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心靈水療:不讓內(nèi)心染灰塵 版權(quán)信息
- ISBN：9787504759825
- 條形碼：9787504759825 ; 978-7-5047-5982-5
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心靈水療:不讓內(nèi)心染灰塵 本書特色
姜越主編的《心靈水療（不讓內(nèi)心染灰塵）》以心靈水療理論為支撐，結(jié)合大量的心理測(cè)試，剖析了各種心理問題形成的原因，指出了它們的不同表現(xiàn)，并提出了操作性比較強(qiáng)的治療措施，給自己的心靈做個(gè)SPA(水療)。對(duì)于這本書，需要進(jìn)行一場(chǎng)緩慢的閱讀，這個(gè)過程就像一股清泉澆灌心田，水過之處，心已經(jīng)漫泅濕潤(rùn)。愿本書能夠及時(shí)消除你心中的不良情緒，避免心靈垃圾的堆積，同時(shí)積極制造正面的情緒，那么我們就能讓心靈充滿健康向上的因子，身心保持平衡和諧的狀態(tài)。
心靈水療:不讓內(nèi)心染灰塵 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以心靈水療的理論為支撐, 結(jié)合大量的心理測(cè)試, 從不焦慮、不浮躁、不糾結(jié)三個(gè)大的方面告訴讀者朋友追求幸福健康生活的*高境界。不焦慮, 才是人生至境 ; 不浮躁, 才能走得更遠(yuǎn) ; 不糾結(jié), 才能活得自在!
心靈水療:不讓內(nèi)心染灰塵 目錄
**篇 心靈洗浴：給焦慮的心靈洗個(gè)澡
**章 焦慮時(shí)代的心靈，需要做個(gè)SPA
你有焦慮的情緒嗎
遠(yuǎn)離驚恐癥的困擾
謹(jǐn)防焦慮影響身體健康
焦慮會(huì)影響你的人際關(guān)系
焦慮影響我們的生活
焦慮影響你的事業(yè)
第二章 心靈藥浴：調(diào)解焦慮的不二秘訣
秘訣一：古老中醫(yī)的情緒療法
秘訣二：化解“焦慮”的招數(shù)
秘訣三：刪除多余的焦慮情緒
秘訣四：別把壞情緒傳染給別人
秘訣五：激動(dòng)時(shí)不要做任何行動(dòng)
第三章 涼水浴：讓浮躁的心靈降降溫
……
第二篇 心靈桑拿：給糾結(jié)的心境蒸個(gè)桑拿
第三篇 心靈美容：心靈SPA讓你煥然一“心”
**章 焦慮時(shí)代的心靈，需要做個(gè)SPA
你有焦慮的情緒嗎
遠(yuǎn)離驚恐癥的困擾
謹(jǐn)防焦慮影響身體健康
焦慮會(huì)影響你的人際關(guān)系
焦慮影響我們的生活
焦慮影響你的事業(yè)
第二章 心靈藥浴：調(diào)解焦慮的不二秘訣
秘訣一：古老中醫(yī)的情緒療法
秘訣二：化解“焦慮”的招數(shù)
秘訣三：刪除多余的焦慮情緒
秘訣四：別把壞情緒傳染給別人
秘訣五：激動(dòng)時(shí)不要做任何行動(dòng)
第三章 涼水浴：讓浮躁的心靈降降溫
……
第二篇 心靈桑拿：給糾結(jié)的心境蒸個(gè)桑拿
第三篇 心靈美容：心靈SPA讓你煥然一“心”
展開全部
心靈水療:不讓內(nèi)心染灰塵 節(jié)選
