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青少年心理成長護(hù)航叢書心理學(xué)家支招:高效復(fù)習(xí)方法訓(xùn)練手冊呵護(hù)心理健康學(xué)習(xí)提升系列
青少年心理成長護(hù)航叢書心理學(xué)家支招:高效復(fù)習(xí)方法訓(xùn)練手冊呵護(hù)心理健康學(xué)習(xí)提升系列 版權(quán)信息
- ISBN：9787562157410
- 條形碼：9787562157410 ; 978-7-5621-5741-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
青少年心理成長護(hù)航叢書心理學(xué)家支招:高效復(fù)習(xí)方法訓(xùn)練手冊呵護(hù)心理健康學(xué)習(xí)提升系列 本書特色
你在為自己經(jīng)常忘記學(xué)過的東西而郁悶嗎？你知道人為什么會遺忘嗎？你知道什么是“艾賓浩斯記憶遺忘曲線”嗎？這些問題都并不神秘。學(xué)習(xí)和人的大腦有著非常密切的聯(lián)系。只有了解自己的心理特點，了解自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，了解自己的記憶特點，才能找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，從而提高學(xué)習(xí)的效率。跟朋友一起讀讀王冬梅主編的這本《心理學(xué)家支招--高效復(fù)習(xí)方法訓(xùn)練手冊》吧，輕松應(yīng)對繁重的復(fù)習(xí)！
青少年心理成長護(hù)航叢書心理學(xué)家支招:高效復(fù)習(xí)方法訓(xùn)練手冊呵護(hù)心理健康學(xué)習(xí)提升系列 內(nèi)容簡介
王冬梅主編的《心理學(xué)家支招--高效復(fù)習(xí)方法訓(xùn)練手冊》分別從知識篇、思考篇、提高篇、完善篇四個方面為你們開啟科學(xué)復(fù)習(xí)的大門：知識篇幫你積累關(guān)于復(fù)習(xí)的心理學(xué)小知識；思考篇讓你去看看學(xué)習(xí)中有哪些復(fù)習(xí)的誤區(qū)；提高篇提供給你多種多樣的科學(xué)復(fù)習(xí)方法；完善篇幫你找到自己的個性和復(fù)習(xí)方法的*佳結(jié)合，經(jīng)過這樣的四步修煉，你一定能達(dá)到事半功倍的*佳學(xué)習(xí)境界！
青少年心理成長護(hù)航叢書心理學(xué)家支招:高效復(fù)習(xí)方法訓(xùn)練手冊呵護(hù)心理健康學(xué)習(xí)提升系列 目錄
引言
1 知識篇：關(guān)于復(fù)習(xí)的心理學(xué)秘密
1．1 人腦與學(xué)習(xí)：你聰明嗎
1．2 大腦皮層活動的基本工作原理與復(fù)習(xí)
1．3 生物節(jié)律現(xiàn)象與復(fù)習(xí)
1．4 遺忘曲線對復(fù)習(xí)活動的啟示
1．5 心理學(xué)家對復(fù)習(xí)活動的啟示
1．6 記憶與復(fù)習(xí)
2 思考篇：復(fù)習(xí)中*容易犯的錯誤
2．1 不遵循艾賓浩斯的遺忘規(guī)律
2．2 復(fù)習(xí)方法單
2．3 不了解自己的記憶優(yōu)勢
2．4 不善于將知識系統(tǒng)化
2．5 不注重情緒對復(fù)習(xí)的作用
2．6 忽視給予大腦足夠的營養(yǎng)
2．7 不分主次，死記硬背
2．8 不會分類復(fù)習(xí)
2．9 不會做筆記
