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活到百歲的四季食養(yǎng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787117263207
- 條形碼：9787117263207 ; 978-7-117-26320-7
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
活到百歲的四季食養(yǎng) 本書特色
內(nèi)容分三篇：*篇 食之成敗 日用有知。 第二篇 食養(yǎng)之術(shù) 安身之本 春季食養(yǎng)如何吃 夏季食養(yǎng)如何吃 秋季食養(yǎng)如何吃 冬季食養(yǎng)如何吃第三篇 辨病施食 療疾平疴。
活到百歲的四季食養(yǎng) 內(nèi)容簡介
馬烈光主編的《活到百歲的四季食養(yǎng)(精)》分三篇：**篇 食之成敗 日用有知。第二篇 食養(yǎng)之術(shù)，安身之本，春季食養(yǎng)如何吃，夏季食養(yǎng)如何吃，秋季食養(yǎng)如何吃，冬季食養(yǎng)如何吃。第三篇，辨病施食，療疾平疴。本書借鑒養(yǎng)生長壽名家的食養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)介紹了“吃得健康”“吃得長壽”的四季飲食養(yǎng)生知識(shí)。
活到百歲的四季食養(yǎng) 目錄
上篇 食之成敗 日用有知
1.全面膳食才是真
（1）素食為主，葷素搭配
（2）中國居民平衡膳食寶塔
2.因人而異很重要
（1）從兩則新聞?wù)f起
（2）細(xì)說“因人而異”
3.因時(shí)制宜當(dāng)遵從
4.有益食俗要習(xí)慣
5.注重營養(yǎng)，調(diào)和五昧
6.食養(yǎng)、食療要分清
7.會(huì)吃千頓香
（1）飲食安全的黃金定律
（2）吃飯要定時(shí)定量
（3）多食多苦患
（4）少食增壽
（5）不吃早餐危害多
（6）晚吃少，何謂少
8.吃飯前的準(zhǔn)備
9.注意用餐姿勢
10.先吃后吃有學(xué)問
11.零食瓜果，吃多了也不好
12.細(xì)數(shù)錯(cuò)誤的進(jìn)餐方法
13.餐后應(yīng)注意的六個(gè)問題
中篇 食養(yǎng)之術(shù) 安身之本
1.春季食養(yǎng)如何吃
（1）省酸增甘，精挑細(xì)選
（2）春陽生發(fā)易乘脾，菜粥養(yǎng)中保健康
（3）冬春吃蔥人輕松
（4）初春的養(yǎng)生佳蔬首推韭菜
（5）春日吃大蒜，防病又保健
（6）春筍美食，但要小心
（7）春食野菜有學(xué)問
（8）常見可食用的野菜介紹
（9）注意有毒野菜
2.夏季食養(yǎng)如何吃
（1）夏季適宜食物
（2）夏宜食苦
（3）吃苦也得謹(jǐn)慎點(diǎn)
（4）夏天食宜清淡，但莫拒絕葷食
（5）盛夏食酸，生津斂汗
（6）夏日吃姜有講究
（7）夏天吃絲瓜，清涼又美容
（8）夏日冷飲有講究
（9）使用蘆薈有禁忌
3.秋季食養(yǎng)如何吃
（1）秋天食養(yǎng)總述
（2）秋冬飲食“三字經(jīng)”
（3）秋三月適宜食物一覽
（4）食用花粉有不宜
（5）滋陰潤燥話秋梨
（6）秋食百合，潤肺延年
（7）秋食銀耳好處多
（8）秋目宜喝養(yǎng)生粥
4.冬季食養(yǎng)如何吃
（1）冬季食養(yǎng)大原則
（2）冬季適宜食物介紹
（3）冬食羊肉強(qiáng)身固本
（4）吃羊肉也有講究
（5）冬食蘿卜，賽補(bǔ)人參
（6）蘿卜食養(yǎng)方舉例
（7）冬三月，食核桃
5.進(jìn)補(bǔ)十忌
下篇 辨病施食 療疾平疴
1.發(fā)熱食療補(bǔ)熱量
2.咳嗽食療分類型
3.頭痛食療除緊張
4.腹瀉食療辨證候
5.失眠食療調(diào)出入
6.慢性氣管炎食療化痰濕
7.哮喘食療分寒熱
8.肺結(jié)核食療要滋陰
9.冠心病食療明宜忌
10.心肌炎食療扶陽氣
11.高血壓食療平肝陽
12.消化性潰瘍食療少刺激
13.慢性胃炎食療要全面
14.慢性肝炎食療重保肝
15.尿路感染食療利小便
16.糖尿病食療控?zé)崮?
17.痛風(fēng)食療止痹痛
18.食療雖有效，不可盲目替代藥
19.食療也須注意忌口
20.發(fā)物不宜多吃
附錄一
附錄二
展開全部
活到百歲的四季食養(yǎng) 作者簡介
馬烈光，現(xiàn)為成都中醫(yī)藥大學(xué)資深教授、博士研究生導(dǎo)師、養(yǎng)生康復(fù)學(xué)院名譽(yù)院長、中醫(yī)基礎(chǔ)系主任、《養(yǎng)生雜志》主編、國家中醫(yī)藥高等學(xué)校教學(xué)名師、全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師、國家中醫(yī)藥管理局“中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)”重點(diǎn)學(xué)科帶頭人、國家中醫(yī)藥管理局養(yǎng)生健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展重點(diǎn)研究室學(xué)術(shù)帶頭人、國家中醫(yī)藥管理局文化科普巡講專家、四川省名中醫(yī)、四川省中醫(yī)藥學(xué)術(shù)與技術(shù)帶頭人、世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)養(yǎng)生專業(yè)委員會(huì)會(huì)長、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)分會(huì)副主任委員等。主編養(yǎng)生類國家規(guī)劃教材7種及專著40余部，公開發(fā)表文章100余篇；常受邀赴歐美曰等國及港澳臺(tái)地區(qū)交流講學(xué)。
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