面情緒提升健康的良方。
修養情緒的處方 內容簡介
《修養情緒的處方》從何為人體健康、如何評定自身心理健康狀態、如何正確認識阻礙幸福人生的負面情緒等方面，以理性克制又不失溫度的語言，從專業的心理學角度談論正確呵護身心健康應具備的認知和方法。對于很多有自療自助意識的讀者，這本書說理清晰，理論功底扎實，所附的問卷和量表也容易操作，可謂自我醫治負面情緒提升健康的良方。
修養情緒的處方 目錄
心理學：一門由內窺外的藝術/4
內啡肽主導的幸福感/14
學會控制你的內啡肽/28
心理健康自我鑒定三十五法/36
自卑是幸福的*大敵人/124
為什么人人都會自卑？/148
承認自卑，是改變的**步/160
自我排查，找到自卑的根源/172
接納自卑，它會以意料不到的方式來幫助你/192
超越自卑，清醒地接受自身的局限/200
悲傷是“喪失”后不可避免的生命體驗/210
我們正在經歷哪一種悲傷？/218
悲傷如何升華？/226
接受喪失的現實，開始建立新的生活秩序/232
接納不可逆轉的改變，從生活中尋找新力量/240
時間不能解決所有問題，要有意識地縫合受傷的心/250
悲傷不必強求消失，讓其成為歷史的一部分/258
適當的焦慮，讓你保持清醒與活力/268
利用“應激”機制化解焦慮/276
焦慮與性格類型/282
緩解焦慮的生活法則：必須當心，切勿擔心/312
良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機/320
了解幸福的真相，構建自己的幸福體系/326
附錄 社會再適應評定量表/334
展開全部
修養情緒的處方 作者簡介
畢淑敏，祖籍山東，1952年出生于新疆伊寧，童年在北京度過，17歲赴西藏阿里地區當醫務兵，1980年轉業回北京。1991年獲文學碩士學位，2003年北京師范大學心理學碩士、博士方向課程結業。國家一級作家、內科主治醫生、心理醫生。
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