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營養瘦身兩不誤100道月子主食.湯品 版權信息
- ISBN：9787537266857
- 條形碼：9787537266857 ; 978-7-5372-6685-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
營養瘦身兩不誤100道月子主食.湯品 本書特色
本書特別收錄產后一至四十周的主食食譜，讓媽咪在飲食的選擇上更加多元，不再局限傳統的幾項面料理，并通過步驟圖及15道二維碼，讓讀者輕松學會月子餐！另外，本書同時收錄了一至四十周的坐月子小秘笈及給爸爸的話。
營養瘦身兩不誤100道月子主食.湯品 內容簡介
由孫晶丹編著的《營養瘦身兩不誤100道月子主食湯品》特別收錄產后一至四十周的主食食譜，讓媽咪在飲食的選擇上更加多元，不再局限傳統的幾項面料理，并通過步驟圖及15道二維碼，讓讀者輕松學會月子餐！另外，本書同時收錄了一至四十周的坐月子小秘笈及給爸爸的話。
營養瘦身兩不誤100道月子主食.湯品 目錄
Part 1 產后第1周精選食譜 002 產后第1周體質變化 003 產后第1周飲食調理重點 002 西紅柿銀耳粥 006 木耳豆腐湯 007 菠菜魚片湯 008 生化粥 009 豆腐皮粥 010 菠菜蛤蜊粥 011 豬骨西紅柿粥 012 鱸魚姜絲湯 013 山藥吻仔魚粥 014 蓮藕雞片粥 015 芹菜吻仔魚粥 016 香菇魚片粥 017 香菇蛋花粥 018 火腿青豆玉米粥 019 芹菜墨魚豆皮粥 020 五加皮龍骨湯 021 油菜磨菇湯 022 海帶豆腐湯 023 馬蹄豆腐紫菜湯 024 西紅柿玉米湯 025 木耳紅棗湯 026 黑糖姜片紅薯湯 027 牛蒡姜茶 028 黑芝麻五谷米粥 029 山藥南瓜粥 030 紅豆紫米粥Part 2 產后第2周精選食譜 032 產后第2周體質變化 033 產后第2周飲食調理重點 034 南瓜雞肉面 036 芝麻荷蘭豆粥 037 香菇肉粥 038 香芋排骨紫米粥 039 排骨鮑魚菇粥 040 豆漿油菜湯 041 冬瓜鱸魚湯 042 金針豬肝湯 043 青木瓜肉片湯 044 雞絲餛飩 045 魷魚面 046 娃娃菜雞蛋面 047 營養湯面 048 花生雞爪湯 049 紅棗木耳瘦肉湯 050 白果雪梨雞湯 051 西紅柿蔬菜湯 052 黑豆肉絲湯 053 豆漿南瓜雞肉湯 054 葡萄干桂圓甜粥 055 蔓越莓牛奶粥 056 燕麥紅棗粥 057 桂圓當歸雞蛋湯 058 山藥桂圓湯 059 花生紅薯湯 060 銀耳紅棗湯Part 3 產后第3周精選食譜 062 產后第3周體質變化 063 產后第3周飲食調理重點 064 豬肝粥 066 豬肉香菇打鹵面 067 肉絲蔬菜面 068 腰果蝦仁炒飯 069 鮭魚炒飯 070 海帶排骨蓮子湯 071 糙米蓮子雞粥 072 蔥燒草魚面 073 松阪豬山藥面 074 麻油豬肝面線 075 豆腐鮮魚面線 076 鱸魚面線 077 虱目魚米粉 078 南瓜胡蘿卜牛腩飯 079 紅燒牛腩飯 080 西紅柿海鮮粥 081 鮮蔬塔香飯 082 牛腩西紅柿湯 083 蝦仁魚片湯 08q 枸杞排骨豬肝湯 085 姜絲牡蠣肉絲湯 086 海帶燉雞 087 蓮藕干貝排骨湯 088 紅綠豆瘦身粥 089 香蕉百合銀耳湯 090 紅棗百合銀耳湯Part 4 產后第4周精選食譜 092 產后第4固體質變化 093 產后第4周飲食調理重點 094 翡翠飯 096 烏骨雞糯米粥 097 肉末菜粥 098 剝皮辣椒排骨面 099 酸菜鴨肉粉絲 100 羊肉薏仁粥 101 菠菜粥 102 羊骨肉粥 103 牛肉粥 104 牛蒡飯 105 豆漿山藥排骨湯 106 薏仁堅果粥 107 菠菜蛋花粥 108 胡蘿卜小米粥 109 什錦雞粥 110 芡實蓮子山藥排骨 111 姜汁芋頭山藥甜湯 112 餛飩面 115 木須炒面 114 南瓜面疙瘩 115 客家炒板條 116 山藥糯米粥 11h 杏仁粥 118 玫瑰蘋果粥 119 紅薯湯 120 木瓜牛奶露Part 5 育兒相關知識 122 新生兒母乳喂養的好處 123 哺乳相關知識 124 哺乳常見問題及解決辦法 125 特殊情況下的母乳喂養 126 哺乳安排的注意事項 127 新生兒嘔吐的原因及處理 128 1至2個月寶寶的生長發育 129 3個月寶寶的生長發育 130 4個月寶寶的生長發育 131 5個月寶寶的生長發育 132 新生兒洗澡：隹備 155 培養寶寶良好的生活習慣 134 新生兒早期教育的重要 155 新生兒不適處理
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營養瘦身兩不誤100道月子主食.湯品 作者簡介
碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業于白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜合自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
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