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大學生健康與保健 版權信息
- ISBN：9787548727859
- 條形碼：9787548727859 ; 978-7-5487-2785-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生健康與保健 內容簡介
該書分為十三章, 結構嚴謹、層次分明, 運用健康教育和預防醫學等新的理論、觀點和方法進行闡釋, 有一定的學術深度 ; 全書內容新穎, 學科概念清晰, 可讀性強, 有明顯的針對性, 易于大學生掌握。
大學生健康與保健 目錄
**章 健康與健康教育
**節 健康的概念
第二節 現代健康觀的內涵
第三節 影響健康的因素
第四節 大學生健康教育
第二章 大學生生理、心理發育特征
**節 大學生生理發育及生理特征
第二節 大學生心理發育及心理特征
第三章 心理與健康
**節 大學生心理發展的特點
第二節 影響大學生心理發展的因素
第三節 大學生心理健康的基本要求
第四節 增進心理健康的原則與途徑
第五節 大學生心理的自我調適
第六節 壓力及緩解的辦法
第七節 心理疾病的疏導方法
第八節 大學生常見心理障礙和心理疾病的防治
第九節 自殺行為及其預防
第十節 心理咨詢和心理治療
第四章 職業與健康
**節 勞動者心身健康的重要性
第二節 職業與心理健康
第三節 大學生職業心理的自我調適
第四節 職業勞動自我保健
第五節 常見現代職業病的預防
第五章 生活方式與健康
**節 生活方式與健康的關系
第二節 吸煙對健康的危害
第三節 酗酒對健康的危害
第四節 吸毒對健康的危害
第六章 環境與健康
**節 自然環境與健康
第二節 校園環境與健康
第三節 社會環境與健康
第四節 環境污染與健康
第七章 營養與健康
**節 大學生的營養需要
第二節 大學生的合理膳食
第三節 大學生的飲食衛生
第八章 運動與健康
**節 體育運動對健康的作用
第二節 體育鍛煉的原則
第三節 體育鍛煉的方法
第四節 體育鍛煉效果評價方法與標準
第五節 常用體育健身項目的選擇
……
第九章 大學生性成熟與性健康
第十章 優生與健康
第十一章 大學生意外傷害的現場處理
第十二章 大學生意外傷害的急救辦法
第十三章 大學生常見疾病的防治
參考文獻
**節 健康的概念
第二節 現代健康觀的內涵
第三節 影響健康的因素
第四節 大學生健康教育
第二章 大學生生理、心理發育特征
**節 大學生生理發育及生理特征
第二節 大學生心理發育及心理特征
第三章 心理與健康
**節 大學生心理發展的特點
第二節 影響大學生心理發展的因素
第三節 大學生心理健康的基本要求
第四節 增進心理健康的原則與途徑
第五節 大學生心理的自我調適
第六節 壓力及緩解的辦法
第七節 心理疾病的疏導方法
第八節 大學生常見心理障礙和心理疾病的防治
第九節 自殺行為及其預防
第十節 心理咨詢和心理治療
第四章 職業與健康
**節 勞動者心身健康的重要性
第二節 職業與心理健康
第三節 大學生職業心理的自我調適
第四節 職業勞動自我保健
第五節 常見現代職業病的預防
第五章 生活方式與健康
**節 生活方式與健康的關系
第二節 吸煙對健康的危害
第三節 酗酒對健康的危害
第四節 吸毒對健康的危害
第六章 環境與健康
**節 自然環境與健康
第二節 校園環境與健康
第三節 社會環境與健康
第四節 環境污染與健康
第七章 營養與健康
**節 大學生的營養需要
第二節 大學生的合理膳食
第三節 大學生的飲食衛生
第八章 運動與健康
**節 體育運動對健康的作用
第二節 體育鍛煉的原則
第三節 體育鍛煉的方法
第四節 體育鍛煉效果評價方法與標準
第五節 常用體育健身項目的選擇
……
第九章 大學生性成熟與性健康
第十章 優生與健康
第十一章 大學生意外傷害的現場處理
第十二章 大學生意外傷害的急救辦法
第十三章 大學生常見疾病的防治
