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包郵 高血壓飲食+運(yùn)動+中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全書-超值全彩白金版
作者：吳林玲編著
開本：
32開
頁數(shù)：
428
讀者評分：5分1條評論
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高血壓飲食+運(yùn)動+中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全書-超值全彩白金版 版權(quán)信息
- ISBN：9787530894118
- 條形碼：9787530894118 ; 978-7-5308-9411-8
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
高血壓飲食+運(yùn)動+中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全書-超值全彩白金版 本書特色
本書詳細(xì)介紹了高血壓患者的黃金飲食原則，降壓食材、降壓中藥材和忌吃食材，讓高血壓患者對適宜或禁忌吃某種食物及其理由一目了然。并制訂了防治高血壓的營養(yǎng)食譜，還給出了防治高血壓各類并發(fā)癥的食療藥膳，幫助讀者通過飲食科學(xué)防治高血壓，順宜而吃，避忌而行，合理規(guī)劃自己的飲食。本書圖文并茂、內(nèi)容豐富，介紹的方法不但效果顯著，且易學(xué)易用，非常適合高血壓病人自己在家進(jìn)行保健，具有一定的出版價值。
高血壓飲食+運(yùn)動+中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全書-超值全彩白金版 內(nèi)容簡介
本書詳細(xì)介紹了高血壓患者的黃金飲食原則，降壓食材、降壓中藥材和忌吃食材，讓高血壓患者對適宜或禁忌吃某種食物及其理由一目了然。并制訂了防治高血壓的營養(yǎng)食譜，還給出了防治高血壓各類并發(fā)癥的食療藥膳，幫助讀者通過飲食科學(xué)防治高血壓，順宜而吃，避忌而行，合理規(guī)劃自己的飲食。本書圖文并茂、內(nèi)容豐富，介紹的方法不但效果顯著，且易學(xué)易用，非常適合高血壓病人自己在家進(jìn)行保健，具有一定的出版價值。
高血壓飲食+運(yùn)動+中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全書-超值全彩白金版 目錄
緒論·了解高血壓，警惕人類健康的“殺手”**章 科學(xué)認(rèn)識高血壓血壓的形成認(rèn)知人體血壓血壓正常值的范圍不要忘了關(guān)注脈壓什么是高血壓高血壓的分類高血壓的主要癥狀七大因素導(dǎo)致血壓升高血壓偏高的信號易患高血壓的人群什么是醫(yī)源性高血壓什么是高血壓的“白大褂現(xiàn)象”什么是假性高血壓什么是高原性高血壓什么是睡眠性高血壓什么是直立性高血壓什么是惡性高血壓什么是頑固性高血壓第二章 高血壓檢測與診斷高血壓患者要做哪些基本檢查高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)原發(fā)性高血壓如何進(jìn)行危險度分層認(rèn)識血壓計如何測量血壓測血壓的注意事項血壓測量時發(fā)生誤差的原因如何選用血壓計高血壓患者的自我監(jiān)測量血壓的時間和次數(shù)什么是偶測血壓高血壓有哪些危象如何盡早發(fā)現(xiàn)高血壓查出高血壓后怎么辦第三章 高血壓基礎(chǔ)知識全知道高血壓和高血壓病的區(qū)別高血壓是不是遺傳病多長時間測一次血壓好胖人是不是都有高血壓收縮壓高和舒張壓高哪一個危害大高血壓患者結(jié)婚注意什么高血壓病患者可以獻(xiàn)血嗎飲食調(diào)理篇**章 遵循飲食原則 高血壓輕松降原則一：選擇“二多三少”的食物原則二：合理攝入蛋白質(zhì)和脂肪原則三：14種營養(yǎng)物質(zhì)幫助您降血壓原則四：多余熱量，能免則免原則五：外出就餐小貼士要記牢原則六：高血壓并發(fā)癥的飲食調(diào)理有學(xué)問第二章 謹(jǐn)記飲食宜忌 保持健康好狀態(tài)清晨一杯水，健康自跟隨早餐要吃好吃對中午飽，一天飽下午茶要營養(yǎng)搭配晚餐宜合理科學(xué)每天食鹽攝入量有標(biāo)準(zhǔn)制作低鹽美味食品有技巧植物油，按功效巧選配選擇優(yōu)質(zhì)蛋白讓食物——“鈣”不漏吃魚多，健康多飯后小憩，血壓不起進(jìn)補(bǔ)宜適當(dāng)、適量適宜的烹調(diào)方式忌長期高膽固醇飲食雞湯進(jìn)補(bǔ)忌盲目快餐多食無益葡萄酒不宜大量飲用冷飲應(yīng)少喝或不喝不可長期飽食天然鹽不宜大量食用高血壓患者忌用如下烹調(diào)方式第三章 掌握110種降壓食材的正確吃法第四章 謹(jǐn)記72種高血壓患者忌吃的食物運(yùn)動調(diào)養(yǎng)篇**章 運(yùn)動降壓，基本常識要知道第二章 生命在于運(yùn)動，對高血壓有益的運(yùn)動中醫(yī)調(diào)養(yǎng)篇**章 中醫(yī)對高血壓的認(rèn)識第二章 中醫(yī)療法，標(biāo)本兼治降血壓第三章 對號入座，中醫(yī)巧治高血壓第四章 心理調(diào)節(jié)，怡情降血壓第五章 注意生活細(xì)節(jié)，控制血壓第六章 如何預(yù)防高血壓
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