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體育與健康 版權(quán)信息
- ISBN：9787115400598
- 條形碼：9787115400598 ; 978-7-115-40059-8
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
體育與健康 本書特色
適讀人群 ：可作為中等職業(yè)學(xué)校公共素質(zhì)教育教材，或中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生自學(xué)讀本。本書依據(jù)科學(xué)發(fā)展的要求，緊密結(jié)合當(dāng)前中等職業(yè)學(xué)校體育教學(xué)的需要和改革的現(xiàn)狀，以學(xué)生為本，從實(shí)際出發(fā)，確立以終身體育理念和技能為內(nèi)容、以學(xué)生身心健康為目標(biāo)的新型體育教學(xué)體系，改變單一課堂的狹隘課程教學(xué)模式，拓展課外、社會(huì)和自然體育資源，引進(jìn)大量學(xué)生喜愛的新穎項(xiàng)目。
體育與健康 內(nèi)容簡介
全書共14章，內(nèi)容包括體育健康理論（第 1章到第3章）和運(yùn)動(dòng)技能實(shí)踐（第4章到第 11章）兩部分內(nèi)容。體育健康理論部分對(duì)體育與健康概論、體育鍛煉與保健、課外體育與競(jìng)賽等相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行闡述；運(yùn)動(dòng)技能實(shí)踐部分對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、體育舞蹈、武術(shù)、游泳等常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目做詳細(xì)介紹。全書既有理論方面的深入闡述，又有切合學(xué)生身心發(fā)展的運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練，并配有大量趣味性插圖。
體育與健康 目錄
第 1章 體育與健康概論1
1．1 體育與健康的內(nèi)涵1
1．1．1 體育的演變1
1．1．2 體育的真諦3
1．1．3 健康的要義4
1．2 體育對(duì)健康的維護(hù)5
1．2．1 健康的影響因素5
1．2．2 體育的健康效應(yīng)7
思考與練習(xí)9
活動(dòng)與探索9
第 2章 體育鍛煉與保健10
2．1 科學(xué)鍛煉10
2．1．1 科學(xué)鍛煉的原則10
2．1．2 科學(xué)鍛煉的誤區(qū)12
2．1．3 科學(xué)鍛煉的方法13
2．2 運(yùn)動(dòng)處方15
2．2．1 運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容15
2．2．2 運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施17
思考與練習(xí)18
活動(dòng)與探索18
第3章 課外體育與競(jìng)賽19
3．1 課外體育概述19
3．1．1 課外體育的意義和特點(diǎn)19
3．1．2 課外體育的形式和內(nèi)容19
3．1．3 課外體育與課堂教學(xué)的
異同20
3．2 體育競(jìng)賽的組織編排20
3．2．1 體育競(jìng)賽的組織20
3．2．2 田徑競(jìng)賽的編排21
3．2．3 球類競(jìng)賽的編排27
思考與練習(xí)31
活動(dòng)與探索31
第4章 田徑運(yùn)動(dòng)32
4．1 田徑運(yùn)動(dòng)的簡介32
4．1．1 田徑運(yùn)動(dòng)的起源32
4．1．2 現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展33
4．2 田賽33
4．2．1 跳高34
4．2．2 跳遠(yuǎn)37
4．2．3 三級(jí)跳遠(yuǎn)39
4．2．4 推鉛球41
4．2．5 田賽項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則要點(diǎn)44
4．3 徑賽46
4．3．1 短距離跑、中距離跑、
長距離跑46
4．3．2 跨欄跑51
4．3．3 接力跑54
4．3．4 徑賽項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則要點(diǎn)56
思考與練習(xí)59
活動(dòng)與探索59
第5章 籃球60
5．1 籃球運(yùn)動(dòng)概述60
5．1．1 籃球運(yùn)動(dòng)的起源60
5．1．2 籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展60
5．2 籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)61
5．2．1 移動(dòng)61
5．2．2 投籃61
5．2．3 傳、接球62
5．2．4 運(yùn)球63
5．2．5 搶籃板球64
5．2．6 防守65
5．3 籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)66
5．3．1基礎(chǔ)配合66
5．3．2 快攻與防守快攻67
5．3．3 攻防半場(chǎng)人盯人68
5．4 籃球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則69
5．4．1 籃球比賽的概況69
5．4．2 籃球比賽的違規(guī)現(xiàn)象69
思考與練習(xí)71
活動(dòng)與探索71
第6章 排球72
6．1 排球運(yùn)動(dòng)概述72
6．1．1 排球運(yùn)動(dòng)的起源72
6．1．2 我國排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展73
6．2 排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)73
6．2．1 準(zhǔn)備姿勢(shì)73
6．2．2 移動(dòng)73
6．2．3 發(fā)球74
6．2．4 墊球75
6．2．5 傳球76
6．2．6 扣球77
6．2．7 攔網(wǎng)79
6．3 排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)80