參考文獻
展開全部
大學生健康與保健 節選
《大學生健康與保健》： 人人都希望健康，但未必人人都知道如何維護自己的健康。人人都有自己的生活方式，但未必人人都知道什么是健康的生活方式。把生活方式與健康聯系起來作為一門學科進行研究才剛剛開始。 早晨，當你甜美的夢被一陣尖嘯而過的喇叭聲吵醒時，是別人冒失的行為損害了你的健康；你悠然點上一支香煙，在人流如潮的車站等候班車時，又不知不覺損害了別人的健康；你有一副俊美的臉龐，，卻配上一口灰黃的羞于見人的牙齒，你可曾知道，這是你無知的父母在你幼時亂使用抗生素的結果；你一杯又一杯地喝下貌似潔凈的水，卻不知膽囊中有一粒結石正在形成、長大……生活中有許多不幸的事情，當你明白真相，覺悟到鑄成大錯的正是自己時，挽救往往已經晚了。 明智的人，不但能避免不健康的生活方式，還能自主地選擇健康的生活方式。環顧周圍，許多年逾耄耋而仍心身健康的人，如果仔細詢問，會發現他們都奉行一些良好的習慣。每個例子都是一個啟示，如果加以研究，能發現許多有用的道理。 社會在前進，生活的形式和內容也在不斷變化。現代人不會學古人去煉丹和祈求長生不老，古代人也沒有蒙受核污染的危險。文明社會有文明社會的新問題，存在著許多等待研究的領域。 本章僅就幾個*常見的問題，從生活方式與健康關系角度作簡短討論，促使大學生選擇健康的生活方式，珍惜自己的健康，珍視自己的生命。 **節生活方式與健康的關系 生活方式是指人們的“衣、食、住、行”以及工作、生活、娛樂、社交等活動方式。世界衛生組織認為，人們的健康狀況主要取決于自己。良好的生活方式使人精力充沛，延年益壽；不良的生活方式會導致各種疾病，嚴重損害人體健康。資料表明，在全球人類死因中，不良生活方式導致的疾病占60010，其中發達國家高達70%~80%，發展中國家也達到了50%-60%。隨著社會的發展與進步，人們如果想在文明社會中保持心身健康，就必須改變和克服不良的生活方式。 一、不良生活方式的危害 就大學生而言，直接影響心身健康的不良生活方式主要表現在以下幾個方面。 （一）生活無規律，飲食起居不定時 我國中醫早就指出：“食欲有節，起居有常。”即一日三餐，定時定量，細嚼慢咽，按時起床、睡覺，養成習慣，有益健康。反之隨心所欲，狼吞虎咽，既無定時，又無定量，則使消化系統的工作“無章可循”，失去規律；通宵達旦，不定時起居更會加劇情緒的緊張，破壞人體的正常生理和心理平衡而釀成病患，影響心身健康。 （二）酗酒吸煙 眾所周知，煙有害健康，且極易上癮，在紙煙的煙霧中就含有3000多種物質，其中有害成分有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等，可引起多種疾病。如尼古丁可使氣管黏膜受損、纖毛失去活力，發生感染，引起慢性支氣管炎、肺氣腫等；一氧化碳損害紅血球的攜氧功能，而組織缺氧可產生一系列病理改變；孕婦被動吸煙會影響胎兒發育，引起嬰兒智力發育不全。因此，為了個人和他人的健康應控制吸煙。酒對人體的健康危害也很大，特別是酗酒，可造成急性中毒和慢性中毒。急性中毒可抑制呼吸中樞，引起死亡。長期飲酒還可使人的免疫功能降低，肝、咽、食道和口腔的發病率增高，還可加速高血壓病、心臟病的惡化，因此，大學生應盡量少飲酒或不飲酒。 （三）不良性行為 不良性行為主要包括異性不良性行為，如賣淫、嫖娼、婚前和婚外性行為，以及同性濫交。不良性行為的產生與社會環境、文化道德密切相關。不良性行為是性傳播疾病、艾滋病的主要傳播途徑。目前社會上出現的賣淫、嫖娼行為則是我國性傳播疾病傳播的主要溫床。性傳播疾病是典型的“社會病”，它所涉及的問題不僅是公共衛生危害，而且對整個社會安定、經濟發展也會產生不良影響。改革開放后，受西方世界“性解放”的影響，我國性傳播疾病目前有不斷增加趨勢。因此加強自我保健能力，控制和約束不良性行為，對維護社會健康有重要意義。 ……
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