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包郵 補(bǔ)腎這樣吃就對(duì)了-會(huì)說(shuō)話的食療書
作者：柴瑞霞
開本：
16開
頁(yè)數(shù)：
256
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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補(bǔ)腎這樣吃就對(duì)了-會(huì)說(shuō)話的食療書 版權(quán)信息
- ISBN：9787535263971
- 條形碼：9787535263971 ; 978-7-5352-6397-1
- 裝幀：128g啞粉紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
補(bǔ)腎這樣吃就對(duì)了-會(huì)說(shuō)話的食療書 本書特色
本書是一本以二維碼養(yǎng)生菜為主打的飲食養(yǎng)生類圖書，*突出點(diǎn)的特點(diǎn)在于讓傳統(tǒng)紙媒與數(shù)字媒體巧妙結(jié)合，每道養(yǎng)生菜配有專用二維碼，拿起手機(jī)掃一掃，養(yǎng)生菜教學(xué)視頻同步學(xué)。本書首先通過(guò)對(duì)一些腎臟養(yǎng)生方面知識(shí)的介紹，讓讀者了解自己是否有腎虛的癥狀，需不需要補(bǔ)腎，應(yīng)該怎么補(bǔ)腎。有了這個(gè)知識(shí)為基點(diǎn)，接下來(lái)介紹了補(bǔ)腎的食材、藥材，通過(guò)“吃”的方法調(diào)補(bǔ)腎臟，*后針對(duì)腎虛引發(fā)的相應(yīng)病癥，如脫發(fā)、小便頻數(shù)等，給出了對(duì)癥食療的養(yǎng)生菜品，讓讀者吃出健康。菜品結(jié)合二維碼，同步養(yǎng)生菜視頻教學(xué)，打造專屬于您的營(yíng)養(yǎng)訂制方案。
補(bǔ)腎這樣吃就對(duì)了-會(huì)說(shuō)話的食療書 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書是一本以二維碼養(yǎng)生菜為主打的飲食養(yǎng)生類圖書，*突出點(diǎn)的特點(diǎn)在于讓傳統(tǒng)紙媒與數(shù)字媒體巧妙結(jié)合，每道養(yǎng)生菜配有專用二維碼，拿起手機(jī)掃一掃，養(yǎng)生菜教學(xué)視頻同步學(xué)。本書首先通過(guò)對(duì)一些腎臟養(yǎng)生方面知識(shí)的介紹，讓讀者了解自己是否有腎虛的癥狀，需不需要補(bǔ)腎，應(yīng)該怎么補(bǔ)腎。有了這個(gè)知識(shí)為基點(diǎn)，接下來(lái)介紹了補(bǔ)腎的食材、藥材，通過(guò)“吃”的方法調(diào)補(bǔ)腎臟，*后針對(duì)腎虛引發(fā)的相應(yīng)病癥，如脫發(fā)、小便頻數(shù)等，給出了對(duì)癥食療的養(yǎng)生菜品，讓讀者吃出健康。菜品結(jié)合二維碼，同步養(yǎng)生菜視頻教學(xué)，打造專屬于您的營(yíng)養(yǎng)訂制方案。
補(bǔ)腎這樣吃就對(duì)了-會(huì)說(shuō)話的食療書 目錄
Part 1 補(bǔ)腎養(yǎng)腎，必知常識(shí)
腎為“先天之本”，做強(qiáng)之官有“四主”
主精之藏，搭建良好的存儲(chǔ)系統(tǒng)
主氣之納，一呼一吸與腎相關(guān)
主骨之生，滋養(yǎng)骨骼還靠腎精
主水之謝，掌控全身水液代謝
五臟一體，以補(bǔ)腎而養(yǎng)全身
心腎相交――養(yǎng)好心才能滋腎抗衰
肝腎同源――養(yǎng)肝就是養(yǎng)腎
脾腎相濟(jì)――二臟安則百病不生
肺腎相生――“母子”和諧，身體康健
留意身體的異常，測(cè)測(cè)你是否腎虛！
哈欠連連，精神委靡
非感冒期間，噴嚏頻頻
身體感到畏寒怕冷
無(wú)緣無(wú)故感到口咸
唾液忽然增多或減少
無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)很恐懼
面色發(fā)黑，晦暗無(wú)光
耳輪顏色發(fā)黑晦暗
近期牙齒有松動(dòng)現(xiàn)象
足心處有疼痛感
足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛
大腿內(nèi)側(cè)疼痛
夜尿頻多
經(jīng)常查看自己舌頭的情況
小腿酸軟無(wú)力
眼瞼水腫，眼圈發(fā)黑
頭發(fā)稀黃、脫發(fā)增多
辨清腎虛類型，找準(zhǔn)補(bǔ)腎關(guān)鍵
腎陽(yáng)虛――溫補(bǔ)腎陽(yáng)
腎陰虛――滋補(bǔ)腎陰
氣陰兩虛――益氣養(yǎng)陰
陰陽(yáng)兩虛――滋陰壯陽(yáng)