6．3．1 陣容配備80
6．3．2 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)80
6．3．3 防守戰(zhàn)術(shù)81
6．4 排球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則81
6．4．1 排球規(guī)則簡介81
6．4．2 發(fā)球犯規(guī)82
6．4．3 位置錯(cuò)誤82
6．4．4 擊球時(shí)的犯規(guī)82
6．4．5 暫停和換人83
思考與練習(xí)84
活動(dòng)與探索84
第7章 足球85
7．1 足球運(yùn)動(dòng)概述85
7．1．1 足球運(yùn)動(dòng)的起源85
7．1．2 足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展85
7．2 足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)86
7．2．1 踢球86
7．2．2 接球88
7．2．3 運(yùn)球90
7．2．4 頭頂球90
7．2．5 搶斷91
7．2．6 假動(dòng)作92
7．3 足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)93
7．3．1 比賽陣形93
7．3．2 局部配合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)93
7．3．3 整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)93
7．3．4 局部配合防守戰(zhàn)術(shù)94
7．3．5 整體防守戰(zhàn)術(shù)94
7．4 足球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則95
7．4．1 賽制95
7．4．2 運(yùn)動(dòng)員和裁判員95
7．4．3 任意球95
7．4．4 罰球點(diǎn)球96
7．4．5 紅、黃牌96
7．4．6 傷停補(bǔ)時(shí)96
7．4．7 越位96
7．4．8 暫停比賽96
7．4．9 進(jìn)球96
思考與練習(xí)97
活動(dòng)與探索97
第8章 乒乓球98
8．1 乒乓球運(yùn)動(dòng)簡介98
8．1．1 乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源98
8．1．2 乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展99
8．2 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)99
8．2．1 握拍99
8．2．2 基本站位100
8．2．3 基本姿勢(shì)100
8．2．4 基本步法101
8．2．5 發(fā)球101
8．2．6 接發(fā)球102
8．2．7 推擋103
8．2．8 攻球103
8．2．9 搓球104
8．3 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)105
8．3．1 發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)105
8．3．2 接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)106
8．3．3 對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)106
8．3．4 推攻戰(zhàn)術(shù)106
8．3．5 搓攻戰(zhàn)術(shù)106
8．3．6 削攻戰(zhàn)術(shù)107
8．4 乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則107
8．4．1 發(fā)球107
8．4．2 擊球107
8．4．3 失分107
8．4．4 一局比賽108
8．4．5 次序和方位108
8．4．6 間歇108
8．4．7 競(jìng)賽方法108
思考與練習(xí)109
活動(dòng)與探索109
第9章 羽毛球110
9．1 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述110
9．1．1 羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源110
9．1．2 羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展110
9．2 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)111
9．2．1 握拍111
9．2．2 發(fā)球111
9．2．3 接發(fā)球112
9．2．4 后場(chǎng)擊球113
9．2．5 前場(chǎng)擊球114
9．2．6 中場(chǎng)擊球116
9．2．7 基本步法117
9．3 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)118
9．3．1 單打戰(zhàn)術(shù)119
9．3．2 雙打戰(zhàn)術(shù)119
9．4 羽毛球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則119
9．4．1 挑邊120
9．4．2 計(jì)分方法120
9．4．3 站位方式120
9．4．4 賽中間歇方式121
9．4．5 比賽中常見的違例121
9．4．6 重發(fā)球121
9．4．7 交換場(chǎng)區(qū)122
思考與練習(xí)122
活動(dòng)與探索122
第 10章 健美操123
10．1 健美操運(yùn)動(dòng)概述123
10．1．1 健美操運(yùn)動(dòng)的淵源123
10．1．2 健美操運(yùn)動(dòng)的分類124
10．2 健美操運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作124
10．2．1 下肢動(dòng)作124
10．2．2 上肢動(dòng)作128
10．3 健美操競(jìng)賽的規(guī)則要點(diǎn)129
10．3．1 總則129
10．3．2 成套動(dòng)作評(píng)分130
10．3．3 不安全動(dòng)作132
