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四季調(diào)攝明理 版權(quán)信息
- ISBN：9787507750744
- 條形碼：9787507750744 ; 978-7-5077-5074-4
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
四季調(diào)攝明理 本書特色
編者以中醫(yī)藥理論為指導，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學的研究成果，分析了人在四季保持健康的機理，并摘錄分析了古代醫(yī)籍中相關(guān)的重要經(jīng)文，尤其闡釋了“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的意義。中醫(yī)治未病的方法豐富多彩，本書主要介紹了一年四季中與衣、食、住、行有關(guān)的一套完整的頤生方法。本書以高校學生及社會大眾為服務主體，不但突出科學性和知識性，還注重普及性和實用性，通過學習，即能提升人們的中醫(yī)藥文化素養(yǎng)，還能使其從中學到防病的知識，從而起到防病的目的。
四季調(diào)攝明理 內(nèi)容簡介
靠譜而專業(yè)的醫(yī)生傳授的四季養(yǎng)生方案，非常貼近生活。書配視頻（掃二維碼可觀看），學習起來更方便。
四季調(diào)攝明理 目錄
**章 四季養(yǎng)生概論
一、四季養(yǎng)生的含義
二、四季養(yǎng)生的機理
三、四季養(yǎng)生的原則
四、四季養(yǎng)生的共性
第二章 四季養(yǎng)生古代名家論要
一、戰(zhàn)國至晉朝時期
二、唐宋時期
三、明清時期
第三章 春季養(yǎng)生
**節(jié) 概述
一、春季的時間劃分和各節(jié)氣的含義
二、春季的物候特點
三、春季與肝臟的關(guān)系
第二節(jié) 養(yǎng)生方法
一、精神養(yǎng)生
二、起居養(yǎng)生
（一）起居有常
（二）春捂防寒
三、運動養(yǎng)生
（一）放風箏
（二）春游
（三）運用調(diào)息鍛煉法
四、飲食養(yǎng)生
（一）時蔬
（二）野菜
（三）水果
（四）茶
（五）食用動物肝臟
（六）其他
五、根據(jù)經(jīng)絡循行自我叩擊、拍打及按摩保健法
（一）足厥陰肝經(jīng)的循行
（二）足少陽膽經(jīng)的循行
（三）自我保健方法
六、春季養(yǎng)生注意事項及禁忌
（一）精神情志方面
（二）起居方面
（三）運動方面
（四）飲食方面
（五）春季不同體質(zhì)注意事項
七、春季常見病、多發(fā)病的防治
（一）肝病、脾胃病
（二）感冒流行性感冒
（三）哮喘
（四）流腦
（五）花粉過敏
（六）紅眼病
（七）蕁麻疹
第四章 夏季養(yǎng)生
**節(jié) 概述
一、夏季的時間劃分和各節(jié)氣的含義
二、夏季的物候特點
三、夏季與心臟的關(guān)系
第二節(jié) 養(yǎng)生方法
一、精神養(yǎng)生
二、起居養(yǎng)生
（一）睡好“子午覺”
（二）夏勿貪涼
（三）衣著得當
三、運動養(yǎng)生
（一）游泳
（二）垂釣
（三）散步
（四）舞蹈
四、飲食養(yǎng)生
（一）夏令護心
（二）夏令除濕
（三）夏令增“辛”
（四）夏令清補
（五）夏令蔬果
（六）夏令飲茶
五、根據(jù)經(jīng)絡循行自我叩擊、拍打及按摩保健法
（一）手少陰心經(jīng)循行
（二）手太陽小腸經(jīng)循行
（三）手厥陰心包經(jīng)
（四）手少陽三焦經(jīng)
（五）足太陰脾經(jīng)
（六）足陽明胃經(jīng)
（七）自我叩擊、拍打、按摩按摩方法
（八）冬病夏治三伏貼
六、夏季養(yǎng)生注意事項及禁忌
（一）精神情志方面
（二）起居方面
（三）運動方面
（四）飲食方面
（五）夏季不同體質(zhì)注意事項
七、夏季常見多發(fā)病的防治
（一）暑濕感冒
（二）疰夏
（三）皮炎
（四）空調(diào)病
（五）中暑
（六）消化道疾病
（七）心腦血管疾病
第五章 秋季養(yǎng)生
**節(jié) 概述
一、秋季時間劃分和各節(jié)氣的含義
二、秋季的物候特點
三、秋季與肺臟的關(guān)系
第二節(jié) 養(yǎng)生方法
一、精神養(yǎng)生
二、起居養(yǎng)生
（一）早臥早起
（二）秋凍有節(jié)
（三）洗冷水浴
三、運動養(yǎng)生
（一）登山
（二）慢跑
（三）騎自行車運動
四、飲食養(yǎng)生
（一）養(yǎng)肺為要
（二）增酸減辛
（三）多喝粥湯
（四）秋令食物
（五）茶
五、根據(jù)經(jīng)絡循行自我叩擊、拍打及按摩保健法
（一）手太陰肺經(jīng)的循行
（二）手陽明大腸經(jīng)的循行
（三）拍打方法
（四）秋季按摩重“養(yǎng)肺”
（二）秋季按摩“益脾胃”
六、秋季常見病、多發(fā)病的防治
（一）呼吸系統(tǒng)疾病
（二）消化系統(tǒng)疾病
（三）泌尿系統(tǒng)疾病
（四）心腦血管疾病
（五）皮膚疾病
（六）精神情志疾病
（七）流行性乙型腦炎
第六章 冬季養(yǎng)生
**節(jié) 概述
一、冬季的時間劃分和各節(jié)氣的含義
二、冬季的物候特點
三、冬季與腎臟的關(guān)系
第二節(jié) 養(yǎng)生方法
一、精神養(yǎng)生
二、起居養(yǎng)生
(一)早睡晚起
(二)溫水刷牙
(三)熱水泡腳
(四)冬保三暖
(五)冬防燙傷
三、運動養(yǎng)生
(一)滑雪
(二)慢跑
(三)冬泳
(四)瑜伽
(五)做養(yǎng)腎功法
四、飲食養(yǎng)生
(一)主食
(二)蔬菜
(三)薯類
(四)水果
(五)省成增苦
(六)冬季進補
(七)冬季養(yǎng)生粥
(八)茶
五、根據(jù)經(jīng)絡循行自我叩擊、拍打及按摩保健法
(一)足少陰腎經(jīng)的循行
(二)足太陽膀胱經(jīng)的循行
(三)拍打方法
(四)冬季按摩穴位驅(qū)寒
(五)冬季按摩穴位強健腎臟
(六)刺激頭皮預防腦缺血
六、冬季養(yǎng)生禁忌
(一)飲食禁忌
(二)自我按摩禁忌
七、冬季常用中成藥
八、冬季常見多發(fā)病的防治
(一)呼吸系統(tǒng)疾病
(二)心腦血管疾病
(三)消化系統(tǒng)疾病
(四)皮膚疾病
(六)骨關(guān)節(jié)疾病
展開全部
四季調(diào)攝明理 作者簡介
王蕾，女，醫(yī)學博士，教授，博士生導師。現(xiàn)為首都醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院副院長。1996年7月畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，獲醫(yī)學博士學位（方劑學專業(yè)）。同年分到首都醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院任教，從事方劑學的教學、科研與臨床工作。2001-2003年，在日本新潟藥科大學應用生命科學系做博士后2年。
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