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陪孩子一起減肥-肥胖癥兒童父母指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787568229913
- 條形碼：9787568229913 ; 978-7-5682-2991-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
陪孩子一起減肥-肥胖癥兒童父母指南 本書特色
中國超重肥胖兒童少年已經(jīng)達(dá)到1200萬人，占到世界"胖孩兒"總數(shù)的十三分之一。兒童肥胖正在發(fā)展成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進(jìn)會警告說，如果沒有及時有效的措施，中國的肥胖率將很快趕超歐美，重蹈其覆轍。未來幾年，全球超重兒童的數(shù)量將以驚人的速度增長，同時給公共衛(wèi)生、經(jīng)濟(jì)發(fā)展等帶來巨大的沖擊。 兒童肥胖會引起孩子體內(nèi)脂肪代謝異常，易患高脂血癥，引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病，容易發(fā)生小兒糖尿病。另外由于外觀上的肥胖，容易被同齡人排斥，引發(fā)心理疾病。
對于控制孩子的體重，父母可能已經(jīng)知道要采取什么基本方法了，例如，鼓勵孩子健康飲食、積極鍛煉身體，等等。
然而，一談到減肥，就沒那么簡單了。孩子減肥的艱難程度，不亞于成人。為什么呢？原因之一是缺乏動機(jī)。讓一個可以隨意吃喝、整天看電視的人養(yǎng)成更健康的生活習(xí)慣是十分困難的。另一個重要原因是，并不是所有的父母都真的了解如何選擇健康食品。孩子正處在生長發(fā)育期，他們有特殊的營養(yǎng)需求。如果孩子的飲食受到過于嚴(yán)格的控制，營養(yǎng)就很有可能跟不上了。 中國超重肥胖兒童少年已經(jīng)達(dá)到1200萬人，占到世界"胖孩兒"總數(shù)的十三分之一。兒童肥胖正在發(fā)展成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進(jìn)會警告說，如果沒有及時有效的措施，中國的肥胖率將很快趕超歐美，重蹈其覆轍。未來幾年，全球超重兒童的數(shù)量將以驚人的速度增長，同時給公共衛(wèi)生、經(jīng)濟(jì)發(fā)展等帶來巨大的沖擊。兒童肥胖會引起孩子體內(nèi)脂肪代謝異常，易患高脂血癥，引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病，容易發(fā)生小兒糖尿病。另外由于外觀上的肥胖，容易被同齡人排斥，引發(fā)心理疾病。對于控制孩子的體重，父母可能已經(jīng)知道要采取什么基本方法了，例如，鼓勵孩子健康飲食、積極鍛煉身體，等等。然而，一談到減肥，就沒那么簡單了。孩子減肥的艱難程度，不亞于成人。為什么呢？原因之一是缺乏動機(jī)。讓一個可以隨意吃喝、整天看電視的人養(yǎng)成更健康的生活習(xí)慣是十分困難的。另一個重要原因是，并不是所有的父母都真的了解如何選擇健康食品。孩子正處在生長發(fā)育期，他們有特殊的營養(yǎng)需求。如果孩子的飲食受到過于嚴(yán)格的控制，營養(yǎng)就很有可能跟不上了。《陪孩子一起減肥》對于想幫助孩子達(dá)到更健康體重的父母來說是極好的指南。它為父母提供了全面而系統(tǒng)的相關(guān)知識，讓父母辨識并了解肥胖的問題、學(xué)會幫助兒童合理飲食、找出激發(fā)兒童加強(qiáng)運(yùn)動的方法等，以幫助兒童減肥，使他們更加健康。信息