10．3．4 紀(jì)律與處罰132
10．3．5 特殊情況處理133
思考與練習(xí)133
活動(dòng)與探索133
第 11章 武術(shù)134
11．1 武術(shù)簡介134
11．1．1 武術(shù)的淵源134
11．1．2 武術(shù)的分類135
11．2 武術(shù)基礎(chǔ)136
11．2．1 武術(shù)的基本功136
11．2．2 武術(shù)的基本動(dòng)作140
11．3 太極拳148
11．3．1 太極拳概述148
11．3．2 二十四式太極拳149
11．4 女子防身術(shù)165
11．4．1 實(shí)戰(zhàn)原則165
11．4．2 基本技術(shù)166
思考與練習(xí)167
活動(dòng)與探索168
1．1 體育與健康的內(nèi)涵1
1．1．1 體育的演變1
1．1．2 體育的真諦3
1．1．3 健康的要義4
1．2 體育對(duì)健康的維護(hù)5
1．2．1 健康的影響因素5
1．2．2 體育的健康效應(yīng)7
思考與練習(xí)9
活動(dòng)與探索9
第 2章 體育鍛煉與保健10
2．1 科學(xué)鍛煉10
2．1．1 科學(xué)鍛煉的原則10
2．1．2 科學(xué)鍛煉的誤區(qū)12
2．1．3 科學(xué)鍛煉的方法13
2．2 運(yùn)動(dòng)處方15
2．2．1 運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容15
2．2．2 運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施17
思考與練習(xí)18
活動(dòng)與探索18
第3章 課外體育與競(jìng)賽19
3．1 課外體育概述19
3．1．1 課外體育的意義和特點(diǎn)19
3．1．2 課外體育的形式和內(nèi)容19
3．1．3 課外體育與課堂教學(xué)的
異同20
3．2 體育競(jìng)賽的組織編排20
3．2．1 體育競(jìng)賽的組織20
3．2．2 田徑競(jìng)賽的編排21
3．2．3 球類競(jìng)賽的編排27
思考與練習(xí)31
活動(dòng)與探索31
第4章 田徑運(yùn)動(dòng)32
4．1 田徑運(yùn)動(dòng)的簡介32
4．1．1 田徑運(yùn)動(dòng)的起源32
4．1．2 現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展33
4．2 田賽33
4．2．1 跳高34
4．2．2 跳遠(yuǎn)37
4．2．3 三級(jí)跳遠(yuǎn)39
4．2．4 推鉛球41
4．2．5 田賽項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則要點(diǎn)44
4．3 徑賽46
4．3．1 短距離跑、中距離跑、
長距離跑46
4．3．2 跨欄跑51
4．3．3 接力跑54
4．3．4 徑賽項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則要點(diǎn)56
思考與練習(xí)59
活動(dòng)與探索59
第5章 籃球60
5．1 籃球運(yùn)動(dòng)概述60
5．1．1 籃球運(yùn)動(dòng)的起源60
5．1．2 籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展60
5．2 籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)61
5．2．1 移動(dòng)61
5．2．2 投籃61
5．2．3 傳、接球62
5．2．4 運(yùn)球63
5．2．5 搶籃板球64
5．2．6 防守65
5．3 籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)66
5．3．1基礎(chǔ)配合66
5．3．2 快攻與防守快攻67
5．3．3 攻防半場(chǎng)人盯人68
5．4 籃球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則69
5．4．1 籃球比賽的概況69
5．4．2 籃球比賽的違規(guī)現(xiàn)象69
思考與練習(xí)71
活動(dòng)與探索71
第6章 排球72
6．1 排球運(yùn)動(dòng)概述72
6．1．1 排球運(yùn)動(dòng)的起源72
6．1．2 我國排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展73
6．2 排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)73
6．2．1 準(zhǔn)備姿勢(shì)73
6．2．2 移動(dòng)73
6．2．3 發(fā)球74
6．2．4 墊球75
6．2．5 傳球76
6．2．6 扣球77
6．2．7 攔網(wǎng)79
6．3 排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)80
6．3．1 陣容配備80
6．3．2 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)80
6．3．3 防守戰(zhàn)術(shù)81
6．4 排球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則81
6．4．1 排球規(guī)則簡介81
6．4．2 發(fā)球犯規(guī)82
6．4．3 位置錯(cuò)誤82
6．4．4 擊球時(shí)的犯規(guī)82
6．4．5 暫停和換人83
思考與練習(xí)84
活動(dòng)與探索84
第7章 足球85
7．1 足球運(yùn)動(dòng)概述85
7．1．1 足球運(yùn)動(dòng)的起源85
7．1．2 足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展85
7．2 足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)86
7．2．1 踢球86
7．2．2 接球88
7．2．3 運(yùn)球90
7．2．4 頭頂球90
7．2．5 搶斷91
7．2．6 假動(dòng)作92
7．3 足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)93
7．3．1 比賽陣形93
