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老年人社區(qū)健身器材使用指導(dǎo) 版權(quán)信息
- ISBN：9787030518484
- 條形碼：9787030518484 ; 978-7-03-051848-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
老年人社區(qū)健身器材使用指導(dǎo) 本書特色
中國(guó)是世界上老年人口*多的國(guó)家，也是全球人口老齡化發(fā)展速度*快的國(guó)家之一。2013年《中國(guó)老齡事業(yè)發(fā)展報(bào)告(2013)》藍(lán)皮書報(bào)道，2013年老年人口數(shù)量達(dá)到2.02億人口，功能障礙老年人口為3750萬(wàn)，具有慢性病老年人突破1億人。其中功能障礙和患慢性病老年人如何正常使用健身器材，可達(dá)到科學(xué)健身和治病的目的，已經(jīng)引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。本書籍將主要介紹老年人如何正確使用健身器材，重點(diǎn)介紹老年社區(qū)健身器材的動(dòng)作、時(shí)間及強(qiáng)度，為老年人提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。
老年人社區(qū)健身器材使用指導(dǎo) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
中國(guó)是世界上老年人口*多的國(guó)家，也是全球人口老齡化發(fā)展速度*快的國(guó)家之一。2013年《中國(guó)老齡事業(yè)發(fā)展報(bào)告(2013)》藍(lán)皮書報(bào)道，2013年老年人口數(shù)量達(dá)到2.02億人口，功能障礙老年人口為3750萬(wàn)，具有慢性病老年人突破1億人。其中功能障礙和患慢性病老年人如何正常使用健身器材，可達(dá)到科學(xué)健身和治病的目的，已經(jīng)引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。本書籍將主要介紹老年人如何正確使用健身器材，重點(diǎn)介紹老年社區(qū)健身器材的動(dòng)作、時(shí)間及強(qiáng)度，為老年人提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。
老年人社區(qū)健身器材使用指導(dǎo) 目錄
目錄**章 社區(qū)健身器材概述 1社區(qū)健身器材的正確選擇 2叢書序前言一、社區(qū)健身器材使用概況 2社區(qū)健身器材的安全狀況 3充分的鍛煉準(zhǔn)備 5社區(qū)健身器材的功能 9一、社區(qū)健身器材的使用壽命 3一、了解個(gè)人身體狀況 5二、社區(qū)健身器材的安全使用 7一、伸展類健身器材 9二、扭腰類健身器材 12二、社區(qū)健身器材狀況 4三、運(yùn)動(dòng)頻率 8三、有氧類健身器材 13四、力量類健身器材 16第二章 社區(qū)健身器材防治老年心腦血管疾病 21高血壓病 22一、高血壓病的病因 22二、高血壓病的癥狀 22三、如何使用健身器材防治高血壓病 23四、注意事項(xiàng) 30冠心病 31腦卒中 34高血脂 41肩周炎 53一、冠心病的病因 31二、冠心病癥狀 31一、腦卒中的病因 34二、腦卒中的癥狀 35一、高血脂的病因 41二、高血脂的癥狀 41一、肩周炎的病因 53二、肩周炎的癥狀 53三、如何使用健身器材防治冠心病 32四、注意事項(xiàng) 33三、如何使用健身器材防治腦卒中 35四、注意事項(xiàng) 40三、如何使用健身器材防治高血脂 41四、注意事項(xiàng) 46三、如何使用健身器材防治肩周炎 54四、注意事項(xiàng) 64第三章 社區(qū)健身器材防治老年肌肉骨骼系統(tǒng)疾病 47關(guān)節(jié)炎 48一、關(guān)節(jié)炎的病因 48二、關(guān)節(jié)炎的癥狀 49三、如何使用健身器材防治關(guān)節(jié)炎 50四、注意事項(xiàng) 53頸椎病 64腰椎病 66慢性阻塞性肺疾病 74哮喘 75骨質(zhì)疏松 68一、頸椎病的病因 64二、頸椎病的癥狀 64一、腰椎病的病因 66二、腰椎病的癥狀 66一、慢性阻塞性肺疾病的病因 74二、慢性阻塞性肺疾病的癥狀 74三、如何使用健身器材防治慢性阻一、哮喘的病因 76二、哮喘的癥狀 76一、骨質(zhì)疏松的病因 68三、如何使用健身器材防治頸椎病 65三、如何使用健身器材防治腰椎病 67四、注意事項(xiàng) 67塞性肺疾病 75四、注意事項(xiàng) 75三、如何使用健身器材防治哮喘 76四、注意事項(xiàng) 76二、如何使用健身器材防治骨質(zhì)疏松 69第四章 社區(qū)健身器材防治老年呼吸系統(tǒng)疾病 71氣管炎 72一、氣管炎的病因 72二、癥狀 72三、如何使用健身器材防治氣管炎 72第五章 社區(qū)健身器材防治老年內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 77社區(qū)健身器材防治糖尿病 78一、糖尿病的病因 78二、糖尿病的癥狀 78三、如何使用健身器材防治糖尿病 79四、注意事項(xiàng) 79社區(qū)健身器材防治單純性肥胖 80參考文獻(xiàn) 83一、單純性肥胖的病因 80二、運(yùn)動(dòng)防治基礎(chǔ) 81三、如何使用健身器材防治單純性肥胖 81
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