陪孩子一起減肥-肥胖癥兒童父母指南 內(nèi)容簡介
幫助你的孩子減肥 養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣 建立自信，控制好孩子的體重，需要父母的積極參與，才能事半功倍！體重超重，會給人帶來傷害，特別是對孩子來說。體重問題除了會帶來疾病風(fēng)險，例如心臟病和2型糖尿病，還會讓孩子面臨情感上的痛苦。如果你沒有親身經(jīng)歷，這種痛苦你是難以徹底了解的。也許你經(jīng)歷過這種痛苦，所以你決定選擇這本書。孩子體重超重，父母往往會深感自責(zé)和無能為力。孩子在努力克服體重問題時也會有同樣的感受。這些情感可能會很快摧毀掉整個健身計劃。請拋開這種自責(zé)，請意識到只有你和孩子共同努力，才能做出惠及一生的改變。
陪孩子一起減肥-肥胖癥兒童父母指南 目錄
第1章 O一代：肥胖流行病 美國人的超重情況
第1章 O一代：肥胖流行病 美國人的超重情況 體重測量 巨大的沖擊 為什么我們的孩子越來越胖 美國飲食 超重兒童成長為超重成年人
第2章 飲食狂潮：為什么兒童飲食不當(dāng) 習(xí)得行為 象征愛的食物 在外就餐 忽視饑餓和飽腹感信號 情緒化進(jìn)食 飲食失調(diào)癥
第3章 接受現(xiàn)實(shí)并采取措施：弄清問題的所在 孩子的健康體重 記錄孩子的生長曲線圖 直面體重問題 與孩子的醫(yī)生交流 與孩子交流 飲食與生活方式的改變 創(chuàng)造一個支持性的環(huán)境
第4章 為更健康、更快樂的孩子重新定義家庭生活 全家行動 生活方式的改變 要因人而異 家里只有一個孩子超重的情況 避免扮演食品警察的角色 對你的大家庭進(jìn)行教育
第5章 減肥101 減肥的生物學(xué)原理 飲食和鍛煉：動態(tài)組合 獲得醫(yī)生的幫助 規(guī)劃一個方案 記錄進(jìn)展情況 金牌獎?wù)拢汉⒆雍蛣恿? 推進(jìn)過去的停滯狀態(tài)
第6章 正確飲食：食品的成分 誰制訂規(guī)則？規(guī)則是什么？ 碳水化合物和纖維 脂肪和膽固醇 蛋白質(zhì) 食物金字塔 以流質(zhì)食物為基礎(chǔ) 維生素和營養(yǎng)補(bǔ)充劑 嚴(yán)懲：分量控制 制訂食譜
第7章 流行飲食：區(qū)分事實(shí)、流行與假象 "節(jié)食" 低碳水化合物飲食 低脂食物：真實(shí)情況 食品特許經(jīng)營 營養(yǎng)咨詢 沒有捷徑
第8章 三思而食：幫助孩子聰明飲食 母乳喂養(yǎng)的好處 培養(yǎng)理性的消費(fèi)者 教孩子看懂食品標(biāo)簽 全家一起享受晚餐 廚房用具 黑名單 合理的零食 飽腹感的策略
第9章 上門送餐服務(wù)：明智地外出就餐 *佳餐廳、*差餐廳的選擇 挑選家庭友好型餐廳 關(guān)于兒童菜單 拒絕自助餐
第10章 學(xué)著進(jìn)行鍛煉 健康生活計劃：為什么孩子需要健身 尋找一個有效的計劃 安全問題 小步驟進(jìn)行 從實(shí)際出發(fā) 鍛煉和活動日志
第11章 整合運(yùn)動 學(xué)校的體育課 團(tuán)隊運(yùn)動 有氧訓(xùn)練 力量和柔韌性 獨(dú)立運(yùn)動 家庭健身 準(zhǔn)備工作 殘疾或有精神缺陷的孩子的健身
第12章 情緒化進(jìn)食 實(shí)際的身體形象 健身是一種心態(tài) 用心進(jìn)食 飲食失調(diào)和超重 壓力管理 戰(zhàn)勝抑郁癥：體重和抑郁癥
