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空乘形體訓練 版權信息
- ISBN：9787118110302
- 條形碼：9787118110302 ; 978-7-118-11030-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
空乘形體訓練 本書特色
劉科、龐榮主編的《空乘形體訓練(民航運輸類專業十三五規劃教材)》根據空中乘務專業崗位對形象、形體的要求而編寫。全書分四個模塊，共十一個學習單元，從基礎理論、基礎訓練、強化訓練、答疑四個維度入手，內容由易至難，深入淺出地將形體“
塑造”的過程展現在讀者面前，為學生全面提高身體素質及形體美、儀態美提供了有效的參考依據。
本教材不僅可以作為高等院校、高職院校空中乘務等專業“形體訓練”課程教材，也可供其他服務行業相關崗位參考使用及社會人士自學使用。
空乘形體訓練 內容簡介
劉科、龐榮主編的《空乘形體訓練(民航運輸類專業十三五規劃教材)》根據空中乘務專業崗位對形象、形體的要求而編寫。全書分四個模塊，共十一個學習單元，從基礎理論、基礎訓練、強化訓練、答疑四個維度入手，內容由易至難，深入淺出地將形體“塑造”的過程展現在讀者面前，為學生全面提高身體素質及形體美、儀態美提供了有效的參考依據。 本教材不僅可以作為高等院校、高職院校空中乘務等專業“形體訓練”課程教材，也可供其他服務行業相關崗位參考使用及社會人士自學使用。
空乘形體訓練 目錄
模塊一 基礎理論
學習單元一 緒論**節 空乘形體訓練的概念與原則第二節 空乘形體訓練的特點與作用第三節 空乘形體訓練的內容與要求
學習單元二 形體美的衡量標準**節人體骨骼第二節 肌肉第三節 人體體型分類第四節 人體比例第五節 體型測試
模塊二 基礎訓練
學習單元三 基本儀態訓練**節 體態訓練第二節 表情訓練
學習單元四 身體各部位的基本訓練方法**節 頸、肩練習第二節 手臂練習第三節 軀干部力量與柔韌性的練習第四節 腿、腳、髖部力量與柔韌性練習
學習單元五 放松與防護**節 身體各部位的放松練習第二節 常見的運動損傷及防護第三節 形體訓練的注意事項
學習單元六 形體塑造與飲食**節 營養物質的相關知識第二節 不同人群每天的能量需求第三節 體型的塑造與飲食的相互關系
模塊三 強化訓練
學習單元七 芭蕾基訓一一強化氣質**節 芭蕾基訓的訓練原理與作用第二節 芭蕾基訓的基本概念第三節 芭蕾基訓的內容設計第四節 地面素質練習第五節 扶把基礎練習第六節 把上組合練習第七節 中間練習
學習單元八 纖體瑜伽一一強化內涵**節 纖體瑜伽呼吸控制第二節 纖體瑜伽基本功法第三節 纖體瑜伽全身塑形(拜日式)第四節 針對糾正身體不同部位問題的練習體式第五節 纖體瑜伽與飲食
學習單元九 有氧健身操一一強化力量**節 健美操運動的內容與特點第二節 健美操的基本動作第三節 健美操三套二級規定動作
學習單元十 體育舞蹈一一強化團隊意識**節華爾茲第二節 探戈第三節狐步第四節 拉丁舞一一恰恰
模塊四 答疑
學習單元十一 形體訓練答疑**節 關于體重第二節 常見問題
參考文獻
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