3 提高篇：教你科學(xué)的復(fù)習(xí)策略
3．1 及時復(fù)習(xí)法：讓你事半功倍
3．2 集中復(fù)習(xí)與分散復(fù)習(xí)相結(jié)合
3．3 過度學(xué)習(xí)法：“過”優(yōu)于“不及”
3．4 知識系統(tǒng)化：讓學(xué)習(xí)變得有意義
3．5 多通道協(xié)同記憶：五官都是寶
3．6 嘗試回憶法：神奇的“過電影”
3．7 學(xué)習(xí)目標(biāo)訓(xùn)練：有的放矢
4 完善篇：找尋你自己的復(fù)習(xí)方法
4．1 了解你的學(xué)習(xí)風(fēng)格
4．2 測試你的記憶風(fēng)格
4．3 測一測你的注意力
4．4 測一測：你會管理時間嗎
4．5 學(xué)會注意策略
4．6 學(xué)會組織策略
4．7 學(xué)會時間管理策略
4．8 學(xué)會精加工策略
4．9 學(xué)會記憶策略
4．10 學(xué)會管理你的學(xué)習(xí)環(huán)境
1 知識篇：關(guān)于復(fù)習(xí)的心理學(xué)秘密
1．1 人腦與學(xué)習(xí)：你聰明嗎
1．2 大腦皮層活動的基本工作原理與復(fù)習(xí)
1．3 生物節(jié)律現(xiàn)象與復(fù)習(xí)
1．4 遺忘曲線對復(fù)習(xí)活動的啟示
1．5 心理學(xué)家對復(fù)習(xí)活動的啟示
1．6 記憶與復(fù)習(xí)
2 思考篇：復(fù)習(xí)中*容易犯的錯誤
2．1 不遵循艾賓浩斯的遺忘規(guī)律
2．2 復(fù)習(xí)方法單
2．3 不了解自己的記憶優(yōu)勢
2．4 不善于將知識系統(tǒng)化
2．5 不注重情緒對復(fù)習(xí)的作用
2．6 忽視給予大腦足夠的營養(yǎng)
2．7 不分主次，死記硬背
2．8 不會分類復(fù)習(xí)
2．9 不會做筆記
3 提高篇：教你科學(xué)的復(fù)習(xí)策略
3．1 及時復(fù)習(xí)法：讓你事半功倍
3．2 集中復(fù)習(xí)與分散復(fù)習(xí)相結(jié)合
3．3 過度學(xué)習(xí)法：“過”優(yōu)于“不及”
3．4 知識系統(tǒng)化：讓學(xué)習(xí)變得有意義
3．5 多通道協(xié)同記憶：五官都是寶
3．6 嘗試回憶法：神奇的“過電影”
3．7 學(xué)習(xí)目標(biāo)訓(xùn)練：有的放矢
4 完善篇：找尋你自己的復(fù)習(xí)方法
4．1 了解你的學(xué)習(xí)風(fēng)格
4．2 測試你的記憶風(fēng)格
4．3 測一測你的注意力
4．4 測一測：你會管理時間嗎
4．5 學(xué)會注意策略
4．6 學(xué)會組織策略
4．7 學(xué)會時間管理策略
4．8 學(xué)會精加工策略
4．9 學(xué)會記憶策略
4．10 學(xué)會管理你的學(xué)習(xí)環(huán)境
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青少年心理成長護(hù)航叢書心理學(xué)家支招:高效復(fù)習(xí)方法訓(xùn)練手冊呵護(hù)心理健康學(xué)習(xí)提升系列 節(jié)選
