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黃帝內經十二時辰養生法大全集 版權信息
- ISBN：9787122175120
- 條形碼：9787122175120 ; 978-7-122-17512-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
黃帝內經十二時辰養生法大全集 本書特色
中醫講究“未病先防”。如何“防”呢？中醫有一個詞，叫“因天之序”，也就是說要因循“天”自身的運動順序來養生，概括來說就是“生發”“生長”“收斂”“收藏”。順應這個順序，人體就安然無恙；反之，違背了這個順序，就會百病纏身。這種變化叫四季節律。后來，中醫將這種規律細分，應用到每一天，就是日節律。一天之序始于寅，終于丑；經氣之序起于肺，終于肝。人也應順應這個規律而養生，這就是十二時辰養生法。
但是，由于生活習慣的改變，現代人已經很難做到“日出而作，日落而息”了。這樣就會導致“天”與“人”相沖突，而這正是現代疾病層出不窮的原因之一。所以養生的重點并不在于如何“遵循天時”，而在于如何將這種沖突降到*小。王雷專著的《黃帝內經十二時辰養生法大全集（疾病養護卷）》就是本著這個目的編寫的，雖也是建立在“子午流注”的養生理論上，但立足點有所不同，更著眼于那些生活作息不規律的現代人，著眼于那些無法做到“因天之序”養生的人，并根據具體情況提出了一些彌補的辦法，可以說是對同類書一個很好的補充。
顯示部分信息
黃帝內經十二時辰養生法大全集 內容簡介
中醫講究“未病先防”。如何“防”呢？中醫有一個詞，叫“因天之序”，也就是說要因循“天”自身的運動順序來養生，概括來說就是“生發”“生長”“收斂”“收藏”。順應這個順序，人體就安然無恙；反之，違背了這個順序，就會百病纏身。 這種變化叫四季節律。后來，中醫將這種規律細分，應用到每一天，就是日節律。 一天之序始于寅，終于丑；經氣之序起于肺，終于肝。人也應順應這個規律而養生，這就是十二時辰養生法。 但是，由于生活習慣的改變，現代人已經很難做到“日出而作，日落而息”了。 這樣就會導致“天”與“人”相沖突，而這正是現代疾病層出不窮的原因之一。所以養生的重點并不在于如何“遵循天時”，而在于如何將這種沖突降到*小。本書就是本著這個目的編寫的，雖也是建立在“子午流注”的養生理論上，但立足點有所不同，更著眼于那些生活作息不規律的現代人，著眼于那些無法做到“因天之序”養生的人，并根據具體情況提出了一些彌補的辦法，可以說是對同類書一個很好的補充。 當你做不到“未雨綢繆”時，那就不要放棄“亡羊補牢”，只有這樣，才不至于讓健康跑掉！
黃帝內經十二時辰養生法大全集 目錄
**章 子時——睡眠是養膽的*佳途徑
老人想要獲得良好的睡眠，*重要的是補充足夠的陽氣
少白頭多是膽經氣血不足，疏通膽經才是解決之道
凡十一臟皆取決于膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正常
點按風市收膽火，失眠去無蹤
消除偏頭痛，推揉列缺穴立竿見影
后背撞墻臟腑顯生機，防治膽囊炎和膽結石膽俞見奇效
越晚越精神是一種病，振奮陽氣巧捶背
調配膽經大藥房：食補藥補不如經絡補
第二章 丑時—一血臥歸肝，深度睡眠是養肝的“不二法門”
丑時春入戶，養好了肝血，人在春天就不容易犯困
養好肝血，拯救眼睛
女人養好肝，遠離婦科疾病
現代人失眠多，十指繞宮城助你好睡眠
熬夜抑郁脾氣大，給“夜貓族”的清心萬靈丹
怒發沖冠易傷肝，陽陵泉幫你“澆滅”怒火
男女養肝各不同，生悶氣比發脾氣更傷肝
調配肝經大藥房：肝上有病就從肝經尋
第三章 寅時——肺朝百脈，深度睡眠有利肺臟助心行血
寅時睡眠有利氣血分配，不眠可叩齒健肺
寅時失眠或早醒，魚際幫你調肺經
寅時為心臟病患者的“生死關頭”，多練“氣沉丹田”可健肺
患有咳嗽、氣喘的人要多按摩太淵穴
調肺經、肅清肺喘，身體清安
附 抵抗“秋老虎”，白色食品來潤肺
附 醒來睡不著，“赤龍絞！笨芍
第四章 卯時——天門開，按時排便是養護大腸*好的辦法
卯時天門開，順時排便清腸毒
五更瀉要多補脾腎，以提升大腸經氣
調配大腸經大藥房：刮痧黑木耳齊上陣，排除毒素一身輕
第五章 辰時——天天吃早飯，胃病不易犯
早起沒精神沒食欲，可按摩陽陵泉穴
不想面色憔悴，就要多拍打陽明經
青春痘并不代表青春，胃經冪通暢才是禍根
胃好則肺安，就能少得呼吸系統病
調配胃經大藥房：只要飲食正常，諸病可治保健康