腎氣不固――補(bǔ)腎固澀
腎精不足――補(bǔ)腎填精
警惕腎虛，這是十類人要格外小心
40歲后的男性
35歲后的女性
經(jīng)常熬夜者
精神長(zhǎng)期緊張者
常抽煙酗酒者
久坐不動(dòng)者
性生活頻繁者
先天不足者
老年人
久病之人
Part 2 補(bǔ)腎食材來(lái)幫忙，“吃”出健康與活力
part 3 藥食同源本一家，藥膳補(bǔ)腎效果佳
part 4 對(duì)癥調(diào)養(yǎng)10種腎虛所致疾病
part 5 簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)腎，一學(xué)就會(huì)超輕松
附錄 用好養(yǎng)腎經(jīng)絡(luò)和穴位，為腎臟注入生命活力
展開全部
補(bǔ)腎這樣吃就對(duì)了-會(huì)說(shuō)話的食療書 作者簡(jiǎn)介
張曄，解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科前主任，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員從事營(yíng)養(yǎng)工作近30年，長(zhǎng)期活躍在臨床工作第一線。對(duì)臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營(yíng)養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn)，多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議，并進(jìn)行大會(huì)交流、做專題發(fā)言等。在長(zhǎng)期的實(shí)踐工作中，不斷進(jìn)行總結(jié)、積累，以寶貴經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)人民。在報(bào)紙、雜志上發(fā)表文章一百余篇，編著了《養(yǎng)生豆?jié){大全》《養(yǎng)生堂滋補(bǔ)湯粥》《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)指南》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點(diǎn)從醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)治療轉(zhuǎn)向營(yíng)養(yǎng)教學(xué)和家庭營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及與提高。在中央電視臺(tái)《健康之路》、北京電視臺(tái)生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學(xué)實(shí)驗(yàn)室》、文藝頻道《百姓秀場(chǎng)》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目、天津臺(tái)《天天養(yǎng)生》欄目、湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》、網(wǎng)上媒體等做過(guò)專題錄像節(jié)目。
柴瑞震,著名中醫(yī)藥學(xué)者、主任醫(yī)師。世界傳統(tǒng)衛(wèi)生組織（WTHO）內(nèi)科專業(yè)委員會(huì)副主任專家委員，中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部主管的《中華名醫(yī)論壇》雜志原總編輯，中華中醫(yī)藥教育在線主講人。
商品評(píng)論(1條)
- 主題：關(guān)于（ 補(bǔ)腎這樣吃就對(duì)了-會(huì)說(shuō)話的食療書）
這套《這樣吃就對(duì)了-會(huì)說(shuō)話的食療書》是針對(duì)有一定需求的人編寫的，而且由名人、名醫(yī)、名廚、養(yǎng)生專家主編或指導(dǎo)，應(yīng)當(dāng)說(shuō)比較權(quán)威，雖說(shuō)是病從口入，但食物和藥物是有天壤之別的，說(shuō)是“食療書”，這個(gè)主題也還是夸大了些。食物是講究營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)化維持生命的必需元素，而且藥是以毒攻毒。都知道是藥三分毒，目前的果蔬都是速生，其微量元素含量是幾十年前的三分之一，所以說(shuō)，這事還是仁者見仁智者見智，不過(guò)閑來(lái)翻翻，增加點(diǎn)生活樂(lè)趣，也未嘗不是挺愜意的一件事。
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