7．3．2 局部配合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)93
7．3．3 整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)93
7．3．4 局部配合防守戰(zhàn)術(shù)94
7．3．5 整體防守戰(zhàn)術(shù)94
7．4 足球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則95
7．4．1 賽制95
7．4．2 運(yùn)動(dòng)員和裁判員95
7．4．3 任意球95
7．4．4 罰球點(diǎn)球96
7．4．5 紅、黃牌96
7．4．6 傷停補(bǔ)時(shí)96
7．4．7 越位96
7．4．8 暫停比賽96
7．4．9 進(jìn)球96
思考與練習(xí)97
活動(dòng)與探索97
第8章 乒乓球98
8．1 乒乓球運(yùn)動(dòng)簡介98
8．1．1 乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源98
8．1．2 乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展99
8．2 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)99
8．2．1 握拍99
8．2．2 基本站位100
8．2．3 基本姿勢(shì)100
8．2．4 基本步法101
8．2．5 發(fā)球101
8．2．6 接發(fā)球102
8．2．7 推擋103
8．2．8 攻球103
8．2．9 搓球104
8．3 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)105
8．3．1 發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)105
8．3．2 接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)106
8．3．3 對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)106
8．3．4 推攻戰(zhàn)術(shù)106
8．3．5 搓攻戰(zhàn)術(shù)106
8．3．6 削攻戰(zhàn)術(shù)107
8．4 乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則107
8．4．1 發(fā)球107
8．4．2 擊球107
8．4．3 失分107
8．4．4 一局比賽108
8．4．5 次序和方位108
8．4．6 間歇108
8．4．7 競(jìng)賽方法108
思考與練習(xí)109
活動(dòng)與探索109
第9章 羽毛球110
9．1 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述110
9．1．1 羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源110
9．1．2 羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展110
9．2 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)111
9．2．1 握拍111
9．2．2 發(fā)球111
9．2．3 接發(fā)球112
9．2．4 后場(chǎng)擊球113
9．2．5 前場(chǎng)擊球114
9．2．6 中場(chǎng)擊球116
9．2．7 基本步法117
9．3 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)118
9．3．1 單打戰(zhàn)術(shù)119
9．3．2 雙打戰(zhàn)術(shù)119
9．4 羽毛球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則119
9．4．1 挑邊120
9．4．2 計(jì)分方法120
9．4．3 站位方式120
9．4．4 賽中間歇方式121
9．4．5 比賽中常見的違例121
9．4．6 重發(fā)球121
9．4．7 交換場(chǎng)區(qū)122
思考與練習(xí)122
活動(dòng)與探索122
第 10章 健美操123
10．1 健美操運(yùn)動(dòng)概述123
10．1．1 健美操運(yùn)動(dòng)的淵源123
10．1．2 健美操運(yùn)動(dòng)的分類124
10．2 健美操運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作124
10．2．1 下肢動(dòng)作124
10．2．2 上肢動(dòng)作128
10．3 健美操競(jìng)賽的規(guī)則要點(diǎn)129
10．3．1 總則129
10．3．2 成套動(dòng)作評(píng)分130
10．3．3 不安全動(dòng)作132
10．3．4 紀(jì)律與處罰132
10．3．5 特殊情況處理133
思考與練習(xí)133
活動(dòng)與探索133
第 11章 武術(shù)134
11．1 武術(shù)簡介134
11．1．1 武術(shù)的淵源134
11．1．2 武術(shù)的分類135
11．2 武術(shù)基礎(chǔ)136
11．2．1 武術(shù)的基本功136
11．2．2 武術(shù)的基本動(dòng)作140
11．3 太極拳148
11．3．1 太極拳概述148
11．3．2 二十四式太極拳149
11．4 女子防身術(shù)165
11．4．1 實(shí)戰(zhàn)原則165
11．4．2 基本技術(shù)166
思考與練習(xí)167
活動(dòng)與探索168
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體育與健康 作者簡介
余書帥廣東省貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)校教師，具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，曾經(jīng)發(fā)表論文數(shù)篇。曾參與編寫教材多部。所編教材都是經(jīng)過多年使用的校本教材，內(nèi)容實(shí)用。
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