掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
包郵 360度女性私人健康管理手冊(cè)-隨時(shí)隨地動(dòng)動(dòng)操
作者：王海玲,喻曦編著
開(kāi)本：
16開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
160
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
本類五星書(shū)更多>
-
>
中國(guó)藥膳良方
-
>
先思而后語(yǔ)
-
>
中國(guó)居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來(lái)敲門
-
>
男孩生長(zhǎng)發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
中圖價(jià):¥29.7
加入購(gòu)物車
360度女性私人健康管理手冊(cè)-隨時(shí)隨地動(dòng)動(dòng)操 版權(quán)信息
- ISBN：9787121275500
- 條形碼：9787121275500 ; 978-7-121-27550-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
360度女性私人健康管理手冊(cè)-隨時(shí)隨地動(dòng)動(dòng)操 本書(shū)特色
生活中，許多女性朋友都抱怨沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，這完全是推脫的借口。事實(shí)上，只要我們想運(yùn)動(dòng)，即使沒(méi)有大把的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，但在緊張的生活、工作間隙做一些簡(jiǎn)單的健身操，同樣會(huì)有良好的鍛煉效果！ 為了幫助廣大女性朋友更好地鍛煉身體，擁有苗條身材、健美體魄，我們特意編寫(xiě)了本書(shū)。全書(shū)脈絡(luò)清晰地分為7章，每一章又涵蓋了眾多相應(yīng)內(nèi)容。書(shū)中所教方法簡(jiǎn)單易學(xué)、簡(jiǎn)便易行，隨手隨時(shí)隨地都可進(jìn)行。此外，本書(shū)為眾多動(dòng)作配有相應(yīng)的人物示范圖，旨在幫助廣大女性朋友加深印象、規(guī)范動(dòng)作，用*短的時(shí)間收獲**的健身效果！
360度女性私人健康管理手冊(cè)-隨時(shí)隨地動(dòng)動(dòng)操 內(nèi)容簡(jiǎn)介
★十?dāng)?shù)位健身教練的瘦身秘訣大公開(kāi)！ ★不用去健身房，隨時(shí)隨地小動(dòng)作就能瘦！ ★動(dòng)動(dòng)就能瘦！完全零成本！
360度女性私人健康管理手冊(cè)-隨時(shí)隨地動(dòng)動(dòng)操 目錄
part 1 居家瘦身操 清晨醒體瘦身操 起床健美瘦身操 陽(yáng)臺(tái)醒腦瘦身操 優(yōu)美伸展晨練操 飯后減腹輕柔操 省時(shí)省心椅子操 居家凳子瘦身操 三招塑形沙發(fā)操 美化曲線地板操 睡前塑形瘦身操 睡前臥姿美體操 睡前美胸小動(dòng)作 part 2 塑形瘦身操 塑造魔鬼身材預(yù)備式 搖擺拉筋練平衡 妙招絕殺雙下巴 巧招練出美人骨 擺手打造纖美臂 拉伸塑造迷人胸 拉扭轉(zhuǎn)伸風(fēng)情背 晃臀拉伸小蠻腰 曲線玲瓏性感臀 動(dòng)態(tài)塑造大長(zhǎng)腿 動(dòng)感柔美波姿操 舞蹈學(xué)院的塑形秘籍 part 3 美容養(yǎng)顏操 洗臉醒膚美顏操 胖臉變瘦按摩操 消除浮腫按摩操 撫平面紋推拿操 祛斑亮膚按摩操 舒緩肌膚釋壓操 健康秀發(fā)摩頭操 part 4 瑜伽瘦身操 瘦身瑜伽調(diào)適式 瘦身瑜伽風(fēng)吹樹(shù)式 瘦身瑜伽耕犁式 瘦身瑜伽戰(zhàn)斗式 瘦身瑜伽伸腿式 瘦身瑜伽駱駝式 瘦身瑜伽彎弓式 瘦身瑜伽回望式 瘦身瑜伽三角式 瘦身瑜伽半橋式 瘦身瑜伽l 式 瘦身瑜伽提臀式 瘦身瑜伽游泳式 瘦身瑜伽雙環(huán)式 瘦身瑜伽平沙落雁式 瘦身瑜伽乘風(fēng)破浪式 part 5 “器械”瘦身操 細(xì)腿瘦腰“毛巾操” 減肥塑身“紗巾操” 豐胸纖腰“手杖操” 去除肚腩“排球操” 簡(jiǎn)單易學(xué)“啞鈴操” 瘦腰塑臀“靠枕操” 轉(zhuǎn)走贅肉“呼啦操” 不蹦不跳“跳繩操” 減腹美腿“拖鞋操” 全身鍛煉“小凳操” 簡(jiǎn)易馬步“椅子操” 手腳顛倒“箱子操” 方便易行“圖書(shū)操” 趣味橫生“撿筆操” part6 辦公室瘦身操 辦公室里愛(ài)美麗 不離座椅搖擺操 屈曲搖擺伸展操 健美身材室內(nèi)操 四動(dòng)作燃脂解乏 放松頸肩健美操 掄壓法舒緩肩背 三體操放松身心 動(dòng)感十足瘦腰操 拍拍打打健身操 五花八門下蹲操 搖搖晃晃書(shū)法操 part 7 忙里偷閑瘦身操 排隊(duì)等候健身小動(dòng)作 公交車上簡(jiǎn)易健身法 上班途中瘦身小竅門 邊看電視邊快樂(lè)瘦身
展開(kāi)全部
360度女性私人健康管理手冊(cè)-隨時(shí)隨地動(dòng)動(dòng)操 作者簡(jiǎn)介
王海玲，講師，公共營(yíng)養(yǎng)師一級(jí)技師。 中國(guó)企業(yè)高級(jí)培訓(xùn)師，優(yōu)優(yōu)寶貝電視頻道《多普美味媽媽》欄目特聘營(yíng)養(yǎng)專家，《北京奧運(yùn)》雜志編委，河北電視臺(tái)公共頻道《快樂(lè)廚師星》選拔大賽點(diǎn)評(píng)專家，河北電視臺(tái)《伴你生活》欄目客座營(yíng)養(yǎng)講師，邢臺(tái)電臺(tái)《營(yíng)養(yǎng)與健康》欄目客座講師， 榮獲清華大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)獎(jiǎng)，被邢臺(tái)市總工會(huì)授予優(yōu)秀教師稱號(hào)，邢臺(tái)市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)授予2009年度先進(jìn)工作者稱號(hào)。2010年10月到美國(guó)伊利諾伊大學(xué)進(jìn)修，2013年05月河北石家莊新東方廚師技校特聘講師，一直致力于營(yíng)養(yǎng)與健康培訓(xùn)。個(gè)人著作有《女人這樣吃曲線美膚色白睡眠好》《女性私人醫(yī)生：詳解威脅女性健康的十大殺手》《白領(lǐng)這樣吃皮膚白睡眠好疾病跑》等。 喻曦，健身教練，畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院，在舞蹈、健身方面有極高的悟性。
書(shū)友推薦
- >
有舍有得是人生
- >
月亮與六便士
- >
羅曼·羅蘭讀書(shū)隨筆-精裝
- >
莉莉和章魚(yú)
- >
自卑與超越
- >
詩(shī)經(jīng)-先民的歌唱
- >
李白與唐代文化
- >
【精裝繪本】畫(huà)給孩子的中國(guó)神話
本類暢銷
