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包郵 瑜伽與冥想大全
作者：美梓
開(kāi)本：
16開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
480頁(yè)
讀者評(píng)分：4分1條評(píng)論
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瑜伽與冥想大全 版權(quán)信息
- ISBN：9787550229693
- 條形碼：9787550229693 ; 978-7-5502-2969-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：
瑜伽與冥想大全 本書(shū)特色
本書(shū)從瑜伽的歷史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法，再到 更高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進(jìn)行了詳盡的介紹，各個(gè)層次的人都能在其中找到適合自己的練習(xí)，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全。
瑜伽與冥想大全 內(nèi)容簡(jiǎn)介
涵蓋瑜伽的方方面面，詳細(xì)闡釋冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效，圖文并重，相輔相成，是瑜伽愛(ài)好者、修習(xí)者**的書(shū)籍。
瑜伽與冥想大全 目錄
第1篇瑜伽
**章 瑜伽基本知識(shí)
3什么是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5靈體、靈輪與靈量
6收束法
9凝視法的應(yīng)用
11呼吸法
15練習(xí)瑜伽的著裝、工具
16練習(xí)的地點(diǎn)、時(shí)間
17瑜伽 飲食
第二章 瑜伽基本體式
**節(jié) 科學(xué)習(xí)練瑜伽
19正確的練習(xí)才會(huì)有益身體
19瑜伽，保護(hù)脊椎還是傷害脊椎
20如何避免練習(xí)中帶來(lái)傷害
21科學(xué)認(rèn)識(shí)人體*主要的骨骼——脊椎
21脊椎健康與身體健康密切相關(guān)
22檢查你的脊椎是否健康
23療治脊椎，揭秘瑜伽奇效
23如何開(kāi)始練習(xí)瑜伽
24什么是“正確的瑜伽”
24建立身體各部位的中心線(xiàn)
26從瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)
第二節(jié) 站姿體式
30合掌立腳式
31站立側(cè)拉腿式
32山式
33三角式
34反三角式
35三角扣手式
36半蓮花站立前屈式
37舒緩拉背式
38樹(shù)式
39風(fēng)吹樹(shù)式
40弦月式
41手抓腳單腿站立伸展式
42幻椅式
43加強(qiáng)側(cè)伸展式
44鳥(niǎo)王式
45雙角式
46站姿炮彈式
47壯美式
48脊椎扭轉(zhuǎn)式
49前蹲式
50新月式
51鷹式
52鴕鳥(niǎo)式
53舞者式
54半月式
55三角轉(zhuǎn)動(dòng)式
56側(cè)角伸展式
展開(kāi)全部
瑜伽與冥想大全 作者簡(jiǎn)介
才林，原名李波，就讀于師范大學(xué)物理學(xué)專(zhuān)業(yè)，畢業(yè)后執(zhí)教3年，后從事圖書(shū)出版行業(yè)，博覽群書(shū)，致力于將科學(xué)文化知識(shí)傳播大眾。參與編寫(xiě)出版過(guò)《5年高考3年模擬?高考物理》、《創(chuàng)意繪畫(huà)游戲》、《哈佛神奇的24堂課》、《中國(guó)人該怎么吃》《人體經(jīng)絡(luò)全書(shū)》等。
商品評(píng)論(1條)
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