掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
高血脂飲食+運動+中醫調養-超值全彩白金版 版權信息
- ISBN：9787530894088
- 條形碼：9787530894088 ; 978-7-5308-9408-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高血脂飲食+運動+中醫調養-超值全彩白金版 本書特色
本書詳細介紹了高血脂患者的黃金飲食原則，降脂食材、降脂中藥材和忌吃食材，讓高血脂患者對適宜或禁忌吃某種食物及其理由一目了然。并制訂了防治高血脂的營養食譜，還給出了防治高血脂各類并發癥的食療藥膳，幫助讀者通過飲食科學防治高血脂，順宜而吃，避忌而行，合理規劃自己的飲食。本書圖文并茂、內容豐富，介紹的方法不但效果顯著，且易學易用，非常適合高血脂病人自己在家進行保健，具有一定的出版價值。
高血脂飲食+運動+中醫調養-超值全彩白金版 內容簡介
本書詳細介紹了高血脂患者的黃金飲食原則，降脂食材、降脂中藥材和忌吃食材，讓高血脂患者對適宜或禁忌吃某種食物及其理由一目了然。并制訂了防治高血脂的營養食譜，還給出了防治高血脂各類并發癥的食療藥膳，幫助讀者通過飲食科學防治高血脂，順宜而吃，避忌而行，合理規劃自己的飲食。本書圖文并茂、內容豐富，介紹的方法不但效果顯著，且易學易用，非常適合高血脂病人自己在家進行保健，具有一定的出版價值。
高血脂飲食+運動+中醫調養-超值全彩白金版 目錄
緒論·了解高血壓，警惕人類健康的“殺手”
**章 科學認識高血壓
血壓的形成
認知人體血壓
血壓正常值的范圍
不要忘了關注脈壓
什么是高血壓
高血壓的分類
高血壓的主要癥狀
七大因素導致血壓升高
血壓偏高的信號
易患高血壓的人群
什么是醫源性高血壓
什么是高血壓的“白大褂現象”
什么是假性高血壓
什么是高原性高血壓
什么是睡眠性高血壓
什么是直立性高血壓
什么是惡性高血壓
什么是頑固性高血壓
第二章 高血壓檢測與診斷
高血壓患者要做哪些基本檢查
高血壓的診斷標準
原發性高血壓如何進行危險度分層
認識血壓計
如何測量血壓
測血壓的注意事項
血壓測量時發生誤差的原因
如何選用血壓計
高血壓患者的自我監測
測量血壓的時間和次數
什么是偶測血壓
高血壓有哪些危象
如何盡早發現高血壓
查出高血壓后怎么辦
第三章 高血壓基礎知識全知道
高血壓和高血壓病的區別
高血壓是不是遺傳病
多長時間測一次血壓好
胖人是不是都有高血壓
收縮壓高和舒張壓高哪一個危害大
高血壓患者結婚注意什么
高血壓病患者可以獻血嗎
·飲食調理篇·
**章 遵循飲食原則 高血壓輕松降
原則一：選擇“二多三少”的食物
原則二：合理攝入蛋白質和脂肪
原則三：種營養物質幫助您降血壓
原則四：多余熱量，能免則免
原則五：外出就餐小貼士要記牢
原則六：高血壓并發癥的飲食調理有
學問