第13章 同甘共苦：建立良好的人際關(guān)系 童年時期的友誼 如果你的孩子被欺負(fù) 健身營地和計劃 自尊和積極的自我形象 需要崇拜對象
第14章 享受美食和美好時光 讓享受美好時光成為焦點(diǎn) 應(yīng)對假期 萬圣節(jié)：獨(dú)具一格 電影狂熱 有趣的"食物想法" 食物和社會活動的替代品 培養(yǎng)自我控制能力
第15章 睡眠要點(diǎn)：孩子的身體在休息 睡眠衛(wèi)生 孩子，體重和睡眠問題 睡眠呼吸暫停和兒童肥胖 壓力、焦慮和睡眠障礙 睡眠不足的代價 吃好，睡個好覺 改善睡眠環(huán)境
第16章 孩子失誤怎么辦 暴食行為和觸發(fā)動機(jī) 失誤之后怎么辦 當(dāng)挫折成為障礙 從失誤中學(xué)習(xí) 干擾那些誘因 重回正軌
第17章 年齡別超重：0～13歲兒童 如果孩子不只是嬰兒肥 你能改變的和你不能改變的 從嬰兒期到入學(xué)前 學(xué)齡期到13歲 同齡人的影響 建立自我完善的能力
第18章 年齡別超重：青春期到成年早期 青春期和體重 社會問題 約會 自我形象 廣告和媒體信息 藥物和手術(shù) 向成人的體重問題過渡
第19章 對學(xué)校進(jìn)行培育：健康的身體，健康的心靈 體育：錯失的機(jī)會？ 學(xué)校午餐要營養(yǎng)均衡 自動售貨機(jī) 避免形形色色的信息 健康和營養(yǎng)教育 同齡人人際敏感性訓(xùn)練 第20章 減肥和特殊飲食需求 素食主義和體重控制 食物過敏 挑食者 生活拮據(jù)情況下的健康減肥 文化因素 慢性疾病和減肥
附錄A 飲食和鍛煉日志表 附錄B 在線資源 附錄C 身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）圖表信息
第1章 O一代：肥胖流行病 美國人的超重情況 體重測量 巨大的沖擊 為什么我們的孩子越來越胖 美國飲食 超重兒童成長為超重成年人
第2章 飲食狂潮：為什么兒童飲食不當(dāng) 習(xí)得行為 象征愛的食物 在外就餐 忽視饑餓和飽腹感信號 情緒化進(jìn)食 飲食失調(diào)癥
第3章 接受現(xiàn)實(shí)并采取措施：弄清問題的所在 孩子的健康體重 記錄孩子的生長曲線圖 直面體重問題 與孩子的醫(yī)生交流 與孩子交流 飲食與生活方式的改變 創(chuàng)造一個支持性的環(huán)境
第4章 為更健康、更快樂的孩子重新定義家庭生活 全家行動 生活方式的改變 要因人而異 家里只有一個孩子超重的情況 避免扮演食品警察的角色 對你的大家庭進(jìn)行教育
第5章 減肥101 減肥的生物學(xué)原理 飲食和鍛煉：動態(tài)組合 獲得醫(yī)生的幫助 規(guī)劃一個方案 記錄進(jìn)展情況 金牌獎?wù)拢汉⒆雍蛣恿? 推進(jìn)過去的停滯狀態(tài)
第6章 正確飲食：食品的成分 誰制訂規(guī)則？規(guī)則是什么？ 碳水化合物和纖維 脂肪和膽固醇 蛋白質(zhì) 食物金字塔 以流質(zhì)食物為基礎(chǔ) 維生素和營養(yǎng)補(bǔ)充劑 嚴(yán)懲：分量控制 制訂食譜
第7章 流行飲食：區(qū)分事實(shí)、流行與假象 "節(jié)食" 低碳水化合物飲食 低脂食物：真實(shí)情況 食品特許經(jīng)營 營養(yǎng)咨詢 沒有捷徑
第8章 三思而食：幫助孩子聰明飲食 母乳喂養(yǎng)的好處 培養(yǎng)理性的消費(fèi)者 教孩子看懂食品標(biāo)簽 全家一起享受晚餐 廚房用具 黑名單 合理的零食 飽腹感的策略