巳時一健脾胃，防治婦科病
思慮過多傷心又傷脾
口水多了是脾經發出來的求救信號
減肥和治療糖尿病的**要務就是養好脾臟
調配脾經大藥房：運化身體水谷和水濕，讓體內無垃圾
第六章 午時——小憩一會兒，“心腎相交”百病消
午時陰長陽消，午睡消減過旺的心火
心火大則嘴巴苦，多飲苦瓜排骨湯
心腎相交才護命，極泉涌泉可建功
敲開“神門”，擺脫健忘、心煩、失眠
嘴里沒味兒，“通里梁門”顯奇效
調配心經大藥房：心藥不苦口，奇效垂千秋
未時一身心兩旺的午后時光
工作累了，在桌邊蹭蹭手掌就可以消除頸肩酸痛
下午兩三點臉紅心跳病在心，但要從小腸經來治
未時練“強肝養生法”，越活越輕松
要想腸胃安，午后常練“肚腹三指禪”
調配小腸經大藥房：心腸健康全身爽
第七章 申時——人體*活躍的良辰吉時
申時陽氣沉降，利于瀉下法治療中下焦臟器疾病
下午三四點犯困，是膀胱經出了問題
熱掌捂天柱，明目且解乏
口干舌燥，靠膀胱“南水北調”
緩解女性外陰疼痛，承扶中極效*妙
尿后寒戰，小孩和老人*常見
調配膀胱經大藥房：通天接地，讓人體固若長城
附錄 《黃帝內經》養生的五項基本原則
附錄 十二時辰養生對照表
附錄 人體十二經脈飲食調養指南
附錄 對癥取穴速查表
附錄 十二經脈圖
老人想要獲得良好的睡眠，*重要的是補充足夠的陽氣
少白頭多是膽經氣血不足，疏通膽經才是解決之道
凡十一臟皆取決于膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正常
點按風市收膽火，失眠去無蹤
消除偏頭痛，推揉列缺穴立竿見影
后背撞墻臟腑顯生機，防治膽囊炎和膽結石膽俞見奇效
越晚越精神是一種病，振奮陽氣巧捶背
調配膽經大藥房：食補藥補不如經絡補
第二章 丑時—一血臥歸肝，深度睡眠是養肝的“不二法門”
丑時春入戶，養好了肝血，人在春天就不容易犯困
養好肝血，拯救眼睛
女人養好肝，遠離婦科疾病
現代人失眠多，十指繞宮城助你好睡眠
熬夜抑郁脾氣大，給“夜貓族”的清心萬靈丹
怒發沖冠易傷肝，陽陵泉幫你“澆滅”怒火
男女養肝各不同，生悶氣比發脾氣更傷肝
調配肝經大藥房：肝上有病就從肝經尋
第三章 寅時——肺朝百脈，深度睡眠有利肺臟助心行血
寅時睡眠有利氣血分配，不眠可叩齒健肺
寅時失眠或早醒，魚際幫你調肺經
寅時為心臟病患者的“生死關頭”，多練“氣沉丹田”可健肺
患有咳嗽、氣喘的人要多按摩太淵穴
調肺經、肅清肺喘，身體清安
附 抵抗“秋老虎”，白色食品來潤肺
附 醒來睡不著，“赤龍絞！笨芍
第四章 卯時——天門開，按時排便是養護大腸*好的辦法
卯時天門開，順時排便清腸毒
五更瀉要多補脾腎，以提升大腸經氣
調配大腸經大藥房：刮痧黑木耳齊上陣，排除毒素一身輕
第五章 辰時——天天吃早飯，胃病不易犯
早起沒精神沒食欲，可按摩陽陵泉穴
不想面色憔悴，就要多拍打陽明經
青春痘并不代表青春，胃經冪通暢才是禍根
胃好則肺安，就能少得呼吸系統病
調配胃經大藥房：只要飲食正常，諸病可治保健康
巳時一健脾胃，防治婦科病
思慮過多傷心又傷脾
口水多了是脾經發出來的求救信號
減肥和治療糖尿病的**要務就是養好脾臟
調配脾經大藥房：運化身體水谷和水濕，讓體內無垃圾
第六章 午時——小憩一會兒，“心腎相交”百病消
午時陰長陽消，午睡消減過旺的心火
心火大則嘴巴苦，多飲苦瓜排骨湯
心腎相交才護命，極泉涌泉可建功
敲開“神門”，擺脫健忘、心煩、失眠
嘴里沒味兒，“通里梁門”顯奇效
調配心經大藥房：心藥不苦口，奇效垂千秋
未時一身心兩旺的午后時光
工作累了，在桌邊蹭蹭手掌就可以消除頸肩酸痛
下午兩三點臉紅心跳病在心，但要從小腸經來治
未時練“強肝養生法”，越活越輕松
要想腸胃安，午后常練“肚腹三指禪”
調配小腸經大藥房：心腸健康全身爽
第七章 申時——人體*活躍的良辰吉時
申時陽氣沉降，利于瀉下法治療中下焦臟器疾病
下午三四點犯困，是膀胱經出了問題
熱掌捂天柱，明目且解乏
口干舌燥，靠膀胱“南水北調”
緩解女性外陰疼痛，承扶中極效*妙
尿后寒戰，小孩和老人*常見
調配膀胱經大藥房：通天接地，讓人體固若長城
附錄 《黃帝內經》養生的五項基本原則
附錄 十二時辰養生對照表
附錄 人體十二經脈飲食調養指南
附錄 對癥取穴速查表
附錄 十二經脈圖
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商品評論(11條)
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