第二章 謹記飲食宜忌 保持健康好狀態
清晨一杯水，健康自跟隨
早餐要吃好吃對
中午飽，一天飽
下午茶要營養搭配
晚餐宜合理科學
每天食鹽攝入量有標準
制作低鹽美味食品有技巧
植物油，按功效巧選配
選擇優質蛋白
讓食物一“鈣”不漏
吃魚多，健康多
飯后小憩，血壓不起
進補宜適當、適量
適宜的烹調方式
忌長期高膽固醇飲食
雞湯進補忌盲目
快餐多食無益
葡萄酒不宜大量飲用
冷飲應少喝或不喝
不可長期飽食
天然鹽不宜大量食用
高血壓患者忌用如下烹調方式
第三章 掌握種降壓食材的正確吃法
黃豆
醋漬黃豆
黃豆燒豆腐
紅薯
清炒紅薯絲
干鍋紅薯片
黑豆
黑豆雞湯
豆奶南瓜球
綠豆
綠豆粥
山藥綠豆湯
豌豆
豌豆拌豆腐丁
豌豆炒香菇
香干
香干芹菜
芥藍香干
蠶豆
泡椒拌蠶豆
湘味蠶豆炒瘦肉
燕麥
燕麥豬血粥
香菇燕麥粥
蕎麥
肉絲黃瓜拌蕎麥面
牛奶煮蕎麥
小米
小米粥
龍眼小米粥
玉米
枸杞子炒玉米
玉米排骨湯
黑米
黑米黑豆蓮子粥
黑米菜飯
薏苡仁
半夏薏苡仁粥
豬腰山藥薏苡仁粥
鯽魚
蒜蒸鯽魚
甜椒清香鯽魚
草魚
清蒸草魚
芙蓉草魚片
海蜇
薏苡仁黃瓜拌海蜇
蠶豆拌海蜇頭
海蝦
西紅柿青豆蝦仁
黃瓜炒蝦仁
海帶
海帶雞爪煲骨頭
白菜海帶豆腐湯
牡蠣
牡蠣白蘿卜蛋湯
牡蠣酸菜湯
海參
蔥熘海參
涼粉燒海參
螃蟹
姜蔥肉蟹
洋蔥蟹肉
銀魚
銀魚苦瓜
發菜銀魚羹
武昌魚
清蒸武昌魚
香煎武昌魚
章魚
小炒章魚
脆椒章魚
蝦皮
炒蝦皮
蝦皮西葫蘆
干貝
干貝蒸蘿卜
芥藍干貝
鮑魚
鮑魚參杞湯
海藻
涼拌海藻絲
淡菜
黨參蓯蓉黑豆淡菜湯
紫菜
紫菜蛋花湯
烏雞
黃芪烏雞湯
蓮子烏雞山藥煲
兔肉
甜椒炒兔肉
青豆燒兔肉
牛肉
菠蘿山楂牛肉盅
紅糟牛肉煲
鴿肉
老鴿湯
鴿肉蓮子湯
鵪鶉肉
香菇鵪鶉
苦瓜煲鵪鶉
脫脂牛奶
牛奶黑米汁
燕麥煮牛奶
酸奶
山藥蘋果酸奶
西紅柿胡柚酸奶
豆漿
黃豆桑葉黑米豆漿
荷葉小米黑豆豆漿
芹菜
芹菜百合
板栗炒芹菜
洋蔥
洋蔥炒蘆筍
洋蔥圈
胡蘿卜
蔥香胡蘿卜絲
胡蘿卜炒肉絲
西紅柿
西紅柿燒豆腐
洋蔥炒西紅柿
茼蒿
蒜蓉茼蒿
香拌茼蒿
菠菜
菠菜豆腐卷
菠菜拌核桃仁
苦瓜
杏仁拌苦瓜
苦瓜海帶瘦肉湯
冬瓜
油燜冬瓜
冬瓜竹筍湯
黃瓜
辣拌黃瓜
干貝黃瓜盅
絲瓜
炒絲瓜
蒜蓉絲瓜
茄子
麻辣茄子
甜椒蒸茄子
白菜
黑木耳炒白菜梗
白菜金針菇
竹筍
涼拌雙筍
風味竹筍
蘆筍
清炒蘆筍
玉米筍炒蘆筍
萵筍
辣拌萵筍條
萵筍蒜苗
馬蹄
橙汁馬蹄
蘆薈炒馬蹄
馬齒莧
涼拌馬齒莧
馬齒莧杏仁瘦肉湯
香菇
芹菜炒香菇
香菇飯
草菇
芹菜燒草菇
草菇黃瓜
口蘑
口蘑拌花生
雙椒拌口蘑
平菇
炒雙菇
雞腿蘑
萵筍炒雞腿蘑
蓮藕
醋熘藕片
啤酒藕
空心菜
甜椒絲空心菜
豆豉炒空心菜梗
竹蓀
竹蓀雞湯
莧菜
銀魚莧菜羹
韭菜
韭菜炒黃豆芽
韭菜炒香干
黃花菜
涼拌黃花菜
黃花菜炒海蜇
茭白
拌茭白
金針菇木耳拌茭白
白蘿卜