第9章 上門送餐服務(wù)：明智地外出就餐 *佳餐廳、*差餐廳的選擇 挑選家庭友好型餐廳 關(guān)于兒童菜單 拒絕自助餐
第10章 學(xué)著進(jìn)行鍛煉 健康生活計劃：為什么孩子需要健身 尋找一個有效的計劃 安全問題 小步驟進(jìn)行 從實(shí)際出發(fā) 鍛煉和活動日志
第11章 整合運(yùn)動 學(xué)校的體育課 團(tuán)隊運(yùn)動 有氧訓(xùn)練 力量和柔韌性 獨(dú)立運(yùn)動 家庭健身 準(zhǔn)備工作 殘疾或有精神缺陷的孩子的健身
第12章 情緒化進(jìn)食 實(shí)際的身體形象 健身是一種心態(tài) 用心進(jìn)食 飲食失調(diào)和超重 壓力管理 戰(zhàn)勝抑郁癥：體重和抑郁癥
第13章 同甘共苦：建立良好的人際關(guān)系 童年時期的友誼 如果你的孩子被欺負(fù) 健身營地和計劃 自尊和積極的自我形象 需要崇拜對象
第14章 享受美食和美好時光 讓享受美好時光成為焦點(diǎn) 應(yīng)對假期 萬圣節(jié)：獨(dú)具一格 電影狂熱 有趣的"食物想法" 食物和社會活動的替代品 培養(yǎng)自我控制能力
第15章 睡眠要點(diǎn)：孩子的身體在休息 睡眠衛(wèi)生 孩子，體重和睡眠問題 睡眠呼吸暫停和兒童肥胖 壓力、焦慮和睡眠障礙 睡眠不足的代價 吃好，睡個好覺 改善睡眠環(huán)境
第16章 孩子失誤怎么辦 暴食行為和觸發(fā)動機(jī) 失誤之后怎么辦 當(dāng)挫折成為障礙 從失誤中學(xué)習(xí) 干擾那些誘因 重回正軌
第17章 年齡別超重：0～13歲兒童 如果孩子不只是嬰兒肥 你能改變的和你不能改變的 從嬰兒期到入學(xué)前 學(xué)齡期到13歲 同齡人的影響 建立自我完善的能力
第18章 年齡別超重：青春期到成年早期 青春期和體重 社會問題 約會 自我形象 廣告和媒體信息 藥物和手術(shù) 向成人的體重問題過渡
第19章 對學(xué)校進(jìn)行培育：健康的身體，健康的心靈 體育：錯失的機(jī)會？ 學(xué)校午餐要營養(yǎng)均衡 自動售貨機(jī) 避免形形色色的信息 健康和營養(yǎng)教育 同齡人人際敏感性訓(xùn)練 第20章 減肥和特殊飲食需求 素食主義和體重控制 食物過敏 挑食者 生活拮據(jù)情況下的健康減肥 文化因素 慢性疾病和減肥
附錄A 飲食和鍛煉日志表 附錄B 在線資源 附錄C 身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）圖表信息
展開全部
陪孩子一起減肥-肥胖癥兒童父母指南 作者簡介
保拉·福特·馬丁 是美國德保羅大學(xué)寫作學(xué)碩士，美國醫(yī)學(xué)作家協(xié)會會員。她在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和非傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域著述廣泛，擁有許多醫(yī)生、病患讀者。她目前居住在美國羅德島州的沃里克。文森特·伊安內(nèi)利 醫(yī)學(xué)博士，執(zhí)證兒科醫(yī)生，美國兒科學(xué)會研究員，德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心兒科副教授。他在《幼兒教育報》《幼兒疾病資料大全》《美國童子軍活動文摘》上均發(fā)表過育兒文章。他目前居住在美國德克薩斯州的達(dá)拉薩。
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