《心靈醫(yī)生系列 心靈水療：不讓內(nèi)心染塵灰》： 焦慮是種極普遍的情緒感受，是每個(gè)人一生都會(huì)有的體驗(yàn)。所以說，焦慮不一定就是不正常的反應(yīng)，其實(shí)適當(dāng)?shù)慕箲]無須擔(dān)心，適度的焦慮可以提高人的警覺水平，激活心理與生理功能，使人全身心地投入工作或戰(zhàn)斗狀態(tài)，取得佳績(jī)。例如，原始人的吼叫、戰(zhàn)前的動(dòng)員報(bào)告、賽前的熱身運(yùn)動(dòng)、考前的集體宣誓等，都可激起適度焦慮，起到喚醒功能的作用。因此，我們可以了解到不是所有的焦慮表現(xiàn)都是病態(tài)的，也不是所有會(huì)焦慮的人（世上恐怕找不到一個(gè)絲毫不會(huì)焦慮的人）都是有焦慮疾患的。焦慮是一種內(nèi)心緊張不安，預(yù)感將要發(fā)生某種不利情況，而又難以應(yīng)付的不愉快的情緒體驗(yàn)。正常的焦慮情緒是人類的一種保護(hù)性行為，但過度、長(zhǎng)久、奠名的焦慮和擔(dān)心卻會(huì)導(dǎo)致焦慮癥。焦慮障礙是一類常見的精神疾病，它包括：廣泛性焦慮障礙、驚恐發(fā)作、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、應(yīng)激相關(guān)障礙。其病因可能與多種因素有關(guān)，如遺傳、免疫反應(yīng)、應(yīng)急能力、人格特征等。 普通人群中焦慮障礙患病率很高，美國報(bào)道焦慮癥的終生患病率約為28.8%，其中驚恐障礙終生患病率約為4.7%，廣泛性焦慮約為5.7%，場(chǎng)所恐懼癥約為6.7%，社交恐懼癥約為13.3%，特殊恐懼癥約為11.3%，強(qiáng)迫性障礙約為2.5%。焦慮癥臨床表現(xiàn)包括軀體癥狀、情感癥狀、行為表現(xiàn)，但焦慮患者通常首先去綜合性醫(yī)院的非專科門診就診，往往以軀體癥狀為主訴，而軀體癥狀的多種多樣與嚴(yán)重程度，有時(shí)會(huì)掩蓋焦慮障礙的其他癥狀，從而導(dǎo)致反復(fù)檢查和誤診、誤治。 我們先了解一下焦慮癥的定義。焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài)，同時(shí)伴有軀體方面的不舒服體驗(yàn)。焦慮癥是一組以焦慮癥狀為主要臨床表現(xiàn)的情緒障礙，常見如下主要癥狀。 （1）情緒癥狀：表現(xiàn)為經(jīng)常對(duì)未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的某種危險(xiǎn)或不幸事件的擔(dān)心。害怕性期待、易激惹、對(duì)噪聲敏感、坐立不安、注意力下降、擔(dān)心。如果患者不能明確意識(shí)到他擔(dān)心的對(duì)象或內(nèi)容，而只是一種提心吊膽、惶恐不安的強(qiáng)烈內(nèi)心體驗(yàn)，稱為自由浮動(dòng)性焦慮。但經(jīng)常擔(dān)心的也可能是某一兩件非現(xiàn)實(shí)的威脅，或生活中可能發(fā)生于他自身或親友的不幸事件。例如，擔(dān)心子女出門發(fā)生車禍等。這類焦慮和煩惱其程度與現(xiàn)實(shí)很不相稱者，稱為擔(dān)心的等待，是廣泛焦慮的核心癥狀。這類患者常有恐慌的預(yù)感，終日心煩意亂，坐臥不寧，憂心忡忡，好像不幸即將降臨在自己或親人的頭上。注意力難以集中，對(duì)日常生活中的事物失去興趣，以致學(xué)習(xí)和工作受到嚴(yán)重影響。 ……
心靈水療:不讓內(nèi)心染灰塵 作者簡(jiǎn)介
姜 越，江蘇人，大學(xué)文化，長(zhǎng)期從事文化事業(yè)工作。曾成功策劃出版了“青春有約”系列、“青少年心靈綠茶”系列、“青春少年樣樣紅”系列、“青少年讀史嘗鮮”系列，著有《找對(duì)婆家嫁對(duì)郎》《正兒八經(jīng)地生活》《順勢(shì)者昌》等。現(xiàn)供職于北京圖強(qiáng)文化傳播有限公司。
商品評(píng)論(1條)
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