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體能和形體訓(xùn)練(下) 版權(quán)信息
- ISBN：9787030592613
- 條形碼：9787030592613 ; 978-7-03-059261-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
體能和形體訓(xùn)練(下) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)作為人性化體能課程形體領(lǐng)域的教師指導(dǎo)用書(shū), 包涵了課程理念、目標(biāo)體系、教學(xué)原則等方方面面, 并根據(jù)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)的原理, 分析目標(biāo)動(dòng)作的結(jié)構(gòu), 突出教學(xué)重難點(diǎn), 并提供相應(yīng)的教學(xué)指南, 旨在讓不同專業(yè)背景的讀者都能夠理解形體課程, 并合理運(yùn)用各種教學(xué)策略的進(jìn)行目標(biāo)動(dòng)作教學(xué), 使特殊學(xué)生的身體形態(tài)得到科學(xué)的訓(xùn)練。
體能和形體訓(xùn)練(下) 目錄
A 頭頸關(guān)節(jié)訓(xùn)練
A1 正前位目視前方
A2 左右偏頭
A3 左右轉(zhuǎn)頭
A4 抬頭
A5 點(diǎn)頭
B 肩帶關(guān)節(jié)訓(xùn)練
B1 提壓肩
B2 移肩
B3 肩繞環(huán)
B4 伸臂運(yùn)動(dòng)
B5 直臂繞環(huán)
B6 前臂屈肘
B7 前臂繞環(huán)
B8 提壓腕運(yùn)動(dòng)
B9 單手前平舉
B10 單手側(cè)平舉
B11 單手上舉
B12 單手斜上舉
B13 雙手前下舉
B14 雙手前平舉
B15 雙手側(cè)平舉
B16 雙手上舉
817 雙手斜上舉
C 軀干部位訓(xùn)練
C1 體側(cè)運(yùn)動(dòng)
C2 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
C3 腹背運(yùn)動(dòng)
C4 腰繞環(huán)
C5 體前屈
D 下肢帶關(guān)節(jié)訓(xùn)練
D1 踏步
D2 前后分腿跳
D3 左右分腿跳
D4 側(cè)擺腿跳
D5 后踢腿跳
D6 前踢腿跳
D7 后踢腿跑
D8 自然站立
D9 開(kāi)立
D10 正步站立
D11 丁字步站立
D12 小八字步站立
D13 交叉腿站立
D14 提踵
D15 正坐
D16 側(cè)坐
D17 便步式
D18 一字步走
D19 側(cè)身步
D20 退步走
D21 高低式蹲姿
D22 半蹲式蹲姿
D23 半跪式蹲姿
D24 單腳屈膝拾腿
D25 單腳前下踢
D26 單腳前踢腿
D27 單腳側(cè)點(diǎn)地
D28 單腳側(cè)下踢
D29 單腳側(cè)上踢
D30 單腳后下踢
D31 單腳后上踢
……
E 綜合訓(xùn)練
A1 正前位目視前方
A2 左右偏頭
A3 左右轉(zhuǎn)頭
A4 抬頭
A5 點(diǎn)頭
B 肩帶關(guān)節(jié)訓(xùn)練
B1 提壓肩
B2 移肩
B3 肩繞環(huán)
B4 伸臂運(yùn)動(dòng)
B5 直臂繞環(huán)
B6 前臂屈肘
B7 前臂繞環(huán)
B8 提壓腕運(yùn)動(dòng)
B9 單手前平舉
B10 單手側(cè)平舉
B11 單手上舉
B12 單手斜上舉
B13 雙手前下舉
B14 雙手前平舉
B15 雙手側(cè)平舉
B16 雙手上舉
817 雙手斜上舉
C 軀干部位訓(xùn)練
C1 體側(cè)運(yùn)動(dòng)
C2 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
C3 腹背運(yùn)動(dòng)
C4 腰繞環(huán)
C5 體前屈
D 下肢帶關(guān)節(jié)訓(xùn)練
D1 踏步
D2 前后分腿跳
D3 左右分腿跳
D4 側(cè)擺腿跳
D5 后踢腿跳
D6 前踢腿跳
D7 后踢腿跑
D8 自然站立
D9 開(kāi)立
D10 正步站立
D11 丁字步站立
D12 小八字步站立
D13 交叉腿站立
D14 提踵
D15 正坐
D16 側(cè)坐
D17 便步式
D18 一字步走
D19 側(cè)身步
D20 退步走
D21 高低式蹲姿
D22 半蹲式蹲姿
D23 半跪式蹲姿
D24 單腳屈膝拾腿
D25 單腳前下踢
D26 單腳前踢腿
D27 單腳側(cè)點(diǎn)地
D28 單腳側(cè)下踢
D29 單腳側(cè)上踢
D30 單腳后下踢
D31 單腳后上踢
……
E 綜合訓(xùn)練
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