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15分鐘輕松瘦之轉變計劃 版權信息
- ISBN:9787544369473
- 條形碼:9787544369473 ; 978-7-5443-6947-3
- 裝幀:簡裝本
- 冊數:暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
15分鐘輕松瘦之轉變計劃 本書特色
喬•威克斯以其獨創的“15分鐘便捷營養餐”和招牌式高強度間歇訓練,指導來自全球各地的學員成功瘦身,重塑完美身材和自信心,并迅速成為歐美*受歡迎的明星健身教練。本書一經出版就一躍成為了2015年歐美*暢銷食譜類書籍和*暢銷健身類書籍前20之一。
這是一本深受健身迷們喜愛的書,書中詳細介紹了健身與營養學知識,吃對食物,即使在睡眠中也可以燃脂!此外,書中還提供了100道精心配制的食譜,曾經的節食減肥者從此再也不用忍受饑餓和艱難抗拒美食的誘惑了。威克斯說:“我的減肥健身方法非常高效、有趣且持續性強。我的食譜也并不像一般的減肥食譜,它提倡人們多吃,并適度運動,書中的食物也很美味,因為我認為快樂減脂效果才能更好。”
書中還有大量食物美圖、分步驟鍛煉圖、瘦身英雄的前后對比圖,以及學員們書面的評價推薦。毫無疑問,如果你正為你的身材憂慮,或者健身久久未見成效,你需要的正是這樣一本實用且有趣的書。
15分鐘輕松瘦之轉變計劃 內容簡介
這是一本深受健身迷們喜愛的書,書中詳細介紹了健身與營養學知識,吃對食物,即使在睡眠中也可以燃脂!此外,書中還提供了100道精心配制的食譜,曾經的節食減肥者從此再也不用忍受饑餓和艱難抗拒美食的誘惑了。威克斯說:“我的減肥健身方法非常高效、有趣且持續性強。我的食譜也并不像一般的減肥食譜,它提倡人們多吃,并適度運動,書中的食物也很美味,因為我認為快樂減脂效果才能更好。”
書中還有大量食物美圖、分步驟鍛煉圖、瘦身英雄的前后對比圖,以及學員們書面的評價推薦。毫無疑問,如果你正為你的身材憂慮,或者健身久久未見成效,你需要的正是這樣一本實用且有趣的書。
15分鐘輕松瘦之轉變計劃 目錄
推薦序1 1
推薦序2 3
前 言
關于我 9
Chapter 1
15分鐘輕松瘦計劃 15
Chapter 2
入門指南 27
Chapter 3
低碳水化合物食譜 34
Chapter 4
鍛煉后補充能量的碳水化合物食譜 104
Chapter 5
零食與小吃 171
Chapter 6
高強度間歇訓練教你燃脂增肌 197
Chapter 7
成果:學員瘦身成功案例 210
鳴 謝 225
15分鐘輕松瘦之轉變計劃 作者簡介
喬•威克斯,擁有運動科學及營養學學位,是一位持有*的專業健身教練。2015年創建thebodycoach網站,在歐洲首創線上健身指導,一年時間,注冊人數超過20萬,目前還在以每天500人的速度持續增長,指導來自全球各地的學員減肥塑身,無數粉絲在他的指導下,取得了顯著的瘦身效果。他的Instagram賬戶有超過160萬名粉絲,還有眾多粉絲在Instagram、Twitter、YouTube等社交媒體上分享瘦身對比照。短短的兩年時間,喬•威克斯已成為享譽全球的健身教練,并被外媒評為2016十大性感男星之一。
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