酸甜白蘿卜條
家鄉白蘿卜拌海蜇
黑木耳
黃瓜炒木耳
筍尖木耳
銀耳
雪梨銀耳枸杞子湯
銀耳山藥羹
黃豆芽
黃豆芽拌海蜇皮
豆油黃豆芽
薺菜
薺菜粥
薺菜四鮮寶
獼猴桃
草莓蘆筍獼猴桃汁
獼猴桃檸檬汁
金橘
金橘蘋果汁
金橘番石榴鮮果汁
草莓
草莓檸檬乳酪汁
草莓珍珠奶茶
葡萄
葡萄蘆筍蘋果飲
葡萄蘋果汁
蘋果
芹菜蘋果汁
蘋果橘子汁
桃子
桃 汁
桃子杏仁汁
李子
李子牛奶飲
李子檸檬汁
香蕉
香蕉西紅柿汁
香蕉燕麥牛奶
梨
梨 汁
貢梨酸奶
西瓜
西紅柿西瓜檸檬飲
西瓜芹菜汁
橙子
柳橙汁
紅薯葉蘋果柳橙汁
檸檬
芹菜生菜檸檬汁
白菜檸檬汁
柿子
芹菜柿子飲
柿子胡蘿卜汁
菠蘿
萵筍菠蘿汁
茼蒿包菜菠蘿汁
火龍果
火龍果降壓果汁
香蕉火龍果汁
杧果
草莓杧果芹菜汁
圣女果杧果汁
山楂
山楂豬排湯
山楂綠茶飲
核桃
核桃燒鯉魚
紅棗核桃烏雞湯
板栗
板栗飯
板栗雞翅煲
蓮子
參片蓮子湯
蓮子桂圓粥
杏仁
芝麻花生杏仁粥
杏仁核桃牛奶飲
紅棗
酒釀紅棗蛋
紅棗桃仁羹
花生
糖餞紅棗花生
花生粥
腰果
腰果西芹
香脆腰果
桑葚
桑葚青梅陽桃汁
南瓜子
涼拌玉米瓜仁
葵花子
葵花子魚
胡蘿卜瓜子飲
大蒜
蒜蓉菜心
大蒜炒馬蹄
生姜
姜泥豬肉
姜絲紅薯
醋
酒醋拌花枝
醋熘土豆絲
芝麻
芝麻拌包菜
芝麻花生仁拌菠菜
蔥
大蔥牛肉絲
蔥白紅棗雞肉粥
蜂蜜
蜂蜜紅茶
黑芝麻蜂蜜粥
橄欖油
牛肉燒餅
菜籽油
清炒萵筍絲
玉米油
枸杞子拌青豆
茶油
柿子椒炒西葫蘆
香油
涼拌綠豆芽
西芹拌腐竹
第四章 謹記種高血壓患者忌吃的食物
肥豬肉
豬蹄
豬肝
豬大腸
豬腎
豬腦
豬肚
豬血
牛髓
牛肝
羊髓
羊肉
狗肉
鹿肉
鵝肉
麻雀肉
土雞肉
雞胗
鴨腸
咸鴨蛋
鴨蛋
松花蛋
熏肉
臘腸
火腿
烤鴨
扒雞
魚子
蟹黃
墨魚（干）
鯡魚
雪里蕻
咸菜
青椒
荔枝
柚子
葡萄柚
榴
椰子
楊梅
櫻桃
蘇打餅干
薯片
高鈉食鹽
冬菜
牛油
豬油
黃油
巧克力
干紅尖椒
花椒
芥末
老抽
八角
咖喱粉
咖啡
豆瓣醬
濃茶
白酒
胡椒
比薩
方便面
桂皮
茴香
冰淇淋
榨菜
魚露
蘿卜干
八寶菜
人參
甘草
麻黃
·運動調養篇·
**章 運動降壓，基本常識要知道
運動降血壓的原理
高血壓患者運動的原則
高血壓患者運動時的關注要點
第二章 生命在于運動，對高血壓有益的運動
慢跑
游泳
散步
跳繩
甩手
垂釣
舞蹈
降壓操
健身球
太極拳
五禽戲
八段錦
易筋經
·中醫調養篇·
**章 中醫對高血壓的認識
高血壓的中醫診斷方法
高血壓的中醫治療方法
推薦中成藥
高血壓常見按摩療法
常用降壓中藥材本草詳解
蓮子心
車前子
天麻
鉤藤
決明子
夏枯草
丹參
玉米須
杜仲
地龍
桑枝
葛根
大黃
萊菔子
黃芪
枸杞子
吳茱萸
淫羊藿
牡丹皮
田七
酸棗仁
鹿茸
黃芩
山豆根
地骨皮
馬兜鈴
防己
川芎
芹菜子
青葙子
菊花
山藥
推薦降壓中藥花草茶飲
