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睡出好心情 本書特色
本書分上下兩部，主要詳細講述了睡眠對人體的利弊。睡眠專家指出，假如人一直得不到充足的睡眠，就算活著，生活質量也將遭到很大破壞。睡眠專家建議，想保持頭腦清配、精力充沛、思想敏銳、富有創意，至少要把三分之一的人生投資到睡眠上！任何一個想成功的人，都應當把睡眠當作必需品，而不是奢侈品，因為充足睡眠所產生的效率，將為你帶來更大的成功。
睡出好心情 內容簡介
本書分上下兩部，主要詳細講述了睡眠對人體的利弊。睡眠專家指出，假如人一直得不到充足的睡眠，就算活著，生活質量也將遭到很大破壞。睡眠專家建議，想保持頭腦清配、精力充沛、思想敏銳、富有創意，至少要把三分之一的人生投資到睡眠上！任何一個想成功的人，都應當把睡眠當作必需品，而不是奢侈品，因為充足睡眠所產生的效率，將為你帶來更大的成功。
睡出好心情 目錄
祝您好夢常在
睡眠新主張
上部
**部 你睡得怎樣？
**章 為什么要強調睡眠
第二章 你睡眠質量如何？
第二部 美麗的人生來自睡眠
第三章 睡眠是一項精細工程
第四章 睡眠與創新
第三部 怎樣安排你的睡眠
第五章 睡眠準則
第六章 睡出成功的十九條守則
第七章 睡眠環境氣氛的營造
第八章 別太依賴藥物入眠
第四部 怎樣對付睡眠不足
第九章 不可忽視的小睡文化
第十章 輪班人員的睡眠之道
第十一章 向旅途“困”頓挑戰
第十二章 家人的睡眠也需要經營
第五部分 什么時候該教睡眠醫師
第十三章 失眠癥知多少
下部
正常的睡眠
睡眠疾病五種
飲食和失眠
學生會不會失眠
婚戀和失眠
抑郁時睡眠障礙的特點
“搖頭丸”是什么藥物
兒童睡眠不好的原因
兒童夢游不用怕
睡衣以什么質地為好
床褥和失眠的關系
……
睡眠新主張
上部
**部 你睡得怎樣？
**章 為什么要強調睡眠
第二章 你睡眠質量如何？
第二部 美麗的人生來自睡眠
第三章 睡眠是一項精細工程
第四章 睡眠與創新
第三部 怎樣安排你的睡眠
第五章 睡眠準則
第六章 睡出成功的十九條守則
第七章 睡眠環境氣氛的營造
第八章 別太依賴藥物入眠
第四部 怎樣對付睡眠不足
第九章 不可忽視的小睡文化
第十章 輪班人員的睡眠之道
第十一章 向旅途“困”頓挑戰
第十二章 家人的睡眠也需要經營
第五部分 什么時候該教睡眠醫師
第十三章 失眠癥知多少
下部
正常的睡眠
睡眠疾病五種
飲食和失眠
學生會不會失眠
婚戀和失眠
抑郁時睡眠障礙的特點
“搖頭丸”是什么藥物
兒童睡眠不好的原因
兒童夢游不用怕
睡衣以什么質地為好
床褥和失眠的關系
……
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