性教育
1
性簡史 ................................................. 2
何為“性”？......................................... 4
性僅僅只是一種生理行為嗎？ .............. 6
性生活對健康有好處嗎？ ..................... 8
我該如何劃分性界限？........................10
性體驗會受到我們想法的影響嗎？ ......12
我們需要討論性話題嗎？ ....................14
自慰算性行為嗎？ ...............................16
我的伴侶喜歡什么？............................18
為什么性讓人感到羞恥？ ................... 20
性關系等同于親密關系嗎？................ 22
對性生活完全不感興趣，這樣有沒有問
題？................................................... 24
性技巧能提高嗎？.............................. 26
什么是“性福”？................................ 27
關于性的常見疑問
29
哪些因素會影響性體驗？ ................... 30
我可以要求伴侶等待嗎？.................... 32
我的性愛頻率夠嗎？ .......................... 34
身有殘疾會影響性生活嗎？................ 36
只有我受到了性功能障礙的困擾嗎？
.......................................................... 38
我的性生活“正常”嗎？ ..................... 40
在發生性行為之后感到脆弱，這有問題
嗎？................................................... 43
什么是愉悅？..................................... 44
怎么挑選情趣用品？ .......................... 46
如何避免性生活走向乏味？................ 48
性幻想能提升性體驗嗎？ ................... 50
身體知識
53
為什么了解自己的身體有益于我們的性生
活？................................................... 54
我的下面發育得“正常”嗎？............... 55
是“陰道”還是“外陰”？ .................... 56
在性交過程中，陰道會有哪些變化？ ... 58
陰蒂有什么作用？ .............................. 60
男性的生殖器包含哪些？ ................... 62
陰莖的大小重要嗎？ .......................... 64
G點真的存在嗎？ .............................. 66
是否存在前列腺高潮？....................... 67
如何選擇人體潤滑劑？....................... 68
大腦是如何感受到觸覺的？ ............... 70
我們都有同樣的性感帶嗎？................ 72
在性反應周期中，身體會經歷哪些變化？
...........................................................74
勃起是如何發生的？.......................... 76
在達到性高潮時，人體內會發生什么變
化？................................................... 78
性高潮有不同類型嗎？....................... 80
何時才能達到性高潮？ .......................81
男人在射精時，體內會發生什么變化？ 82
多久才能再次高潮？ .......................... 83
在月經周期內，激素的變化會影響女性性
欲嗎？ ............................................... 84
睪酮水平會影響性生活嗎？................ 86
是否存在“愛情激素”？..................... 89
鍛煉盆底肌能改善性生活嗎？............ 90
伴侶會喜歡我的身體嗎？ ................... 92
我們能學會愛自己的身體嗎？ ............ 94
性功能障礙是一類常見的問題嗎？ ..... 96
性交痛正常嗎?................................... 98
勃起功能障礙能夠得到解決嗎？........100
生活方式對性生活質量的影響...........102
吸引力和性欲
105
為什么會陷入愛河？ .........................106
性欲襲來，身體會發生什么變化？ .....108
什么是信息素？ .................................111
“催情食物”真的有用嗎？................ 112
性需求不一致怎么辦？ ...................... 114
調情能夠獲得更好的性體驗嗎？ ....... 116
新鮮感能夠點燃性欲嗎？ .................. 118
為何會發生性關系？ .........................120
為什么度假期間的性生活會感覺格外美
妙？..................................................122
性生活的*佳時刻是何時？ ..............124
手機會影響伴侶之間的關系嗎？........126
放緩性生活的節奏能否重新激發欲望？
......................................................... 128
“和解式性交”效果更好嗎？ ............130
什么能打開我們的“性開關”？..........132
為什么在沒有欲望時也能性喚起？ ....134
如何更好地感知性喚起？..................136
誰先提出性需求有那么重要嗎？........138
怎么在不傷害伴侶的情況下說“不”呢？
.........................................................140
性生活差距
143
為什么我的伴侶更容易達到性高潮？
.........................................................144
假裝達到性高潮有用嗎？ ..................146
為什么談論性會有禁忌感？...............148
為什么我感覺同房像一場表演？........150
什么是“正念性愛”？........................152
規劃性生活日程會讓人喪失激情嗎？
.........................................................154
一個人交往的伴侶數量能說明什么嗎？
.........................................................156
如何走出性生活的舒適區？...............158
性健康
161
什么是性健康？ ................................162
如何看待“處女”這一定義？..............164
女性在性行為之后懷孕的概率有多大？ ...
165
討論避孕會抑制激情嗎？ ..................166
實現安全的性行為，有哪些選擇？......168
哪種避孕方法*適合我？..................170
我該選擇哪種避孕套？ .....................172
怎么判斷自己是否得了性傳播疾病？ . 174
什么情況下需要做性健康檢查？........176
心理健康問題會影響性生活嗎？........178
性創傷如何影響性生活？ ..................180
如何走出性創傷的陰影？ ..................182
我腦子里關于性的想法是不是太多了？
.........................................................184
性愛如何變化？
187
如何保持對性的好奇心？ ..................188
如何維持雙方的親密感？ ..................190
性生活出了問題，是否意味著兩人關系走
到盡頭了呢？ ....................................192
分手之后如何重建自信？ ..................195
兩性關系會隨著時間的推移而發生變化
嗎？..................................................196
虛擬性愛有實際的效果嗎？...............197
產后多久才能重新開始性生活？........198
生殖器官是如何衰老的？ ................. 200
更年期會影響性生活嗎？ ................. 202
如何與性保持積極、健康的關系？..... 204
如何重塑自己的性觀念？ ................. 206
術語表
208
參考資料
213
索引
221
致謝
224