金銀花綠茶
金蓮花清熱茶
菊花山楂茶
菊花蜜茶
洋甘菊紅花茶
薄荷甘草茶
薄荷茶
薄荷甘菊茶
薄荷綠茶
蓮花蜜茶
蓮花心金盞茶
蓮子茶
蘆薈紅茶
蘆薈清心美顏茶
綠豆菊花茶
草本瘦身茶
番石榴蕊葉茶
番石榴消食茶
黃芪防己茶
桂花普洱茶
桂花減壓茶
荷葉茶
荷葉瘦身茶
蒲公英清涼茶
天花粉枸杞子茶
白菊花枸杞子茶
車前草鳳尾茶
芙蓉荷葉消食茶
玉竹西洋參茶
馬蹄茅根茶
柴胡祛脂茶
陳皮姜茶
蜂蜜綠茶
茯苓清菊消腫茶
紅棗黨參茶
黃芪普洱茶
黃芪紅茶
杭菊龍井茶
決明子苦丁茶
兩山柳枝茶
麥門冬竹葉茶
麥芽山楂飲
山楂薏苡仁茶
牛蒡子清熱祛脂茶
山楂五味子茶
烏龍茯苓溶脂茶
烏龍山楂茶
養陰百合茶
田七瘦身茶
丹參減肥茶
高血壓中醫分型及對癥藥膳
肝陽上亢型
牡蠣豆腐羹
玉米須荷葉粥
薄荷水鴨湯
菊花決明飲
陰虛陽亢型
酸棗玉竹糯米粥
滋陰甲魚湯
葛根豬肉湯
杞菊飲
肝腎陰虛型
何首烏枸杞子粥
黃精陳皮粥
六味地黃雞湯
何首烏澤瀉丹參茶
陰陽兩虛型
桂枝蓮子粥
杜仲核桃兔肉湯
強身牡蠣湯
桂枝首烏茶
痰濕阻逆型
淮山白扁豆粥
藿香大米粥
半夏天麻魚頭湯
半夏茯苓薏苡仁茶
瘀血阻滯型
丹參山楂大米粥
枸杞子佛手粥
丹皮三七燉雞
當歸山楂茶
氣血兩虛型
參雞粥
黃芪淮山魚湯
丹參紅棗茶
蟲草紅棗烏雞湯
第二章 中醫療法，標本兼治降血壓
中醫對高血壓的認識
中醫調理高血壓的方法
穴位按摩法
第三章 對號入座，中醫巧治高血壓
中醫治療高血壓的基本原則
中醫治療高血壓
高血壓的治療應注意整體性
高血壓并發癥的防治
使用這些中草藥也可降壓
治療高血壓的常識
第四章 心理調節，怡情降血壓
血壓穩定之道——情緒要穩定
克制自己——煥發旺盛的精力
穩定血壓，要學會幽默
聽音樂，降血壓
書畫賞花——輕松降壓
高血壓情志注意些什么
第五章 注意生活細節，控制血壓
高血壓病患者要避免的不良生活習慣
降低血壓從改善生活方式開始
控制夜間血壓意義大
和諧性生活，有助降血壓
高血壓患者少做深呼吸
高血壓患者春季應注意什么
高血壓患者夏季應注意什么
高血壓患者秋季應注意什么
高血壓患者冬季應注意什么
良好的睡眠可以降低血壓
高血壓患者飲水的注意事項
高血壓患者坐著如廁安全
第六章 如何預防高血壓
什么是高血壓的一級預防
什么叫高血壓二級預防
女性預防高血壓的要點是什么
怎樣預防兒童高血壓
高血壓高危人群怎樣進行自我預防
影響高血壓愈后的因素有哪些
展開全部
書友推薦
- >
有舍有得是人生
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
李白與唐代文化
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
詩經-先民的歌唱
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
本類暢銷
