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吃出健康的100道月子餐 版權信息
- ISBN：9787537266840
- 條形碼：9787537266840 ; 978-7-5372-6684-0
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
吃出健康的100道月子餐 本書特色
剛生產完的媽咪辛苦了，市面上形形色色的月子餐那么多，不知該從哪選擇。因此，編輯部咨詢了婦產科醫生、專家與月子中心，創造出專屬產婦產后的四周料理，從早餐、中餐、晚餐以及點心都設想到了，只要跟著書中的圖解做菜步驟，以及15道二維碼，讓讀者通過文字、圖片及視頻的三者結合，便能輕松學會美味又健康的月子餐料理！
吃出健康的100道月子餐 內容簡介
剛生產完的媽咪辛苦了，市面上形形色色的月子餐那么多，不知該從哪選擇。因此，由孫晶丹編著的《吃出健康的100道月子餐》在咨詢了婦產科醫生、專家與月子中心，創造出專屬產婦產后的四周料理，從早餐、中餐、晚餐以及點心都設想到了，只要跟著書中的圖解做菜步驟，以及15道二維碼，讓讀者通過文字、圖片及視頻的三者結合，便能輕松學會美味又健康的月子餐料理！
吃出健康的100道月子餐 目錄
Part 1 產后第1周月子飲食調養 產后第1周身體狀況與飲食調養重點 皮蛋瘦肉粥 腐竹玉米豬肝粥 小米桂圓粥 百合薏仁粥 茯苓粥/杏仁粥 虱目魚粥/益母草粥 香菇蒸蛋 包菜卷 枸杞猴頭菇 五彩雞肉粒 清蒸鱸魚 香煎鮭魚 百合鮮蔬炒蝦仁 蘆筍蘿卜冬菇湯 藥膳虱目魚湯 益母草木耳湯 木瓜排骨花生湯 排骨燉黃豆芽湯 當歸鱸魚湯 紅棗薏仁百合湯 生化湯 哺乳茶 杜仲飲Part 2 產后第2周月子飲食調養 產后第2周身體狀況與飲食調養重點 牛奶粥 空心菜粥 山藥花生常 雞肉山藥粥 黑芝麻粥/大蝦粥 紅豆飯/黑芝麻飯 肉末四季豆 豆芽炒三絲 芝麻藕片 肉末蒸蛋 糖醋排骨 魚香肉絲 三絲燴豆皮 西藍花炒香菇 麻油雞湯 麻油豬肝湯 紅棗豬蹄花生湯 薏仁蓮子湯 歸芪烏骨雞湯 杏鮑烏骨雞湯 杏仁奶露 黑豆蜜茶 木耳芝麻飲Part 3 產后第3周月子飲食調養 產后第3周身體狀況與飲食調養重點 板栗核桃粥 芝麻核桃花生粥 烏骨雞糯米粥 麻油雞飯 南瓜飯/蓮子飯 麻油蛋炒飯/紅棗雞絲飯 土豆南瓜燉雞肉 牛肉炒西藍花 姜絲炒牛肉 西芹炒甜不辣 姜絲拌海帶 西紅柿包萊牛肉 蝦仁炒蘆筍 香煎豬排 芝麻龍須菜 豬肉燉豆角 八珍排骨湯 木耳雞湯 姜棗烏骨雞湯 花生豬蹄湯 豬蹄通草湯 蓮子百合燉銀耳 紅棗茶 薏仁小米豆漿 芝麻薏仁山藥牛奶Part 4 產后第4周月子飲食調養 產后第4周身體狀況與飲食調養重點 蝦仁飯 壽喜燒 五谷飯/薏仁飯 南瓜炒米粉/當歸枸杞面線 竹筍炒肉絲 金黃素排骨 玉米筍炒甜豆 枸杞雞丁 清炒時蔬 南瓜蒸百合 腰果蝦仁 可樂雞翅 培根包菜 蛋黃炒南瓜 杜仲黑豆燉排骨 山藥木耳炒核桃仁 何首烏黑豆燉鱸魚 十全大補湯 牛蒡排骨湯 黃芪雞湯 白果桂花羹 八寶粥 木瓜銀耳牛奶 核桃蜂蜜牛奶 花椒紅糖飲Part 5 產后對癥飲食調理 薏仁雞——緩解疼痛 獼猴桃優酪乳——預防便秘 鱸魚奶湯——改善缺乳 蟲草烏骨雞湯——調節貧血 冬筍雪菜鱸魚湯——安神寧心 黃芪豬肝湯——排出惡露 海帶豬蹄湯——預防乳腺炎 何首烏骨雞湯——烏黑頭發 地黃老鴨煲——養顏潤膚 參芪四物湯——活血化瘀 麻油腰花——促進循環Part 6 產后宜忌Q&A 產后要多喝黑糖水或紅糖水嗎
產后可以食用鹽嗎
產后可以吃蔬菜、水果嗎
產后多吃雞蛋有益身體健康嗎
產后媽咪吃藥時可以喂奶嗎
剖宮產的媽咪可以催奶嗎
哺乳媽咪的飲食可以百無禁忌嗎
哺乳媽咪能否飲用含咖啡因的飲料
產后媽咪何時可以開始喝“催乳湯”
坐月子時可以吃油炸食物嗎
展開全部
吃出健康的100道月子餐 作者簡介
碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業于白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜合自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
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