《心理學(xué)家支招：高效復(fù)習(xí)方法訓(xùn)練手冊/呵護(hù)心理健康學(xué)習(xí)提升系列·青少年心理成長護(hù)航叢書》： **步：嘗試回憶 嘗試回憶就是下課后不要忙于翻書，而是先考考自己：這一課老師講了幾個問題？哪些已經(jīng)弄明白了，哪些不明白，哪些理解得還不透？邊回憶邊把重點寫出來，如果能回憶出全部或大部內(nèi)容，就證明自己聽課的效果好，在領(lǐng)會的基礎(chǔ)上對所學(xué)知識基本記住了。如果回憶不出再看書，你會自然地把回憶不起來的部分作為看書的重點！ ∵@種嘗試回憶，比直接看書、看筆記復(fù)習(xí)的效果好得多。因為在回憶中要追尋思索的過程，概括上課所學(xué)的主要內(nèi)容，一旦想不起來，就要千方百計地動腦筋尋找回憶的線索。一個經(jīng)常“考考自己”的人，一定可以養(yǎng)成動腦筋的好習(xí)慣。 第二步：精讀課本 精讀課本是在預(yù)習(xí)、聽課、嘗試回憶的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。閱讀課本時一定要有重點，要抓住回憶時想不起來、記不清楚、印象模糊的部分。 看書時要勤動手，把重點、新概念和容易忽略的部分畫出來，并在書頁旁邊記下你的簡要體會： 你可以在空白處把新概念的名稱寫出來； 你可以把聯(lián)想到的以前學(xué)過的知識寫在旁邊； 你可以用一個詞或一句話概括課本內(nèi)容…一 這些做法能幫助你以后再復(fù)習(xí)時能迅速抓住要點，回憶起關(guān)鍵的內(nèi)容！ 〉谌剑赫砉P記 一邊聽課，一邊做筆記，好處很多。你不僅要做到讓自己的思維跟上講課人，而且在記筆記的過程中你已經(jīng)完成兩次“重復(fù)”了：把老師講的內(nèi)容記在你的大腦中，這是**次“重復(fù)”！把大腦中的知識提取出來，用筆寫在紙上，這是第二次“重復(fù)”！這是課堂上你要做的筆記！ 〔贿^，你一定要記住：記筆記時，你一定是先把老師說的一整句話記在你的大腦中，然后再把這一整句話寫下來。如果你聽一個字，寫一個字，就達(dá)不到兩次“重復(fù)”的功效了！ ≌n后，一邊復(fù)習(xí)，一邊將自己回憶出來的知識、自己的心得體會寫在筆記本上。你就達(dá)到了第三次“重復(fù)”！有了這樣三次“重復(fù)”，你的及時復(fù)習(xí)差不多就大功告成了！ 第四步：勤問解疑 對學(xué)過的知識，通過及時復(fù)習(xí)去徹底消化掉你不懂的知識。如果發(fā)現(xiàn)疑問，或者你不懂的地方一定要“勤問”：問課本、問工具書、問同學(xué)、問老師。這就是“勤問解疑”！ 〖皶r復(fù)習(xí)小竅門 培養(yǎng)及時復(fù)習(xí)的好習(xí)慣，下面的方法可以供你選擇： 。1）及時復(fù)習(xí)。*好當(dāng)天的功課當(dāng)天復(fù)習(xí)，每天在什么時間做什么作業(yè)，如什么時間做語文作業(yè)、什么時間做數(shù)學(xué)作業(yè)、什么時間練習(xí)英語……當(dāng)習(xí)慣養(yǎng)成之后，學(xué)習(xí)就會輕松了！ 。2）當(dāng)學(xué)完一個單元的內(nèi)容時，需要進(jìn)行單元復(fù)習(xí)。 。3）學(xué)會通過看課本的目錄，回憶已經(jīng)學(xué)過的知識！ 。4）先復(fù)習(xí)后做作業(yè)。在做作業(yè)之前，先把這門功課復(fù)習(xí)一下，熟悉當(dāng)天學(xué)的定義、概念、原理，做到心中有數(shù)，然后再運(yùn)用這些知識做作業(yè)！ 。5）先獨立思考后請教別人。當(dāng)你碰上難題時，應(yīng)當(dāng)先獨立思考；或者把這道難題先擱在一邊，繼續(xù)做其他題，然后再來思考這個難題：你可以反復(fù)閱讀教科書，通過溫習(xí)學(xué)過的舊知識來找到解決的辦法！
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